Comment rester mince ?

Comment rester mince ?

Si vous essayez depuis longtemps d’atteindre la silhouette de vos rêves, il est utile de savoir quoi faire pour garder votre corps en parfaite forme. Vous n’avez pas besoin de faire des changements radicaux pour profiter d’une silhouette mince en permanence. Il suffit d’utiliser quelques méthodes simples qui nous protégeront efficacement des kilos superflus.

Gardez à l’esprit que la perte de poids est un processus à plusieurs composants. Un régime rapide ne sera pas aussi efficace que de suivre des règles diététiques régulières. En incorporant les principes suivants à votre style de vie, vous atteindrez facilement et resterez mince plus longtemps.

Buvez un verre d’eau un quart d’heure avant chaque repas

Vous mangerez ainsi moins. Une douzaine de minutes après le réveil, buvez de l’eau bouillie à température ambiante – cela améliorera le métabolisme.

Prenez toujours votre petit déjeuner pour rester mince

Le matin ce repas, le plus important vous donne l’énergie dont vous avez besoin pour le reste de la journée.

Au lieu de trois gros repas, mangez de petites portions et plus souvent 

Cependant, pas plus de 6 fois par jour. Cela vous aidera à stabiliser votre taux de sucre dans le sang et à réduire votre appétit vorace. En mangeant peu et souvent, vous ne gonflez pas votre estomac.

L’alimentation doit être variée pour rester mince

Évitez ceux qui sont basés sur un seul nutriment ou produit alimentaire.

Évitez un régime riche en protéines 

Bien que vous perdiez du poids pendant les premières semaines d’utilisation de ce régime, c’est principalement parce que votre corps perd de l’eau. Consommer un excès de protéines peut entraîner une faiblesse, des maux de tête et même des arythmies cardiaques. La clé du succès pour perdre du poids est l’équilibre et la modération.

Mangez lentement en savourant le goût pour rester mince

Il faut 20 minutes au cerveau pour se rendre compte que vous êtes rassasié.

Ne sous-estimez pas les calories contenues dans les aliments 

Ajouter un peu de mayonnaise à votre sandwich tous les jours ne semble pas dangereux, mais après un an, ces 100 calories supplémentaires seront déposées sous la forme d’un kilogramme de graisse, et après 10 ans, cela signifiera 10 kilogrammes de surpoids. Il est donc intéressant, dans la mesure du possible, d’alléger les recettes et, par exemple, d’ajouter du yaourt maigre à la pâte à la place de la crème.

N’oubliez pas que toute forme de mouvement vaut mieux que rien pour rester mince

Si vous n’avez pas la force d’aller à la salle de sport, consacrez au moins un quart d’heure à des exercices à la maison ou à une balade à vélo. Et au lieu de prendre l’ascenseur, choisissez de monter les escaliers. De cette façon, vous vous débarrasserez de plus de calories, renforcerez votre cœur et … prolongerez votre vie.

Privez-vous de dessert de temps en temps

Cependant, si vous avez envie, par exemple, de fruits avec de la crème fouettée, utilisez celle à faible teneur en calories.

Essayez de réserver du temps à l’activité physique chaque jour pour rester mince

Si vous travaillez tard, faites de l’exercice le matin. Si vous vivez sous un stress constant, il est préférable de faire de l’exercice en début de soirée – cela vous permettra de vous débarrasser des émotions négatives accumulées tout au long de la journée. N’oubliez pas non plus que la meilleure façon de réduire votre appétit avant le dîner est de vous entraîner l’après-midi.

Pour brûler le plus de calories possible, concentrez-vous sur des exercices qui sollicitent les muscles de vos cuisses et de vos fesses

Courir, faire des balades à vélo. Si possible, rendez-vous au travail à vélo. Vous obtiendrez de l’oxygène, améliorerez votre condition et brûlerez 250 calories en une demi-heure.

Assaisonner la viande et les saucisses, par exemple avec de la moutarde, du raifort, des épices

Comme la plupart d’entre nous aiment les saveurs expressives, après quelques bouchées, vous vous sentirez rassasié et mangerez une portion plus petite que sans additifs épicés.

