Les bienfaits de la marche

Les bienfaits de la marche

La marche est un moyen facile de garder la forme. De nombreux sports et activités physiques sont inaccessibles aux personnes pour de nombreuses raisons. Mais la marche n’en fait pas partie. Elle n’a pratiquement aucune contre-indication et ne nécessite pas non plus d’équipement supplémentaire. La marche peut apporter des bienfaits pour votre corps, vous aider à perdre du poids et à brûler des calories supplémentaires.

Nous n’approfondirons pas l’anatomie, mais expliquerons pourquoi la marche active devrait être incluse dans votre processus d’entraînement avec la course à pied.

Pourquoi marcher est utile

Beaucoup de gens ont l’habitude de croire que pour entraîner le cardio. Cela doit être en courant, en vélo ou en ski. Cependant, la marche, tout comme les exercices énumérés, renforce le système cardiovasculaire, étant le type d’activité le moins traumatisant.

Voici quelques-uns des avantages les plus notables que la marche procure à votre corps :

  • vous aide à perdre du poids ou à maintenir un poids santé;
  • les marches longues et rapides augmentent l’endurance;
  • aide à prévenir ou à faire face aux maladies chroniques;
  • pour les personnes ayant un mode de vie sédentaire, 20 minutes de marche par jour réduisent de 16 à 30 % le risque de décès prématuré ( étude American Journal of Clinical Nutrition ) ;
  • pour les personnes âgées, marcher une heure 3 fois par semaine réduit le risque de démence ;
  • marcher fortifie le cœur;
  • soulage le stress, réduit l’anxiété;
  • la marche en tant qu’outil d’entraînement croisé permet à vos articulations et à vos muscles activement impliqués dans la course de se reposer ;
  • Un jour de repos après l’exercice, la marche est un moyen efficace de brûler les graisses et d’augmenter le flux sanguin pour la récupération musculaire.

Quels sont les types de marche

Globalement, la marche peut être divisée en trois types :

  • mouvement naturel;
  • marche sportive et santé;
  • mouvement militaire appliqué.

Ce groupe comprend la discipline olympique d’athlétisme – la marche de course. Dans laquelle l’athlète doit constamment toucher le pied avec le sol.

De nos jours, la marche nordique avec des bâtons spécialement conçus connaît une explosion de popularité. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, la marche nordique est l’activité la plus efficace. Puisque la combustion des calories est ici quasiment la même qu’en course à pied. L’avantage notable de la marche nordique est qu’elle active non seulement les muscles des jambes. Mais aussi les muscles du haut du corps.

Comment marcher correctement

Commençons par votre cadence  ou rythme. Faites des foulées courtes et fréquentes, car des foulées larges peuvent causer des douleurs aux pieds et aux hanches. Pour un adulte, il est optimal de faire 113 pas par minute. Mais un rythme accéléré nécessitera environ 150 pas par minute.

Si vous décidez de passer de la course à la marche aujourd’hui, doublez ou passez plus de temps pour des résultats optimaux et une dépense calorique optimale. Allez-vous courir 40 minutes ? Marchez ensuite à un rythme accéléré pendant 80 minutes.

Mais si vous n’avez pas beaucoup de temps pour marcher deux heures, ‘ ‘ interrompez ‘ ‘ votre marche. Faites une promenade pendant votre pause déjeuner, puis rentrez du travail à pied. Ainsi, vous aurez encore plus de temps libre pour la famille et les loisirs.

En général, la marche, contrairement à la course, n’est jamais mauvaise en termes de technique. L’inflammation du périoste, les fractures de stress et l’inflammation du tendon d’Achille ne sont que quelques-unes des blessures que subissent les coureurs. Les coureurs ont un risque beaucoup plus élevé de blessures liées à l’exercice que les marcheurs. Les marcheurs ont un risque de blessure de 1 à 5 %. Tandis que les coureurs ont un risque de blessure de 20 à 70 %.

Si vous rêvez de marcher plus, mais que vous ne pouvez pas commencer, alors vous devriez absolument lire les bienfaits de la marche !

