Comment être créatif ?

Comment être créatif ?

La créativité c’est l’art de produire une œuvre originale et unique. Elle fait appel à un potentiel élevé : il faut d’abord avoir de l’inspiration, être capable d’innover, être original. Mais pour l’être, il faut avoir un mental fort et croire en premier à l’œuvre produite en ayant confiance en son raisonnement, en sa démarche. Donc en résumé être créatif c’est : faire preuve d’inspiration, innover et savoir être original dans sa création.

Qu’est-ce qu’une œuvre ?

Une œuvre c’est tout simplement une réalisation destinée à une cible bien précise. On comprend sous le terme d’œuvre : tout ce qui a été produit par l’homme : soit par son intellect, soit de ses mains ( œuvre littéraire, œuvre artistique ). Une œuvre peut suivre des courant tels qu’un courant littéraire ou un courant artistique et faire tout autant preuve de créativité, comme elle peut être complètement libre et avec bien évidement un niveau de créativité plus élevé. Mais comment parvenir à cette créativité tant voulue ? Nous dirons qu’au-delà des aptitudes personnelles, il faut un don qui est l’inspiration, mais il faut aussi savoir faire preuve d’innovation et d’originalité.

L’inspiration

Napoléon Bonaparte disait : ‘ ‘ l’inspiration n’est le plus souvent qu’une réminiscence ‘ ‘. Il la définissait comme un emprunt que ferait l’homme à son inconscient pour produire quelque chose. L’inspiration, vu sous cet angle serait comme un peu se ressouvenir.

Nous percevons quant à nous, l’inspiration comme une aventure et dès qu’on pose le pied, un courant nous emmène et nous fait découvrir des contrées dans lesquelles nous n’osions pas nous aventurer. Un cheminement se crée tel le plan d’un labyrinthe qui nous est révélé tout d’un coup. L’artiste ne sait jamais où il va, il ne fait que suivre son inspiration, elle émane de qui ? Pour les poètes c’est une muse ‘ ‘ un être surnaturel ‘ ‘ qui les influence. Pour Bonaparte c’est un peu comme une connaissance oubliée qui refait surface. A notre sens : c’est une intuition qui dès qu’elle se révèle, nous attire frénétiquement par monts et par vaux et nous franchissons les étapes qu’elle nous impose jusqu’à l’œuvre que l’artiste lui-même découvre tout autant que le public. C’est en quelque sorte l’inspiration qui permet d’innover.

L’innovation pour être créatif

C’est tout simplement la concrétisation de l’inspiration. C’est créer un concept, une œuvre jusque-là jamais réalisée. Le monde social est fait de mimétisme et il est beaucoup plus aisé de reproduire les créations des autres. Quels mérites dans ceci ? Aucune bien évidemment. L’innovation confère du caractère à son auteur, parce que ça traduit qu’il croit en lui-même. Il a le courage d’aller à contrecourant des idées reçues, il est un peu anticonformiste. C’est l’innovation qui crée le progrès et c’est le progrès qui impulse le monde. N’est-ce pas que ce sont les contributions des penseurs qui nous ont rendu notre monde actuel intelligible ?. C’est pourquoi le but premier d’un créateur est de mettre sur pied une œuvre, un concept qui créera la surprise et l’engouement et surtout une plus-value. Pour cela il faut faire preuve d’originalité.

L’originalité pour être créatif

Être originale c’est suivre un cheminement unique et propre. C’est être capable de faire sensation. Plus une œuvre est originale c’est-à-dire non empruntée, plus elle crée l’engouement, parce que l’inconnue passionne. Une œuvre originale c’est tout simplement ce qui n’a jamais été vue jusque-là. Mais l’original n’a pas de précurseur, donc c’est à lui de défendre sa création et de faire front face à la critique.

Chaque création est un voyage dont le viatique est l’inspiration, l’originalité et l’innovation. Etre créatif donc se résume dans ces trois mots.

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Comment ne plus penser ?

Comment ne plus penser ?

Notre esprit est souvent accaparé par de nombreuses données, ce qui crée des réflexions à n’en plus finir. Cela entraîne de ce fait une énorme fatigue et vous pouvez à la longue être surchargé. De plus, vous avez tendance à devenir impulsif ou à fleur de peau. Face à cela, il est important de faire en sorte de ne plus penser afin de libérer votre esprit. Alors, comment ne plus penser ?

Comment ne plus penser avec la méditation

La méditation est un excellent moyen de se défaire de ses pensées. Grâce à elle, vous allez apprendre à relâcher vos pensées. Prenez chaque matin 15 à 20 minutes pour méditer, cela peut vous faire un grand bien et vous permettra de vous défaire de vos pensées. La méditation peut aussi se faire le soir afin de décompresser.