Utilisez la marche aussi souvent que possible pour rester mince

En marchant, vous oxygénez votre corps, brûlez des calories, vous vous calmez et votre tension artérielle chute. Portez des chaussures de bonne qualité, de préférence en matériaux naturels. N’oubliez pas la bonne posture en marchant : regardez devant vous, rentrez légèrement le ventre et les fesses et redressez-vous.

Traitez vos devoirs comme un moyen d’être en forme, pas comme une corvée

En frottant les sols, vous brûlerez 300 à 400 calories par heure ; repassage – 205 calories; faire des lits – 210-240 calories.

Ne soyez pas paresseux en regardant la télévision

Au lieu de rester assis dans un fauteuil, parcourez quelques kilomètres sur un vélo stationnaire ou exercez vos muscles des bras avec des haltères, et les muscles des jambes avec des elastiques, par exemple.

Soignez votre apparence

Choisissez des vêtements qui vous font paraître plus mince. Des regards pleins d’admiration vous donneront confiance et motivation pour gagner et maintenir une silhouette mince.

Si vous avez décidé de perdre du poids, informez vos proches de votre décision

Ils vous soutiendront sûrement et vous remonteront le moral. Il est également connu depuis longtemps que parler aux autres de vos propres efforts aide à atteindre vos objectifs. Lisez également les histoires de femmes qui ont réussi à gérer leur surpoids. Vous y trouverez motivation et inspiration.

Ne vérifiez pas votre poids trop souvent

N’oubliez pas que votre corps peut stocker entre 0,5 et 2 kilogrammes d’eau et que le tissu musculaire est plus lourd que le tissu adipeux. Ainsi, plus de kilos ne signifie pas nécessairement un gain de poids causé par une mauvaise alimentation. Les changements dans la forme du corps peuvent être observés en mesurant la circonférence des différentes parties du corps.

N’oubliez pas que pour garder la silhouette de vos rêves, vous avez besoin non seulement de soutien, mais aussi de motivation, qui est un déterminant très important de vos réalisations.

Article au format vidéo sur ma chaîne YouTube

Vous pouvez également visiter les autres articles de ce blog < Tous les articles >

Comment avoir du charisme ?

Comment avoir du charisme ?

Le charisme peut être enseigné. Imaginez-vous vous améliorez avec les gens. Vous savez toujours quoi dire. Vous pouvez démarrer de belles conversations et vous laissez presque toujours les gens avec un bon sentiment.

Cette qualité, c’est le charisme. Et vous pouvez développer votre charisme. Même si vous êtes maintenant aux prises avec des compétences sociales. Non, vous ne deviendrez pas un super-héros charismatique en une semaine, mais vous pouvez développer votre charisme par petites étapes.

Et enseigner le charisme est intelligent. Parce que plus vos compétences sociales sont bonnes, plus votre vie se déroulera sans heurts. De bonnes relations à la maison et au travail vous aident à vivre une vie plus heureuse avec plus d’opportunités et de possibilités.

Alors voyons. Quels premiers pas pouvez-vous faire pour développer votre charisme ?

Travaillez sur votre première impression

Une première impression est faite en un rien de temps et vous ne pouvez pas la défaire facilement. C’est pourquoi il est important que vous travailliez sur votre première impression.

Et ce n’est pas si difficile. La première impression se fait dans les 2 premières secondes que vous rencontrez de nouvelles personnes. Cela se produit inconsciemment et n’a rien à voir avec ce que vous dites, mais tout à voir avec votre langage corporel.

