Mois : mars 2022

C’est le mot magique dans le monde de la beauté : hydratation. Dans de nombreuses histoires, la peau semble absorber l’eau comme une éponge, mais est-ce vraiment le cas ? Comment fonctionne l’hydratation, votre peau peut-elle retenir l’humidité. Et comment vous assurez-vous que l’hydratation de la peau s’améliore si vous souffrez d’une peau ( extrêmement ) sèche ? Nous vous apprenons tout sur l’hydratation de la peau et on vous donne des conseils utiles pour savoir comment hydrater votre visage durablement et pour longtemps.

Qu’est-ce que l’hydratation ?

L’hydratation de la peau du visage, contrairement aux apparences, ne concerne pas seulement l’hydratation systématique. Elle repose principalement sur la réduction de l’évaporation de l’eau fournie par les profondeurs du corps.

Comment fonctionne l’hydratation ?

L’hydratation peut être stimulée de différentes manières. L’hydratation se fait par des ingrédients spécifiques. Ceux-ci peuvent être classés en 3 groupes. Un groupe d’ingrédients ‘ ‘ adoucit ‘ ‘, l’autre groupe ‘ ‘ ferme la peau ‘ ‘ et le dernier groupe ‘ ‘ attire l’humidité ‘ ‘. Cela semble compliqué ? Nous vous l’expliquons ci-dessous !

Pourquoi l’hydratation du visage est-elle importante ?

Mieux la peau est hydratée, mieux elle peut faire son travail. L’hydratation du visage est donc primordiale pour un bon soin du visage. En complétant la peau avec des hydratants naturels et identiques à la peau, la peau peut mieux récupérer et se nourrir. L’équilibre hydrique est stimulé et la barrière cutanée est protégée. De cette façon, la peau peut mieux se protéger contre les polluants et les agressions extérieures. Mais elle réduit également le risque d’irritation cutanée et garantit une disparition plus rapide des plaies et des points secs. Hydrater le visage est donc très important pour apporter et obtenir la peau dans un état optimal.

En hydratant la peau, vous donnez de la brillance, de la nourriture, mais surtout un adoucissement ultime à la peau. En hydratant la peau, vous mettez une couche sur la peau, de sorte que l’humidité de la peau ne puisse pas s’échapper aussi rapidement ( et assèche ainsi la peau ). De bons ingrédients fixant l’humidité fournissent également une reconstitution des substances dont la peau a besoin pour rester hydratée. Avec une bonne crème hydratante, vous protégez la peau contre la déshydratation à l’intérieur et à l’extérieur. Et vous obtenez une meilleure barrière cutanée protectrice. En continuant à appliquer quotidiennement un hydratant, votre peau peut se détendre, se rafraîchir et s’améliorer.

Les façons d’hydrater son visage

Masques faits maison pour hydrater son visage

Les moyens que vous pouvez utiliser vous-même pour garder votre peau hydratée sont les masques faits maison. Dont les ingrédients peuvent être trouvés dans le réfrigérateur, sans sortir de chez vous et sans l’épuisement douloureux de votre portefeuille !

Le masque au jaunes d’oeufs, olives et au citron contient une grande partie de vitamines A, B1, B2 et de la lécithine. Il va non seulement hydrater votre peau, mais aussi la rendre élastique et la régénérer. Nous vous conseillons également le masque aux graines de lin, qui contient des acides gras insaturés oméga 3 et de la vitamine E. Qui nourrissent et lissent très bien la peau. Enfin, cela vaut la peine d’essayer un masque à la banane, car c’est une bombe vitaminée. Qui apportera à votre peau du potassium, du magnésium, du calcium et de la vitamine B.

Si vous avez une peau grasse ou mixte, qui nécessite notamment une hydratation régulière, vous ne pouvez pas vous permettre de l’hydrater et de la sécher. Par conséquent, vous devez utiliser un masque qui absorbe l’excès de sébum tout en ne privant pas la peau de son hydratation naturelle. Les masques à la levure, les masques au yaourt naturel et au miel, les masques à la pomme de terre et les masques à la framboise conviennent ici.

