Comment avoir une belle peau ?

Une belle peau se définit partout comme éclatante, lisse, soyeuse. Mais avec la pollution, les activités au quotidien, ou parfois même l’usage de produits inadaptés, la peau a tendance à devenir rêche. Il faut un entretien permanent pour maintenir sa douceur. Il passe déjà par une bonne alimentation et des soins répétés.

Les vitamines nécessaires à une belle peau

La vitamine A

Elle a des vertus antioxydantes. Nous savons que c’est l’oxydation de la peau qui entraine le vieillissement prématuré. La vitamine A impulse le renouvellement cellulaire. Elle est présente dans les œufs, la dinde, le bœuf ou la carotte.

La vitamine B

Celle-ci agit essentiellement sur la synthèse de graisses. Elle assouplit la peau, la tonifie, la régénère. Elle peut aussi lutter contre l’excès de sébum responsable de l’acné. On peut la trouver dans les légumes verts, les noix, l’orange, la levure de bière.

La vitamine C

Elle est connue pour être un illuminateur de teint et un allié anti âge. Elle soutient la synthèse du collagène qui procure à la peau sa fermeté. On la trouve dans l’ananas, le citron, les céréales au chocolat.

La vitamine E

Elle évite aussi l’oxydation et ralentit le vieillissement de la peau en préservant son élasticité. On la trouve dans les cacahuètes, les noisettes, les amandes.

Le fer

Le fer soutient l’hydratation de la peau. Elle est présente dans l’huile de poisson, le foie, les lentilles, le cacao en poudre.

Le Zinc

Son apport riche en protéines maintient la bonne santé de la peau. Ses vertus nourricières luttent contre le vieillissement cutané. On en trouve beaucoup dans les huitres, les chocolats en poudre, le pain de mie ou encore la noix de cajou.

Ces vitamines ont toute une action interne qui doit être soutenue par des soins quotidiens, hebdomadaires ou mensuels. On peut citer :

Le gommage

Il régénère la peau en éliminant les impuretés et les cellules mortes. C’est lui qui favorise le renouvellement cellulaire. Il peut se faire 2 fois par semaine. On humidifie le teint, on procède au gommage en effectuant de petits mouvements circulaires en partant du bas du corps et en remontant (5 à 10 mns) et on se rince à l’eau claire.

Il existe des gommages fin prêts sur le marché, comme nous pouvons nous même en fabriquer.

Recette de gommage : 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de sucre, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.

Le masque pour le corps

Il régule la production de sébum, débouche les pores, et restaure par cette voie le film hydrolipidique. Il active aussi la circulation sanguine et hydrate. On étale la pâte onctueuse avec un pinceau en fines couches et on laisse agir (5 mns, 2 fois par semaine).

Recette de masque fait maison :Un demi citron, un peu d’eau, 2 cuillères à soupe de kaolin, une cuillère à soupe d’amande douce.

Le bain de vapeur pour avoir une belle peau

Il ouvre les pores, élimine les toxines de la peau. Il s’effectue dans les hammams (15 à 20 mns, 2 fois par mois).

Les produits hydratants

C’est l’hydratation qui retient l’eau nourricière dans l’épiderme. Plus un produit est gras plus il nourrit la peau. Elle protège la peau de la pollution et du vieillissement prématuré. Un soin hydratant s’applique 1 à 2 fois par jour. Les plus utilisés sont à base d’acide hyaluronique, d’aloès Vera ou de glycérine.

En conclusion, la peau est un vrai capital beauté. Plus on l’entretien, plus on la garde jeune et belle. Un apport suffisant en vitamines, une bonne hydratation et des soins permanents sont incontournables.

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