Comment faire une bonne première impression charismatique ? Commencez par ces quatre choses :

  1. Rendez vos mains visibles. Des mains visibles renforcent la confiance. C’est un instinct primaire. Peut-être parce que nous pouvons déterminer que quelqu’un d’autre ne nous matraquera pas. En utilisant vos mains et en ne les cachant pas dans vos poches, sous la table ou derrière votre dos, vous augmentez la confiance que les gens ont en vous.
  2. Tenez-vous comme un gagnant. Les gens sont inconsciemment et consciemment fous des gagnants. Si vous ressemblez à une personne confiante, notre subconscient suppose automatiquement que vous avez une bonne raison pour cela. Et cela augmente votre charisme. A quoi ressemble une telle attitude ? Prenez un peu plus d’espace, tenez-vous droit avec un léger sourire, adoptez une position ouverte et gardez vos mains exposées.
  3. Présentez-vous toujours. Pratiquez votre poignée de main. Tenez votre main verticalement et pressez un peu comme si vous pressiez une pêche pour tester si elle est mûre. Les personnes qui ne se présentent pas ou qui veulent s’en tirer avec un ‘ ‘ bonjour tout le monde ! ‘ ‘  sont considérés comme moins charismatiques. De plus, le contact physique aide à établir la confiance car il libère de l’ocytocine l’hormone du câlin.
  4. Établissez un contact visuel. Les personnes charismatiques ne regardent pas le sol ou au-dessus de votre tête elles vous regardent droit dans les yeux pendant qu’elles parlent. Le contact visuel crée la confiance, tant que vous trouvez la bonne dose. Trop peu de contact visuel et vous semblez incertain. Contact visuel trop strict et vous ressemblez à un tueur en série. Cherchez un contact visuel 60 % du temps lorsque vous parlez à quelqu’un dans le monde occidental.

La première impression est faite avant de parler. C’est bien, car ces quatre choses sont faciles à retenir et faciles à appliquer. De cette façon, vous pouvez apparaître à maintes reprises comme une personne fiable, amicale et charismatique.

Développer un véritable intérêt

Développer son charisme est différent d’être ‘ ‘ quelqu’un de doux ‘ ‘. Cela ne fonctionnera pas si vous essayez de faire semblant. Il est important que vous vous souciez vraiment du bien-être des personnes que vous rencontrez.

Écoutez sincèrement. Laissez les gens terminer leur conversation, posez des contre-questions spécifiques et partagez vous-même des anecdotes pertinentes. Soyez attentif, serviable et empathique. Et soyez une personne de confiance.

Pas de ragots. Pas de négativité. Laissez votre ego à l’entrée. Vous n’avez pas à faire vos preuves, vous n’avez pas à demander l’approbation et vous n’avez pas à rabaisser les autres pour vous élever. Soyez sincère et vous rayonnerez de charisme.

Osez être vous-même pour avoir du charisme

Bien que nous soyons tous différents et que nous organisions nos vies différemment, à l’intérieur, nous nous ressemblons plus que nous ne sommes différents.

Développer son charisme ne signifie pas devenir quelqu’un que l’on n’est pas. Cela signifie simplement que vous osez être vous-même davantage. Que vous osez montrer votre vulnérabilité.

Développer son charisme signifie avoir le courage d’être le premier à montrer que vous êtes comme tout le monde à l’intérieur. Que vous avez des insécurités, que vous n’êtes pas parfait, que vous faites des erreurs et que vous avez honte de certaines qualités.

C’est difficile. Parce qu’en théorie, il est aussi plus facile d’être blessé en étant vulnérable. Et c’est pourquoi ce trait de caractère aide à développer votre charisme les gens louent les autres qui ont le courage d’être vraiment eux-mêmes. Cela engendre le respect, la confiance et un énorme facteur de bonne volonté.

Apportez de nouvelles choses dans une relation

Nous aimons tous les nouveautés. Notre cerveau adore ça. C’est la raison pour laquelle la moitié des français recherche de bonnes affaires, que vous ne pouvez pas arrêter de consulter Instagram, que les gens veulent essayer des saveurs de crème glacée étranges.

Si vous apportez une nouveauté positive dans une relation, vous rendez la relation plus amusante. Des sujets de conversation fous, de nouvelles passions, des blagues amusantes, des invitations à des voyages amusants, un livre que vous lisez ou une belle anecdote de quelque chose que vous avez vécu.

Se promener avec un surligneur pour avoir du charisme

D’accord, pas littéralement. Mais prenez un surligneur dans votre tête. Et utilisez-le pour mettre en évidence les qualités positives des autres.

Alors oui, faites des compliments et des mots d’appréciation lorsque vous voyez quelque chose que vous appréciez.