Alimentation adéquate

En plus des différents masques d’origine naturelle, vous devez également vous rappeler comment vous nourrissez votre peau de l’intérieur. C’est-à-dire en bref : ce que vous mangez et buvez.

Pour que la peau soit correctement hydratée, vous devez boire au moins 1,5 litre d’eau. Vous pouvez rajouter du citron, qui est une source de vitamine C. Il peut s’agir d’autres liquides, par exemple du jus d’aloès ou des boissons spéciales au collagène. Ou des capsules soutenant l’hydratation de la peau.

Veillez à une alimentation riche en produits contenant des vitamines B. Car elle soutien principalement la production de fibres de collagène et d’élastine. Vous les trouverez dans les grains entiers, la viande et la levure. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 ont également un bon effet sur la peau.

Crèmes, sérums et huiles hydratantes pour hydrater son visage

Pour hydrater la peau de votre visage plus intensément, utilisez également des crèmes pour le visage appropriées. En journée, vous pouvez choisir les plus légères, qui constituent une bonne base de maquillage. Et le soir, privilégiez les plus concentrées, elles aussi riches en vitamines. Pensez également à la peau du contour des yeux, qui est particulièrement délicate et nécessite une crème spéciale.

Pour les peaux plus sèches, utilisez un sérum plus riche en vitamines que les crèmes. Une bonne solution passe également par les huiles : argan, amande, coco, rose.

Soin hydratant

Si vous êtes déjà un peu impatient avec l’utilisation de crèmes, de masques, que vous vous souciez de votre alimentation et que vous n’avez toujours pas d’effets clairs, il est temps de demander l’aide de spécialistes. La technologie d’aujourd’hui est un salut pour notre peau, qui aide de nombreuses femmes ou hommes à avoir une apparence saine pendant de nombreuses années.

Le traitement hydratant permet à votre peau de retrouver son équilibre, elle deviendra élastique, lisse et douce au toucher. Et elle aura l’air fraîche et radieuse, et surtout l’effet vous procurera une sensation de confort et de douceur pendant longtemps.

Perfusion d’oxygène

Notre dernière proposition est l’infusion d’oxygène, c’est-à-dire un traitement non invasif et indolore basé sur la technologie de l’oxygène sous pression. Qui sert à transporter des principes actifs en profondeur dans la peau, sélectionnés en fonction du type et des besoins de votre peau.

Certains associent un tel traitement à de la douleur ou de l’inconfort, mais cette méthode est totalement indolore. Et la sensation du traitement peut être comparée à un massage doux accompagné de froideur. La chose la plus importante est que la perfusion d’oxygène donne des résultats immédiats et clairs.

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Pour une santé optimale, il est très important que le corps reçoive suffisamment de bons nutriments. De nos jours, notre alimentation ne contient plus la même quantité de nutriments que par le passé. De ce faite de nombreuses personnes n’obtiennent pas suffisamment de tous les nutriments importants par le biais de la nourriture. Pour cette raison, beaucoup choisissent de compléter les nutriments à l’aide de suppléments. Par ailleurs les études scientifiques montrent également de plus en plus la pertinence de certains nutriments pour la santé. Cela concerne généralement des doses élevées de substances bioactives qui sont tout simplement difficiles à obtenir à partir d’aliments normaux. Alors les compléments alimentaires sont-ils efficaces.

Que sont les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires biologiquement actifs sont des produits alimentaires d’origine naturelle ( ou identique au naturel ). Qui peuvent avoir un effet ‘ ‘ tonique ‘ ‘, diurétique, doux, apaisant et autres types d’action dans divers états fonctionnels. Pour réduire le risque de maladies, ainsi que pour normaliser la microflore du tractus gastro-intestinal.
Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Les avantages et les inconvénients de nombreux compléments alimentaires ont été étudiés par le National Center for Health Statistics des États-Unis. Et il a été démontré que la supplémentation corrige les carences en micronutriments.
Chaque type de complément alimentaire a certaines propriétés pharmacologiques et affecte les systèmes et organes humains. 