Faire du sport

Faire de la marche ou courir peut aussi vous aider à vous détacher de vos pensées en vous incitant à faire focus sur votre corps. Vous pouvez aussi prendre part à une activité active comme les arts martiaux ou le power yoga afin de mieux vous concentrer sur votre corps pour ne plus avoir le temps de réfléchir. Pensez à rejoindre une salle de sport ou allez en randonnée. La pratique de la natation est aussi une solution envisageable.

Etre sociable

Lorsque vous êtes entourés par les gens que vous aimez, vous serez tellement occupé à parler que vous n’aurez pas le temps de vous appesantir sur vos pensées. Essayez de sortir de temps en temps et tissez des liens durables avec des personnes que vous pourrez voir souvent. Fréquentez vos amis et amusez-vous.

Se trouver un passe-temps

Songez à découvrir une activité nouvelle que vous ne connaissiez absolument pas. Il doit s’agir d’une activité qui vous obligera à vous concentrer. Allez ainsi à la quête de nouvelles distractions et essayez de vivre une toute nouvelle expérience. Plusieurs options s’offrent à vous : suivre un cours du soir, apprendre le surf, écrire un poème, assister à des cours de peinture, faire du karaté, etc.

Faire de la danse

Vous pouvez danser dans votre chambre ou en boite tout comme vous pouvez vous inscrire à des cours de danse. Vous avez le choix entre divers styles de danses mais quel que soit votre choix, vous pourrez vous amuser et vivre l’instant présent. Vous pourrez bouger et écouter les paroles de la musique en même temps.

Se promener dans la nature

Ne restez pas tout le temps cloîtré chez vous. Sortez prendre l’air et explorez la nature en observant les arbres et en sentant l’odeur des magnifiques fleurs. Vous vous rendrez compte que le monde est beaucoup plus vaste que ce que vous avez imaginé. Promenez-vous dans un parc à pied ou à vélo ou bien allez en weekend à la campagne avec vos amis.

Faire de la lecture

Lire des œuvres vous permettra de ne plus penser. Vous allez ainsi vous concentrer sur les avis des auteurs et libérer votre esprit. Le fait de lire les œuvres de grands auteurs vous permettra de percevoir la grandeur des actions qui se cachent derrière chaque grande pensée. La lecture permet aussi de s’évader et d’entrer en contact avec un monde nouveau.

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Comment ne plus avoir de cernes ?

Comment ne plus avoir de cernes ?

Les cernes alourdissent les traits et vieillissent le regard. C’est un souci esthétique sérieux et pas simple à résoudre. Il n’y a pas de résultats acquis puisqu’on peut à tout moment être sujet aux causes ( fatigue et stress ).

Il existe plusieurs types de cerne. Deux alternatives sont possibles : la solution chirurgicale ou les remèdes naturels.

Types de cernes et méthode chirurgicale

Nous avons 4 types de cernes et des chirurgies adaptées :

Les cernes creux

Avec le temps, la pommette s’affaisse et l’orbite de l’œil se creuse. On opte pour :

Un comblement : On retend la peau sous les yeux par des injections d’acide hyaluronique.

Un lipofilling : On extrait de la graisse sur d’autres zones du corps pour les réinjecter sous les yeux.

Un lifting malaire : On repositionne les pommettes affaissées.

Les cernes pleins

On les appelle aussi ‘ ‘ poches sous les yeux ‘ ‘. Un excès de graisse bombe la paupière inférieure. Son traitement est seulement chirurgical : On réduit l’excédent de peau et de graisses sous les yeux.

Les cernes pigmentaires

Ils sont dus à un excès de production de mélanine chez les métis et les individus à peau mate tels que les indiens. On utilise le peeling dépigmentant ( application d’acide trichloracétique pour réguler la production de mélanine ).

Les cernes bleus

Les capillaires sous cutanée se regorgent de sang du fait d’un certain ralentissement de la microcirculation sanguine. Ce qui entraine une dilatation des vaisseaux sous les paupières et les cernes apparaissent plus sombres. On appliquera des injections de dioxyde de carbone pour réoxygéner les tissus.

Toutes ces alternatives sont onéreuses. Les méthodes naturelles restent plus simples à réaliser.

Les remèdes naturels

Le marc de café

1 cuillère à café de yaourt plus 1 cuillère à café de marc de café et quelques gouttes de citron qu’on fait refroidir ( au réfrigérateur ) et qu’on étend sous les yeux.

Le thé vert

On récupère 2 sachets de thé vert infusés, qu’on refroidit pour les appliquer sous les yeux.