Encore une fois, la contrefaçon ne vous aide pas à développer votre charisme. Mettez-vous à la place de l’autre personne et observez ce qui est vraiment important pour cette personne. Et si vous voyez des choses dans ce domaine que vous appréciez, partagez-les.

Un mannequin sait qu’elle est belle, elle l’entend tous les jours. Mais elle pourrait être agréablement surprise si vous la complimentez sincèrement pour sa vision d’un problème politique qu’elle a partagé avec vous plus tôt.

Les personnes charismatiques aident les autres à voir à quel point elles sont merveilleuses. La plupart des gens ont perdu de vue leur propre génialité. Aidez-les à la trouver ils vous en seront reconnaissants.

Article au format vidéo sur ma chaîne YouTube

Vous pouvez également visiter les autres articles de ce blog < Tous les articles >

Comment avoir des amis ?

Comment avoir des amis ?

Êtes-vous déjà seul(e) et aimeriez-vous vous faire de nouveaux amis ? Et comment construire des amitiés amusantes, durables et précieuses ?

Trois à dix pour cent des jeunes se sentent parfois seuls, c’est pourquoi il existe une hotline nationale en France pour discuter. Et ils ne sont sans doute pas les seuls. La solitude est également courante plus tard dans la vie. Pas étonnant : plus vous vieillissez, plus votre cercle d’amis se réduit, car les gens décrochent pour toutes sortes de raisons. Pensez aux déménagements, aux divorces ou aux décès. Ensuite, vous pouvez arriver à un point où vous pensez : en fait, j’aimerais avoir un nouveau petit ami ou une nouvelle petite amie, de préférence dans la vraie vie, pas en ligne. Quelqu’un avec qui je peux rire, allé au cinéma, dire ce que je ressens. Voici comment procéder :

Même si les circonstances rendent parfois cela un peu difficile. Néanmoins, il existe quelques conseils sur la façon de garder des amitiés permanentes :

Soyez cohérent

Le temps est le facteur le plus important pour maintenir vos amitiés. Parce que le point principal sur lequel les amitiés diffèrent des connaissances est :

  • Depuis combien de temps vous connaissais quelqu’un ? Et
  • Combien de temps vous avez déjà passé avec cette personne ?

Garder le contact est donc une condition préalable à l’épanouissement de l’amitié.

S’il y a une ‘ ‘ recette secrète ‘ ‘ pour l’amitié, c’est que vous devez rester en contact. Avec cette cohérence, vous gardez l’amitié permanente.

Cela ne prend pas beaucoup de temps ou d’efforts non plus. Surtout avec les nombreuses possibilités d’aujourd’hui. Un petit ‘ ‘ Bonjour, ça va ? Comment va la vie ? ‘ ‘ Suffit souvent.

Tout le monde en est content. Tout comme vous en seriez heureux.

Si vous avez du mal à rester en contact, prenez l’habitude d’envoyer un texto très bref à la personne chaque fois que vous pensez à elle.

Parce que c’est bon pour tout le monde si vous vous intéressez à eux. Et vous avez presque toujours le temps pour un message très court.

Ne prenez pas les choses personnellement

Ce point est très important pour le fonctionnement des amitiés.

Peut-être que vous écrirez un message et vous ne recevrez pas de réponse pendant une semaine. Ou un rendez-vous est annulé à court terme.

Peut-être vous sentez-vous offensé par cela. Ce qui est une réaction tout à fait normale.

D’un autre côté, la plupart des gens ne pensent pas à mal. La vie quotidienne peut parfois être très stressante.

Peut-être que l’autre personne est heureuse d’avoir du temps pour elle-même. Parfois, vous n’avez tout simplement pas l’énergie nécessaire pour vous occuper des autres.

Ne prenez pas un tel comportement personnellement. Parce que ça n’a rien à voir avec vous.

‘ ‘ La première loi de l’amitié est qu’elle doit être entretenue. La seconde est : soyez indulgent si la première est violée. ‘ ‘
– Voltaire

Pour beaucoup de gens, beaucoup d’autres choses très importantes prennent du retard dans leur quotidien chargé : ils aimeraient passer plus de temps avec leur partenaire, faire du sport régulièrement, s’occuper du jardin… Mais il n’y a souvent pas assez de temps pour tout.