Suppléments et régime

L’ensemble des vitamines et des micro-éléments nécessaires à la vie humaine normale est assez vaste. La principale source de ces substances est la nourriture. Les compléments alimentaires sont conçus pour optimiser la quantité de nutriments qui pénètrent dans l’organisme. Mais ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée.
Manger les bons aliments peut réduire votre risque de maladie, comme en témoignent les recherches du Département américain de la santé et des services sociaux et des scientifiques du Centre de recherche sur la nutrition humaine. Cependant, l’élément nécessaire n’est pas toujours contenu dans les produits dans le volume requis. Il est donc nécessaire de combler la carence en substances à l’aide de complexes équilibrés de vitamines et de minéraux.

Le classement des compléments alimentaires

Une classification unifiée des compléments alimentaires n’a pas été développée à ce jour. Le plus souvent, ils sont divisés en fonction de la composition. De l’activité fonctionnelle, des effets et d’autres critères. Les plus importants pour l’homme sont les compléments alimentaires suivants.
Les vitamines sont des composés organiques qui sont nécessaires en très petites quantités. Le corps ne peut pas les synthétiser par lui-même. Elles doivent donc être absorbé par la nourriture. En cas de carence en vitamines, le fonctionnement normal du corps est perturbé.
Le besoin de vitamines dépend des caractéristiques de la région de résidence et de l’état d’un organisme particulier. Une personne a besoin des 13 vitamines connues aujourd’hui. Vous pouvez combler la pénurie à l’aide d’additifs spéciaux il peut s’agir à la fois de mono préparations et de complexes de vitamines. Par exemple, un complexe de vitamines, minéraux et phytonutriment cure 31 jours maintien des niveaux de nutriments optimaux.

Les minéraux sont des éléments chimiques essentiels à tous les systèmes de l’organisme. Une personne les reçoit avec de l’eau et de la nourriture. Les plus nécessaires à l’organisme sont le potassium, le sodium, le calcium, le phosphore, le magnésium, le fer et l’iode.
Les acides gras essentiels sont des composés complexes de glycérol et d’acides gras. Le corps humain n’est pas capable de les synthétiser indépendamment. Ils ne sont absorbés qu’avec de la nourriture. 

Les compléments alimentaires peuvent également être classés. Selon le but de leur utilisation. Des complexes équilibrés de substances peuvent résoudre divers problèmes: il en existe pour protéger le cœur et les vaisseaux sanguins, pour le système digestif et le foie, pour maintenir l’immunité, et bien d’autres. La nutrition sportive
se démarque. Ce sont des suppléments biologiquement actifs dont le but est de compenser la carence en vitamines, minéraux et nutriments qui surviennent dans le contexte d’un effort physique intense. La nutrition sportive peut être conçue pour améliorer les performances physiques, atteindre un poids corporel optimal, augmenter la masse musculaire, réduire le pourcentage de graisse corporelle, etc.

Les bienfaits des compléments alimentaires pour le corps

Les compléments alimentaires peuvent avoir un effet significatif sur les fonctions individuelles du corps et sur son état général. Par exemple, le calcium et la vitamine D sont importants pour maintenir la solidité des os. Les médecins recommandent aux femmes enceintes de prendre de l’acide folique pour prévenir les anomalies du développement du fœtus qui peuvent entraîner la non-viabilité, telles que le spina bifida, l’anencéphalie et les malformations cardiaques.

Avant de prendre tel ou tel complexe de vitamines, vous devriez consulter votre médecin.

Quels sont les dangers des compléments alimentaires

Certains suppléments nutritionnels peuvent nuire à l’organisme. Si une personne a des maladies ou des facteurs de risque, l’impact des compléments alimentaires peut être imprévisible. Il est déconseillé de combiner la prise de compléments alimentaires et de médicaments. Par exemple, un produit comme le supplément à base de plantes contenant du millepertuis rend de nombreux médicaments moins efficaces.

Il est déconseillé d’utiliser des compléments alimentaires dans les situations suivantes :

• une combinaison de suppléments non convenue avec le médecin ;
• l’utilisation de suppléments en conjonction avec des médicaments;
• prendre des suppléments de remplacement au lieu de médicaments sur ordonnance ;

Certains suppléments peuvent également avoir des effets indésirables avant, pendant et après la chirurgie. Par conséquent, assurez-vous d’informer votre médecin de tout complément alimentaire que vous prenez.