Les glaçons

On enveloppe 1 glaçon dans du coton et on dépose sur l’œil.   

L’aloès Vera

On applique le gel sur la zone cernée.

La Camomille

On verse de l’eau bouillante sur une poignée de fleurs de Camomille. On trempe une compresse qui sera appliquée sur les yeux clos.

Le Concombre

On coupe deux tranches de concombre qu’on laissera refroidir au frigo et on dépose sur chaque œil.

Tous ont en commun des vertus anti-inflammatoires parfois couplées à des fonctions d’hydratation qui résorbent les cernes et repulpent la zone cutanée sous les paupières. Leur durée d’application est toujours de 15 mns pour un temps de refroidissement d’une heure, lorsque c’est nécessaire. Mais le remède miracle demeure la récupération.  

Le sommeil

Comme on a pu le voir le manque de sommeil a un effet direct sur les yeux par l’apparition des cernes. C’est par une bonne qualité de sommeil que nous récupérons de la fatigue et du stress. Le stress favorise la sécrétion du cortisol ( un ennemi déclaré du collagène, qu’il détruit ). Mais lorsque nous dormons, la synthèse du collagène et celle de la circulation sanguine se font mieux. On a évoqué plusieurs fois la relation entre la mauvaise circulation sanguine et l’apparition de cernes. Il faut s’aider au moment du coucher en oubliant les soucis, en évitant les excitants, les sources de stimulations nerveuses et en dinant léger.

Nous avons évoqué une palette de méthodes anti cernes. Si celles chirurgicales s’avéraient hors de portée, on peut se rabattre sur les produits naturels, mais le remède miracle reste une bonne qualité de sommeil.

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Comment ne plus rougir ?

Comment ne plus rougir ?

Le rougissement se traduit par une rougeur du visage, du cou, des oreilles. Il est avéré que l’élément déclencheur est toujours une émotion forte que l’on ne voudrait pas forcément perceptible. C’est pourquoi il met mal à l’aise, car il rend remarquable un état d’âme personnel. Il nous rend saisissable. C’est pourquoi il est important d’avoir des astuces pour bloquer le phénomène ou en diminuer l’intensité. Pour agir, il faut en comprendre les mécanismes : celui psychologique et celui physiologique. Ils ne sont pas dissociés, comme on pourra le voir. Découvrez comment ne plus rougir maintenant.

Le mécanisme psychologique de la rougeur

Dans son étude ‘ ‘ la physiologie du cœur ‘ ‘, Claude Bernard évoque un processus psychologique : le ressenti d’émotions fortes ( honte, colère, stress ).

Le mécanisme physiologique

Pendant ces émotions fortes, on secrète de l’adrénaline. Celle-ci sera responsable d’une dilatation des vaisseaux sanguins. Cette arrivée subite de sang ( à 37°C ) sera visuellement perceptible par le rougissement. Ce processus émotionnel est donc automatique et inné parce que fortement impulsé par le stress. Il n’est rien d’autre que la peur de na pas être à la hauteur d’une situation. Il n’y a donc pas à proprement parler de remède miracle, mais on peut recourir à des procédés de gestion de ses émotions :

La confiance en soi pour ne plus rougir

Il faut relativiser le jugement des autres. Se dire que nous avons les mêmes capacités que les autres et ne pas accepter une position de passivité en subissant leur joug. Il faut sans cesse se dire que les autres ont peur eux aussi du regard que je peux porter sur eux, je juge moi aussi. Si on est sujet à des complexes physiques, avoir en tête que même les personnes qui dominent dans les concours de beauté sont parfois fustigées, tout comme les présidents qui ont leurs opposants. Ceci pour dire que ‘ ‘ Gouts et couleurs ne se discutent pas ‘ ‘ ou encore ‘ ‘ Nul ne fait l’unanimité ‘ ‘. Cet état d’esprit permet une meilleure affirmation de soie parce que cette validation par les autres ( tant voulue auparavant ) ne revêts plus ce caractère dramatique parce qu’on a réussi relativiser.

La respiration pour ne plus rougir

La cohérence cardiaque régule les émotions, c’est connu. Quand on est au-devant de la situation embarrassante, bien respirer permet d’être plus calme. On inspire profondément, on retient l’air quelques secondes et on expire totalement. Ce mouvement à répéter, permet de bloquer le mécanisme de montée du stress indexé dans la rougeur.

Se laisser confronter à des mises en situation

Ceci permet d’affronter les situations dont on a peur. Si par exemple, il s’agit d’une intervention devant un public, on peut prendre des cours de danses, de chant ou de théâtre pour apprendre à fréquenter les foules et savoir ainsi recevoir et accepter le regard des autres. Au fil du temps on verra que les jugements ne sont pas toujours négatifs et ça accroîtra notre estime de nous-mêmes.