Et c’est la même chose avec l’entretien des amitiés.

Par conséquent, n’accusez jamais vos amis de mauvaises intentions. Parce qu’ils ne s’adressent pas à vous personnellement.

Restez à l’écoute. Dans la plupart des cas, cela en vaut la peine.

Ne jugez pas

Oui, nous sommes tous très prompts à juger les autres :

  • ‘ ‘ Il/elle répond à peine. ‘ ‘
  • ‘ ‘ Cette fois, il/elle n’a parlé que de lui, elle-même. ‘ ‘
  • ‘ ‘ Il/elle devrait enfin résoudre son propre problème. ‘ ‘

Il est normal que les choses ne se passent pas toujours selon vos attentes. Mais la plupart du temps, ce ne sont que des phases.

De telles phases font aussi partie d’une amitié. Cela ne devient difficile que lorsque ces phases deviennent permanentes. Et l’amitié se déséquilibre.

Néanmoins, vous devez également permettre à vos amis de passer de mauvaises phases. Et ne les jugez pas pour cela. Tout comme vous ne voulez pas être jugé à la hâte.

‘ ‘ De très bons amis sont des gens qui nous connaissent très bien et qui restent fidèles à nous. ‘ ‘

Alors pratiquez la compréhension. Et essayez de savoir ce qui se passe avec l’autre personne. Cela montre que vous êtes vraiment intéressé. Et cela vous rassemble.

Laissez vos amis partager votre vie

Être un bon ami signifie être capable d’écouter. Clairement.

Mais cela a aussi quelque chose à voir avec le fait que vous laissez les autres participer à votre vie. Et aussi révéler des choses sur vous-même.

Une telle ouverture peut vous mettre mal à l’aise au début. Peut-être que vous n’aimez pas être le centre d’attention. Mais plus vous partagez sur vous-même, plus il est facile pour les autres de se connecter avec vous.

Bien sûr, vous vous rendez vulnérable lorsque vous êtes si ouvert. Mais c’est la seule façon pour que votre amitié gagne en profondeur.

Soyez entreprenant

Les expériences partagées soudent vraiment.

C’est pourquoi vous pouvez devenir de grands amis avec certaines personnes en peu de temps, tandis que d’autres prennent des années. Tout simplement parce que les expériences partagées accélèrent grandement les amitiés mutuelles.

Peu importe ce que vous faites ensemble. Il s’agit de vivre quelque chose ensemble. Parce que cela approfondit l’amitié.

Il arrive souvent que quelqu’un soit nécessaire pour s’en occuper. Qui organise et entraîne les autres. Si vous assumez ce rôle de temps en temps, vous pouvez être sûr que vos amitiés se développeront en conséquence.

Contentez-vous et sentez que vos amis sont assez bons

C’est bien d’avoir juste un ami proche, et c’est bien d’avoir plusieurs amis mais personne dont vous êtes très proche. Contentez-vous de ce que vous avez, et contentez-vous aussi de vous-même en osant être vous-même, alors ça ira beaucoup mieux. En vous efforçant constamment d’avoir plus d’amis et d’amis plus proches, vous risquez plutôt de ne pas vous arrêter et d’apprécier les relations que vous avez déjà.

Article au format vidéo sur ma chaîne YouTube

Vous pouvez également visiter les autres articles de ce blog < Tous les articles >

Comment avoir de la conversation ?

Comment avoir de la conversation ?

Permettez-moi de commencer par clarifier ce dont nous parlons ici. En ce qui me concerne, l’art des ‘ ‘ petits morceaux ‘ ‘ est la capacité de se connecter avec toutes les personnes qui vous entourent. Vous pouvez utiliser ces types de conversations pour apprendre à connaître de nouvelles personnes, pour améliorer vos relations existantes, pour apporter plus de plaisir dans votre journée ( et celle des autres ), et pour vous enrichir et apprendre des personnes qui vous entourent. Vous utilisez des conversations amusantes et légères pour renforcer les liens, établir une confiance mutuelle, trouver des intérêts communs et ainsi vous rapprocher.