Les fabricants peu scrupuleux peuvent manipuler la composition et les proportions des ingrédients actifs. Seule la présence de tous les certificats nécessaires confirme la conformité du produit aux propriétés déclarées et la sécurité de son utilisation.

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Bien sûr, tous les fruits sont sains. Mais certains fruits se démarquent. Les kiwis en sont un bon exemple. Ces fruits aigre-doux regorgent de vitamines et d’antioxydants et vous aident à garder votre corps en bonne santé. Découvrez donc les bienfaits du kiwi.

Qu’est-ce qu’un kiwi ?

Le kiwi est le fruit comestible d’une plante grimpante à la croissance extrêmement vigoureuse. Le type de kiwi le plus courant est Actinidia deliciosa, plus communément appelé kiwi Hayward. À l’intérieur de ce petit fruit de forme ovale à la peau velue brune se trouve une chair vert émeraude brillante et semi-translucide avec un noyau blanc et un anneau de pépins noirs entourant ce noyau. La chair est de consistance presque crémeuse avec un goût revigorant rappelant un mélange de fraise et de banane, mais avec son propre goût sucré unique.

Les nutriments du kiwi

Comme les fruits en général, le kiwi contient beaucoup d’eau et très peu de matières grasses. La teneur en sucre est moyenne. Notre tableau des nutriments vous montre en détail toutes les valeurs de 100 g de kiwis frais :

80,5 grammes d’eau

0,6 gramme de matières grasses

1 g de protéines

10,8 g de glucides ( dont 10,5 g de sucres : 4,7 g de glucose et 4,4 g de fructose )

3,9 grammes de fibres alimentaires

Voici ses bienfaits

Excellente source de vitamine c

Avec un kiwi de taille moyenne, vous obtenez déjà plus que la quantité quotidienne recommandée de cette vitamine. Et cela vous donne de nombreux avantages pour la santé.

La vitamine C contribue à :

• Un système immunitaire optimal, vous rendant moins susceptible de tomber malade. L’effet des kiwis sur le système immunitaire est particulièrement fort chez les jeunes enfants et les adultes de plus de 65 ans.
• Une production saine de collagène, qui assure entre autres une peau belle et ferme. Il peut même aider à prévenir les rides. Le collagène est également important pour la santé des articulations.
• Protéger votre corps des radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules qui endommagent vos cellules et vos tissus et augmentent le risque de maladie.
• Bonne absorption du fer non hémique. Il s’agit de fer provenant d’aliments végétaux.
• Des os solides et sains. En effet, la vitamine C garantit que le calcium et la vitamine D sont plus efficaces.
• Garder votre cœur et votre système circulatoire en bonne santé. Diverses études ont montré que la vitamine C aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Les bienfaits du kiwi pour une tension artérielle saine

Les kiwis sont riches en potassium. Ce minéral est connu pour être bon pour notre système cardiovasculaire. Il aide à prévenir l’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle augmente considérablement votre risque de maladie cardiovasculaire.

L’équilibre entre les différents minéraux est important pour une tension artérielle saine. Le sodium et le potassium y jouent le rôle principal. Le sodium augmente votre tension artérielle, tandis que le potassium abaisse votre tension artérielle.

Manger des aliments riches en potassium peut donc vous aider à prévenir l’hypertension artérielle et ainsi réduire votre risque de maladies cardiovasculaires.

De plus, le potassium est également bon pour vos muscles, vos os et vos reins.

Favorise votre digestion

Manger des kiwis est bénéfique pour votre digestion. Ils sont riches en fibres et contiennent une enzyme appelée actinidine. Cette enzyme aide à décomposer les protéines.

Une étude de 2010 a révélé que l’extrait de kiwi aidait à améliorer considérablement la digestion de la plupart des protéines.