La sympathectomie ou solution chirurgicale pour ne plus rougir

C’est le dernier recours. Elle sera apportée au cas les plus graves ( lorsque le sentiment de gêne nous coupe de toute vie sociale et qu’elle devient handicapante ). On introduit une petite caméra dans le thorax pour localiser le nerf sympathique. Celui-ci est ensuite pincé ou sectionné. Ceci aura pour résultat : une grande diminution des rougeurs, mais les effets secondaires tels qu’une modification du rythme cardiaque, sont importants.

La rougeur, on peut le voir est dû à une émotivité exacerbée. Le processus de gestion du rougissement sera toujours centré sur l’apprentissage de la maitrise des émotions. Ceci en s’exhortant au calme, en relativisant l’opinion extérieur, et en ayant une bonne estime de soi-même.

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Comment avoir une belle peau ?

Comment avoir une belle peau ?

Une belle peau se définit partout comme éclatante, lisse, soyeuse. Mais avec la pollution, les activités au quotidien, ou parfois même l’usage de produits inadaptés, la peau a tendance à devenir rêche. Il faut un entretien permanent pour maintenir sa douceur. Cela passe déjà par une bonne alimentation et des soins répétés.

Les vitamines nécessaires à une belle peau

La vitamine A

Elle a des vertus antioxydantes. Nous savons que c’est l’oxydation de la peau qui entraine le vieillissement prématuré. La vitamine A impulse le renouvellement cellulaire. Elle est présente dans les œufs, la dinde, le bœuf ou la carotte.

La vitamine B

Celle-ci agit essentiellement sur la synthèse de graisses. Elle assouplit la peau, la tonifie, la régénère. Elle peut aussi lutter contre l’excès de sébum responsable de l’acné. On peut la trouver dans les légumes verts, les noix, l’orange, la levure de bière.

La vitamine C

Elle est connue pour être un illuminateur de teint et un allié anti âge. Elle soutient la synthèse du collagène qui procure à la peau sa fermeté. On la trouve dans l’ananas, le citron, les céréales au chocolat.

La vitamine E

Elle évite aussi l’oxydation et ralentit le vieillissement de la peau en préservant son élasticité. On la trouve dans les cacahuètes, les noisettes, les amandes.

Le fer

Le fer soutient l’hydratation de la peau. Il est présent dans l’huile de poisson, le foie, les lentilles, le cacao en poudre.

Le Zinc

Son apport riche en protéines maintient la bonne santé de la peau. Ses vertus nourricières luttent contre le vieillissement cutané. On en trouve beaucoup dans les huitres, les chocolats en poudre, le pain de mie ou encore la noix de cajou.

Ces vitamines ont toute une action interne qui doit être soutenue par des soins quotidiens, hebdomadaires ou mensuels. On peut citer :

Le gommage

Il régénère la peau en éliminant les impuretés et les cellules mortes. C’est lui qui favorise le renouvellement cellulaire. Il peut se faire 2 fois par semaine. On humidifie le teint, on procède au gommage en effectuant de petits mouvements circulaires en partant du bas du corps et en remontant ( 5 à 10 mns ) et on se rince à l’eau claire.

Il existe des gommages fin prêts sur le marché, comme nous pouvons nous même en fabriquer.

Recette de gommage : 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de sucre, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.

Le masque pour le corps

Il régule la production de sébum, débouche les pores, et restaure par cette voie le film hydrolipidique. Il active aussi la circulation sanguine et hydrate. On étale la pâte onctueuse avec un pinceau en fines couches et on laisse agir ( 5 mns, 2 fois par semaine ).

Recette de masque fait maison : Un demi citron, un peu d’eau, 2 cuillères à soupe de kaolin, une cuillère à soupe d’amande douce.

Le bain de vapeur pour avoir une belle peau

Il ouvre les pores, élimine les toxines de la peau. Il s’effectue dans les hammams (15 à 20 mns, 2 fois par mois).

Les produits hydratants

C’est l’hydratation qui retient l’eau nourricière dans l’épiderme. Plus un produit est gras plus il nourrit la peau. Elle protège la peau de la pollution et du vieillissement prématuré. Un soin hydratant s’applique 1 à 2 fois par jour. Les plus utilisés sont à base d’acide hyaluronique, d’aloès Vera ou de glycérine.

En conclusion, la peau est un vrai capital beauté. Plus on l’entretien, plus on la garde jeune et belle. Un apport suffisant en vitamines, une bonne hydratation et des soins permanents sont incontournables.

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