Les conseils pour avoir une conversation

‘ ‘ Il faut qu’on parle. ‘ ‘ C’est l’une des phrases les plus effrayantes à dire ou à entendre. Nos relations sont super importantes et nous voulons que tout le monde soit ouvert et honnête. Mais il y a de fortes chances que vous ayez aussi quelque chose à avouer aux personnes que vous aimez. Il est donc nécessaire d’avoir une conversation difficile.

Peut-être avez-vous été offensé par un commentaire désinvolte de votre sœur, vous vous inquiétez du comportement de votre petite amie ou vous voulez discuter d’une erreur passée avec votre partenaire. Cela pourrait être n’importe quoi. Lorsque des émotions s’ajoutent, nous préférons souvent faire l’autruche plutôt que d’en dire un mot.

Difficulté à avoir une conversation

Il ne comprendras probablement pas, elle se fâcheras probablement, ou cela n’a pas d’importance à la fin. Habituellement, vous avez déjà eu la conversation mille fois dans votre tête et vous savez exactement comment l’autre personne va réagir. Mais devinez quoi, vous ne savez pas !

Si vous évitez une conversation difficile, vous jouez en fait un spectacle et admettez que cela ne vous rend pas plus heureux non plus. Bien sûr, vous pouvez avoir l’impression de contrôler la situation, mais en fin de compte, il faut beaucoup d’intimité, de connexion et de succès dans votre relation.

Prenez du temps pour la conversation

C’est un gros problème, alors traitez-la de cette façon. Demandez la permission à l’avance d’avoir la conversation et ne tournez pas autour du pot. Ces types de conversations se déroulent généralement beaucoup mieux lorsque l’autre personne sait que ‘ ‘ quelque chose ‘ ‘ se passe. Et un bel effet secondaire : vous n’avez plus la possibilité de reporter la conversation.

Par exemple, vous pouvez dire : ‘ ‘ J’ai un problème et je pense que cela pourrait prendre quelques minutes pour en discuter. As-tu le temps maintenant, ou plus tard ? ‘ ‘ Pour que nous puissions avoir l’attention de l’autre ?

Amenez-la doucement

Essayez de rassurer l’autre personne afin qu’elle vous écoute. Essayez quelque chose comme : ‘ ‘ Je sais qu’il y a deux versions d’une histoire. Quelque chose me tracasse depuis un moment et j’aimerais entendre ton avis à ce sujet. Je suis désolé de ne pas en avoir parlé plus tôt, mais je veux pouvoir discuter de tout avec toi. ‘ ‘

Dites ce que vous pensez

Dites clairement ce qui se passe pendant la conversation. Par exemple : La dernière fois… c’est arrivé, j’ai vraiment détesté ça. Pour moi, c’était comme si j’étais seul / tu ne te soucies pas beaucoup de mes sentiments / tu ne veux pas passer du temps avec moi.

Si vous êtes ennuyé par quelque chose ( même si vous savez que c’est peut-être exagéré ), dites-le. C’est le moment idéal pour dire ce que vous ressentez et dire que parfois vous avez peut-être exagéré. Avoir une conversation difficile s’accompagne de sentiments et vous devez les exprimer.

Posez des questions

Vous avez raconté votre histoire, c’est au tour de l’autre ! Demandez : ‘ ‘ Comment t’en souvient-tu ? ‘ ‘, ‘ ‘ Comment était-ce pour toi ? ‘ ‘, ‘ ‘ Ou qu’en pense-tu ? ‘ ‘

Écoutez ce que l’autre a à dire

C’est tellement important quand on a une conversation difficile. Écoutez aussi attentivement que vous voudriez que l’autre personne vous écoute. Démontrez vos capacités d’écoute en résumant les choses pour vous assurer que vous comprenez.

L’idée est que vous entendiez son histoire. Peu importe si vous êtes d’accord, mais vous devez comprendre. C’est aussi toujours une bonne idée de vous excuser pour votre négativité dans l’histoire.