Riche en fibres

Comme nous l’avons mentionné, le kiwi est riche en fibres. Et cela vous donne beaucoup d’avantages. Les fibres aident à :

• Réduisez considérablement votre risque de maladies cardiovasculaires
• Réduire le risque de diabète de type 2
• Gardez vos selles saines et prévenez la constipation
• Gardez votre flore intestinale et votre paroi intestinale en bonne santé
• Obtenir et garder un corps mince

Les bienfaits du kiwi contre l’asthme

Pour les patients asthmatiques, les kiwis ont un avantage supplémentaire. Ils peuvent aider à réduire les symptômes de l’asthme et à améliorer la fonction pulmonaire. Cela est probablement dû à la grande quantité de vitamine C et d’antioxydants qu’ils contiennent.

Les bienfaits du kiwi pour un corps mince

Voulez-vous perdre quelques kilos en trop ou voulez-vous éviter de prendre du poids ? Alors les kiwis s’intègrent parfaitement dans votre alimentation.

Ce fruit contient peu de calories, mais une richesse de nutriments. Les fibres qu’ils contiennent contribuent également à une sensation de satiété, ce qui facilite le fait de manger moins.

Comme les autres fruits, les kiwis contiennent également du sucre de fruits. Manger trop de sucre de fruits peut vous empêcher de perdre ou même de prendre du poids. Par conséquent, ne mangez pas plus de deux portions de fruits par jour. De cette façon, vous obtenez toutes les bonnes substances, mais pas trop de sucre de fruits.

Les bienfaits du kiwi pour lutter contre l’insomnie

Même si vous souffrez d’insomnie, les kiwis peuvent vous aider à mieux dormir. Ainsi, au lieu de recourir à des somnifères aux nombreux effets secondaires, vous pourriez simplement manger deux kiwis une heure avant de vous coucher. Parce que c’est exactement ce que les sujets ont fait dans une étude de l’Université médicale de Taipei. Vingt-quatre hommes et femmes âgés de 20 à 55 ans ont consommé deux kiwis chaque soir avant de se coucher pendant quatre semaines.

Les kiwis améliorent l’absorption du fer

Les kiwis ne sont pas seulement pleins de vitamines et de minéraux sains, ils aident également à mieux utiliser et absorber les minéraux des aliments.

Une étude de 2011 de l’Université Massey en Nouvelle-Zélande a pu montrer que la simple consommation de deux kiwis en combinaison avec un muesli riche en fer augmentait significativement le taux de fer dans le sang des femmes ayant de faibles niveaux en 16 semaines par rapport au groupe témoin. Le groupe témoin était un groupe de femmes qui recevaient également du muesli enrichi en fer, mais qui mangeaient une banane au lieu de deux kiwis.

Les chercheurs ont attribué le meilleur apport en fer dans le groupe des kiwis à la teneur élevée en vitamine C et en caroténoïdes du kiwi. Parce que ces substances augmentent l’absorption du fer par l’intestin.

D’autres études, à la fois dans des expériences cellulaires et chez l’homme, montrent qu’une consommation élevée de kiwi – ici en particulier la consommation du kiwi doré – peut non seulement améliorer l’absorption du fer, mais aussi du calcium, du phosphore et du magnésium.

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Le curcuma est presque indispensable en cuisine. Il y a de fortes chances que vous ayez également un pot de cette herbe jaune vif dans votre étagère à épices. Mais qu’est-ce que le curcuma exactement ? Le curcuma n’est pas seulement un rehausseur de couleur et de saveur populaire, mais il est également apprécié dans le monde entier en tant que super aliment et complément. Grâce à ses nombreux avantages pour la santé, cette herbe spéciale a acquis une énorme popularité ces dernières années. Découvrez donc les bienfaits du curcuma.

Qu’est-ce que le curcuma ?

Le curcuma ( curcuma longa ) ou curcuma, est la racine d’une plante qui appartient à la même famille que le gingembre. C’est l’épice qui est utilisée dans la poudre de curry et qui est responsable de la couleur jaune. Le curcuma est également l’épice utilisée dans de nombreux plats indiens tels que les currys.

