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Il est important d’apprendre à être zen dans la vie et à parvenir à combattre votre stress. Pour ce faire, il suffit juste de changer certaines habitudes et d’en adopter de meilleures. Découvrez comment faire pour être zen. Arrêter de se lever tard Vous devez aller travailler à neuf heures mais vous vous levez juste … Lire la suite
Vous n’êtes pas le, la seul(e) à ronfler puisque la moitié des adultes ronflent. Cela se produit lorsque l’air circule dans votre gorge lorsque vous respirez dans votre sommeil. Les tissus détendus de votre gorge vibrent ce qui provoque des ronflements bruyants et irritants. Le ronflement peut perturber votre sommeil, ou celui de votre partenaire. … Lire la suite
Il peut être difficile de surmonter l’ennui, mais il existe de nombreuses façons de rendre une situation ennuyeuse plus divertissante. Trouvez des moyens de canaliser votre créativité en lisant, en écrivant ou en faisant du jardinage. Rendez vos moments ennuyeux plus productifs. Travaillez sur une tâche que vous aviez remise à plus tard ou acquerrez … Lire la suite
Lorsqu’il s’agit de déterminer la quantité optimale d’eau à boire chaque jour, chacun semble avoir une opinion différente. Devrions-nous donc boire deux litres ou même plus ? D’autres boissons que l’eau comptent-elles ? Et quels sont les signes avant-coureurs d’une consommation insuffisante d’eau? Environ 2/3 de notre poids corporel est constitué d’eau. Nous en avons … Lire la suite
Les troubles du sommeil constituent un phénomène déplaisant qui touche beaucoup de personnes. Pour y remédier, il est important de respecter quelques règles concernant les activités, l’alimentation et le confort. Découvrez comment bien dormir. Ne pas consommer de caféine le soir Vous devez éviter de consommer tout ce qui est théine et caféine le soir. … Lire la suite