Passez à l’étape suivante

Ainsi, l’air s’est éclairci et vous avez appris quelque chose l’un sur l’autre pour que cet incident ne se reproduise plus. Élaborez un plan d’action au cas où ce problème resurgirait. Vous pourriez, par exemple, convenir d’aérer votre cœur de temps en temps l’un avec l’autre à titre préventif.

Rappelez-vous : vous ne savez jamais comment se déroulera une conversation difficile et acceptez que ce ne sera jamais facile. Il ne s’agit pas d’être parfait, d’avoir raison, de gagner ou d’esquiver une dispute.

Il s’agit d’être mature, honnête et d’avoir une vraie relation. Que ce soit avec votre partenaire ou avec votre sœur. Oui, ça fait peur parfois, mais entendre l’autre côté de l’histoire ne fait que renforcer votre lien !

Les conversations légères également sont incroyablement précieuses. C’est toujours le début de quelque chose de beau, et mieux vous vous connecterez, plus votre vie deviendra magique. Vous trouvez des personnes qui vous conviennent, vous découvrez de nouvelles idées, vous vous amusez plus avec les gens et vous avez un filet de sécurité sociale plus solide.

Article au format vidéo sur ma chaîne YouTube

Vous pouvez également visiter les autres articles de ce blog < Tous les articles >

Quelle plante repousse les moustiques ?

Quelle plante repousse les moustiques ?

Qui ne le sait pas : Dès que nous entendons le doux bourdonnement d’un moustique dans le lit le soir, nous commençons à chercher le coupable dans toute la chambre. Malgré notre fatigue – mais la plupart du temps sans succès. Le lendemain, il faut se rendre compte que les petits vampires ont encore frappé. Surtout en été, vous êtes souvent confronté à un choix : soit mourir de chaleur avec les fenêtres fermées. Soit offrir aux moustiques une nuit de fenêtres ouvertes avec un buffet. Heureusement, la nature peut nous aider : les huiles essentielles de certaines plantes éloignent naturellement les moustiques. Et sont même très agréables pour notre nez. Nous vous présentons quelques plantes que vous pouvez utiliser pour chasser les moustiques. Et vous donnons des conseils sur les anti-moustiques naturels.

Qu’est-ce qui attirent les moustiques ?

Les moustiques sont attirés par notre respiration, notre sueur et le dioxyde de carbone ( CO2 ) qu’elles contiennent. Les petits suceurs de sang peuvent détecter des sources de CO2 jusqu’à 50 mètres. Toute personne qui respire et transpire beaucoup sera traquée plus rapidement par eux.

Si vous vous renseignez dans votre cercle d’amis, vous trouverez généralement une personne qui, selon ses propres déclarations, est particulièrement touchée par les moustiques. Des chercheurs de l’Institut japonais de technologie antiparasitaire ont découvert que les moustiques préfèrent les personnes dont le sang est de groupe O.

La lavande plante qui repousse les moustiques

Dans la liste des plantes pour lutter contre les moustiques de manière écologique naturelle, la lavande. La plante aromatique populaire avec ses fleurs impressionnantes, ne pouvait pas manquer. La lavande est connue pour avoir d’excellentes propriétés insectifuges et repousse les moustiques. Il convient de noter que les feuilles de lavande séchées peuvent être placées dans du tulle et utilisées dans les armoires et les tiroirs. Pour protéger les vêtements des mites, tout en parfumant l’espace. La lavande recherche les endroits ensoleillés, bien qu’elle puisse aussi pousser dans des endroits semi-ombragés. A noter que la lavande résiste à l’environnement chaud et sec de l’été et résiste au gel de l’hiver. Si on plante la lavande en pot sur le balcon, on choisira des endroits ensoleillés. Avec une exposition sud ou est pour qu’elle s’épanouisse.

Menthe poivrée

La menthe verte peut être utilisée en cuisine, tandis que la menthe poivrée principalement en confiserie. Cependant, leur action contre les moustiques est tout aussi efficace. Les deux plantes ont un fort parfum avec un fort effet insectifuge qui les rend également idéales. Vous pouvez même entrer en contact direct avec elles en frottant quelques feuilles sur votre peau pour éloigner les moustiques. Vous verrez certainement votre peau exempte de rougeurs et de boutons. Gardez-les dans un petit pot sur votre porche, sur votre rebord de fenêtre, même comme décoration dans votre cuisine. Leur odeur vous rendra fou !