Le curcuma est utilisé comme herbe médicinale depuis des milliers d’années dans la médecine indienne ( Ayurveda ). Il y a eu de nombreuses études sur le curcuma au cours de la dernière décennie et nombre de ces études confirment ce que les Indiens savent depuis des milliers d’années.

Ses bienfaits sont

Utilisez-vous déjà du curcuma en cuisine ? Alors vous savez peut-être aussi que cette épice à la couleur jaune dorée est super saine ! Dans cet article, nous énumérons les bienfaits prouvés du curcuma pour la santé.

Le curcuma comme aliment de beauté

Bien que le curcuma ne soit pas une baie de beauté comme l’açaï, les antioxydants contenus dans la curcumine protègent les cellules de la peau des influences environnementales négatives et lient les radicaux libres. Que ce soit en masque visage ou dans un lait doré : le curcuma a gagné une place permanente dans votre routine beauté.

Cœur et vaisseaux sanguins en parfait état

Le cholestérol est divisé en deux types :

Le mauvais cholestérol LDL qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires.

Le cholestérol HDL sain qui vous protège contre les maladies cardiovasculaires.

Le curcuma aide à augmenter considérablement votre cholestérol HDL et à réduire votre cholestérol LDL. Le curcuma vous aide ainsi à garder votre cœur et vos vaisseaux sanguins en bonne santé.

De plus, cette super herbe aide à renforcer vos vaisseaux sanguins et à empêcher les plaquettes de s’agglutiner. Cela réduit également le risque de maladies cardiovasculaires.

Les bienfaits du curcuma pour avoir moins d’inflammation

De nombreuses personnes souffrent d’inflammation de bas grade. Vous ne remarquez pas ces inflammations immédiatement, mais cela ne signifie pas qu’elles sont inoffensives. À court terme, elles peuvent vous faire sentir moins en forme et à long terme, elles augmentent le risque de maladie cardiaque, d’Alzheimer, de sclérose en plaques et de cancer, entre autres.

Le curcuma vous aide à protéger votre corps contre ce type d’inflammation et ainsi à réduire votre risque de maladies. La recherche montre que la curcumine, le principal composé du curcuma, peut même être tout aussi efficace que des médicaments anti-inflammatoires spéciaux.

Estomac et digestion saines

Le curcuma aide votre corps à digérer les aliments. C’est en partie parce qu’il stimule votre vésicule biliaire pour produire de la bile. La bile est essentielle pour une digestion saine : elle décompose les graisses afin qu’elles puissent être absorbées par vos intestins.

De plus, le curcuma aide également à prévenir et à guérir les ulcères d’estomac.

Les bienfaits du curcuma comme analgésique naturel

En Asie, les propriétés médicinales du curcuma sont connues depuis des siècles. Ils l’utilisent là-bas comme analgésique naturel.

Cet effet est confirmé par la recherche scientifique. Il a été prouvé que le curcuma aide à soulager les douleurs des rhumatismes et de l’arthrose. Il peut même fonctionner mieux que le diclofénac.

Effet détoxifiant

Vous trouverez du curcuma dans presque tous les programmes de désintoxication. Ce n’est bien sûr pas sans raison. Le curcuma aide à améliorer votre fonction hépatique. Vous pouvez voir votre foie comme le nettoyeur de votre corps. Il joue un rôle indispensable dans la décomposition et l’élimination des toxines.

En plus d’améliorer votre fonction hépatique, la recherche montre que le curcuma peut également aider à réduire votre risque de maladie du foie.

Les bienfaits du curcuma pour un cerveau sain

Le curcuma aide à garder votre cerveau en bonne santé et à améliorer diverses fonctions cérébrales. Il stimule la production de BNDF. C’est une sorte d’hormone de croissance pour votre cerveau. Il contribue à une mémoire forte, à une meilleure capacité d’apprentissage et à la régulation des émotions.

Antidépresseurs naturels

Le curcuma est un moyen efficace de réduire les sentiments de dépression. Il fonctionne bien seul, mais il peut également être combiné avec d’autres épices comme le safran.

Si vous prenez des antidépresseurs, le curcuma est très intéressant. La recherche montre que les antidépresseurs fonctionnent mieux lorsqu’ils sont combinés avec un supplément de curcumine.