La citronnelle plante qui repousse les moustiques

Parmi les plantes insectifuges les plus importantes, la citronnelle est la plante aromatique vivace bien connue. Aussi, il faut mentionner que son huile essentielle est appréciée pour ses propriétés insectifuges qui repoussent notamment les moustiques. Cependant, pour une protection plus efficace contre les moustiques, après s’être assuré que nous ne sommes pas sensibles à la plante. Nous pouvons couper des feuilles de citronnelle et les frotter doucement sur notre peau. La citronnelle se développe mieux dans les parties ensoleillées du jardin, mais elle est également tolérante d’ombre. Elle peut également être planté près de la mer. Nous évitons de la planter dans des zones où les températures sont très basses ou le gel est intense, car elle souffrira beaucoup.

Souci

Le souci, la superbe fleur que nous connaissons tous, est non seulement planté en jardin et en pot sur le balcon pour ses merveilleuses fleurs jaunes, oranges et briques. Mais aussi pour l’efficacité répulsive des moustiques. Après tout, le souci est traditionnellement planté au potager, avec le basilic, pour protéger nos légumes de divers insectes. Après tout, ce n’est pas un hasard si nous frottons le feuillage du souci avec notre main. Il dégage une odeur caractéristique pas si agréable. Les soucis prospèrent dans des endroits avec un ensoleillement constant et peuvent s’adapter sans trop de problèmes à des endroits relativement semi-ombragés. Ils sont plantés dans tous les sols, bien qu’ils montrent une floraison plus riche dans des sols fertiles, enrichis de compost et de fumier.

Le romarin plante qui repousse les moustiques

Le romarin, en plus d’être une plante aromatique bien-aimée utilisée dans la cuisine méditerranéenne, est considéré comme l’une des plantes insectifuges les plus efficaces. Et ne devrait donc manquer dans aucun jardin ou balcon. Aussi, en agriculture écologique, le romarin en Co-culture avec le chou, le brocoli ou le chou -fleur les protège de la chenille qui les attaque. Le romarin pousse facilement et est cultivé dans les régions au climat méditerranéen. Et à l’environnement ensoleillé-thermal sec, où il atteint une hauteur de deux mètres. Il résiste au gel et aux basses températures hivernales et ne nécessite pas de protection particulière.

Ail

Une option très intéressante pour lutter contre les moustiques dans le jardin et sur le balcon est l’ail. Qui n’est pas seulement utilisé pour les salades et pour la nourriture ! L’ail planté dans le jardin ou en pot a de très fortes propriétés insectifuges et repousse donc également les moustiques. De nombreux insecticides écologiques, ainsi que des recettes improvisées de protection naturelle contre les insectes, ont l’ail comme ingrédient de base. L’ail préfère les régions au climat sec et doux sans fortes gelées. Sans beaucoup de précipitations et avec une humidité élevée. La culture de l’ail nécessite des sols fertiles légers et moelleux pour prospérer.

Le basilic plante qui repousse les moustiques

Continuons avec le basilic, la plante aromatique la plus populaire, ingrédient de base de la cuisine méditerranéenne. Mais en même temps il est largement utilisé pour repousser les insectes et les moustiques, dans des pots que l’on place sur les balcons et les terrasses. De plus, le basilic est planté avec des soucis dans le potager pour éloigner les insectes des cultures maraîchères dans le cadre de l’agriculture biologique. Nous plantons du basilic dans des endroits semi-ombragés protégés des vents forts pour avoir une bonne croissance et un feuillage vert luxuriant. Le basilic prospère dans les endroits lumineux, cependant, il est sensible aux longues heures d’exposition directe au soleil, tandis qu’en hiver, le basilic a besoin d’être protégé du gel, de la neige et des vents du nord.

Article au format vidéo sur ma chaîne YouTube

Vous pouvez également visiter les autres articles de ce blog < Tous les articles >