Les bienfaits du curcuma pour la protection contre les radicaux libres

La curcumine n’est pas seulement un anti-inflammatoire et un antidépresseur, c’est aussi un antioxydant.

Les antioxydants sont des substances qui protègent votre corps des dommages causés par les radicaux libres. Sinon, ces dommages peuvent vous rendre malade plus rapidement et votre corps vieilli plus rapidement.

En plus des antioxydants que le curcuma lui-même contient, cette épice aide également à stimuler la production des propres antioxydants du corps. Votre corps produit également des antioxydants très puissants. En conséquence, le curcuma aide doublement à garder votre corps jeune et en bonne santé.

Le curcuma peut prévenir le cancer

Des recherches sont actuellement en cours pour déterminer l’efficacité avec laquelle le curcuma peut être utilisé dans la prévention et le traitement du cancer. La curcumine contenue dans le curcuma affecte la formation, la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. Des études ont montré que la curcumine peut inhiber la croissance des vaisseaux sanguins et les métastases, et provoquer la mort des cellules cancéreuses. Certaines études sur des animaux de laboratoire ont montré que la curcumine inhibe le développement des cellules cancéreuses. Bien que la recherche à ce jour soit prometteuse, d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer l’efficacité et l’utilisation médicale de la curcumine dans la lutte contre le cancer.

Comment utiliser le curcuma

Le curcuma est le plus souvent disponible sous forme de poudre, mais de nombreux fabricants proposent désormais également la curcumine, l’ingrédient actif extrait, en capsules. L’inconvénient des gélules : le corps doit d’abord fendre l’enveloppe de la gélule pour accéder à l’ingrédient actif.

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Boire du jus d’orange le matin est-il sain ou malsain ? La vérité se trouve au milieu, comme si souvent. Il est préférable de boire du jus d’orange au petit déjeuner que du cola. Même s’il contiennent la même quantité de sucre. Mais si vous voulez perdre du poids, un tel verre pourrait vous barrer la route.

Pourquoi boire un jus d’orange le matin ?

Si vous aimez l’orange sous toutes ses formes, il est préférable de choisir de manger une orange en quartiers car le sucre se diffusera plus lentement dans l’organisme qu’en buvant un jus d’orange. Mais si vous préférez la consommer sous forme de jus, nous vous conseillons vivement de le réaliser vous-même. Achetez des oranges bio et pressez-les à la main. En effet, si vous passez l’orange à la centrifugeuse, celle-ci risque d’éliminer certaines fibres de l’orange nécessaire à notre bonne digestion.

Boire du jus d’orange le matin ?

Il n’est pas conseillé de boire un jus d’orange dès le réveil, en effet l’orange reste un agrume très sucré. N’hésitez pas à attendre quelques heures après que vous vous soyez levé, avant de boire votre jus d’orange. Encore une fois, nous vous conseillons de réaliser vous-même votre jus d’orange pressé. Il aura d’autant plus de goût s’il vous l’avez fait et si vous avez choisi des oranges bio. Nous vous déconseillons d’acheter du jus industriel, en effet, il faut faire attention à ce que l’orange garde tous ces bienfaits et que du sucre supplémentaire ne soit pas encore ajouté.

Quels sont les avantages de l’orange ?

Cet agrume bénéficie de nombreux avantages. En effet, l’orange est riche en vitamine A, B et C. L’orange a aussi une bonne teneur en calcium indispensable pour la minéralisation osseuse. Sa chair contient aussi de nombreux autres nutriments, en plus du calcium, elle est riche en potassium, phosphore, magnésium et même en fibres. Ce qui en fait un très bon aliment à consommer régulièrement. Attention, toutefois, consommer de l’orange n’est pas bénéfique pour tout le monde. Si vous avez des soucis d’estomac de type brûlure d’estomac, de reflux ou autres, évitez de consommer cet agrume qui peut irriter l’œsophage et l’estomac.

Pour les autres, l’orange a de nombreux bienfaits sur l’organisme. Elle permet de lutter contre certains virus de l’hiver, elle améliore la santé des yeux. En effet, la vitamine C contenue dans l’orange permettrait de prévenir des soucis du cristallin de l’œil. Et oui, les antioxydants de l’orange permettraient de prévenir des maladies cardiovasculaires.

Séparer la vérité de la fiction

La plupart des jus sont populaires auprès des nutritionnistes et des défenseurs d’un mode de vie sain. Ils sont considérés comme le meilleur moyen de combler la carence en vitamines dans les plus brefs délais. Et le jus d’orange fait depuis longtemps partie intégrante d’un petit-déjeuner sain et savoureux. Il se marie bien avec des œufs brouillés, même avec des toasts à la pâte d’avocat. Tout le monde sait que c’est beaucoup plus sain que le café ou le soda sucré. Mais comment le jus d’orange affecte-t-il exactement votre corps ?

Quelle est la quantité de sucre dans le jus d’orange frais ?

La question la plus importante : combien de sucre contient-il ? Environ 9 grammes pour 100 grammes, exactement la même chose que le cola. En supposant qu’un verre ait le contenu de 200 millilitres, vous obtenez environ 18 grammes de sucre avec votre petit-déjeuner grâce au jus d’orange. C’est converti quatre à cinq morceaux de sucre. Si vous mangez une orange, le sucre pénètre plus progressivement dans votre sang et c’est plus sain. Sous forme de jus, le sucre pénètre beaucoup plus rapidement dans l’estomac et le sang. Ce qui finit par entraîner un pic d’insuline, la substance qui abaisse le taux de sucre dans le sang. En raison du risque d’obésité et de diabète de type 2, le Centre de nutrition conseille de boire le moins de boissons sucrées possible, et le jus d’orange frais est également ciblé.

La vitamine C est-elle perdue pendant l’effort ?

Ce n’est pas une nouvelle que les oranges contiennent beaucoup de vitamine C. Mais la vitamine C est-elle également perdue lors du pressage ? La réponse est oui. Moins de vitamine C est perdue dans une presse en plastique que dans une presse en métal. Car les vitamines s’oxydent plus rapidement à cause du métal. La vitamine C disparaît également au contact de la lumière. Si vous conservez le jus frais dans l’obscurité, la quantité de vitamines diminue d’environ 2 % par jour. Dans l’ensemble, un verre de jus d’orange frais fournit encore environ les deux tiers de la quantité recommandée de vitamine C par jour. Une orange en vrac représente 80 % de la quantité quotidienne.

Et les fibres ?

Les fibres sont importantes pour vos intestins et vos selles, entre autres. Elles peuvent réduire votre taux de cholestérol LDL, ce qui est bon pour les vaisseaux sanguins. Mais avec du jus d’orange frais, vous n’obtenez presque pas de fibres si vous le comparez à la consommation d’une orange. Les fibres sont contenues dans la pulpe qui est collectée lors du pressage. Notre conseil est de manger la pulpe collectée séparément avec une cuillère ou en la mélangeant avec le jus d’orange frais, afin d’obtenir les fibres nécessaires.

Quelle est la différence avec les jus de fruits en brique ?

Premièrement, la quantité de vitamine C. Le jus fraîchement pressé contient environ 50 % plus de vitamine C que le jus fait de concentré. Un carton de jus d’orange acheté en magasin est généralement du jus de concentré. Ce qui signifie que l’eau d’origine a été retirée et que de la nouvelle eau a été ajoutée plus tard. Il n’y a pas beaucoup de différence dans la teneur en sucre des deux, bien que le jus d’un pack contienne un peu plus de sucres ajoutés. Le jus d’orange dans un carton contient un certain nombre de substances ajoutées, que vous ne trouverez bien sûr pas dans le jus d’orange frais.

Il n’y a aucune raison de s’arrêter avec votre verre quotidien de jus d’orange frais. Mais tenez-vous-en à un et réalisez que vous prenez déjà une grande partie de l’apport maximal en sucre par jour. Si vous avez plus de temps le matin, épluchez simplement une orange. Parce que plus de vitamine C et moins de sucre. Certes, un verre de jus d’orange frais est tout simplement délicieux.

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