Aide à maintenir le poids

Les scientifiques australiens ont mené une étude en 2013. Ils ont mesuré le poids de 822 personnes et ont constaté qu’au cours de quatre ans, chaque participant a gagné en moyenne 1 kilogramme 400. Il a été noté que ceux qui se rendaient au travail à pied gagnaient en moyenne 900 grammes de moins que ceux qui se déplaçaient en voiture.

Les bienfaits de la marche pour réguler la glycémie

En marchant, vous pouvez réguler votre glycémie. Des recherches publiées dans Diabetes Care suggèrent que trois marches de 15 minutes après les repas sont plus efficaces pour réguler la glycémie qu’une marche de 45 minutes le matin ou l’après-midi.

Les bienfaits de la marche pour stimuler l’esprit

‘ ‘ Seulement 10 minutes de marche à un bon rythme peut améliorer votre humeur ‘ ‘, explique le psychologue américain Robert Thayer, sur la base de ses recherches.

Les bienfaits de la marche pour la mémoire

Chez les personnes qui marchent 40 minutes 3 fois par semaine, la mémoire s’améliore de 2%. Kirk Erickson, auteur principal de l’étude, soupçonne que la principale raison de ce taux est l’augmentation du flux sanguin vers le cerveau.

La marche protège contre les maladies cardiaques

Ceux qui marchent au moins 15 minutes chaque jour ont un risque de problèmes cardiaques inférieur de 4,5%.

Réduit le risque de certains types de cancer

La marche améliore le métabolisme, régule les niveaux d’hormones et renforce l’immunité. Une étude de l’American Cancer Society rapporte que marcher une heure par jour réduit de 14 % le risque de cancer du sein chez les femmes.

La marche est facile et gratuite

Pour marcher il faut des chaussures confortables et de l’envie.

La marche est bonne pour éviter l’inactivité physique et peut être pratiquer de différentes façon. Elle est le plus naturel pour notre corps et, pour une durée modérée, est totalement inoffensive. Vous n’avez peut-être pas le temps et l’argent supplémentaires à dépenser au centre de remise en forme. Mais vous pouvez sauter l’ascenseur ou marcher pendant votre pause déjeuné.

Lorsque votre objectif n’est pas de perdre du poids de toute urgence avec une énorme réduction de calories. Ou que vous n’êtes pas intéressé par les performances sportives. Votre objectif consiste simplement à bouger pendant au moins 30 minutes par jour.

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Le vélo fait-il maigrir ?

Le vélo fait-il maigrir ?

Environ 42 % des ménages dans 150 pays possèdent au moins un vélo. Mais beaucoup de monde ne l’utilise pas du tout. Vous avez aussi un vélo qui rouille au sous-sol ?! Alors vous devez absolument vous en servir. Surtout si vous voulez vous débarrasser d’un ou deux kilos de graisse hivernale. Car maigrir en faisant du vélo fonctionne à merveille ! Ici, vous pouvez découvrir pourquoi, à quoi vous devez faire attention. Et à quelle fréquence vous devez sauter sur le vélo pour obtenir les meilleurs résultats !

Pourquoi le vélo fonctionne-t-il si bien pour maigrir ?

Facile Perdre du poids en faisant du vélo fonctionne si bien parce que vous stimulez votre métabolisme et votre circulation. Dans le même temps, votre combustion des graisses bat son plein. Et presque tous les muscles du bas de votre corps sont renforcés et entraînés. Deux fois plus efficace pour perdre du poids, car les groupes musculaires les plus importants se trouvent dans les jambes. Et plus les muscles sollicités sont gros, plus la consommation de calories est élevée !

En parlant de consommation de calories : comme pour tout entraînement d’endurance, vous faites généralement du vélo sur une plus longue période de temps. Cela a bien sûr également un effet positif sur votre compte de calories !
Dernier point mais non le moindre : contrairement à la plupart des autres sports, le vélo s’intègre facilement dans la vie de tous les jours. Rendez-vous au travail à vélo ou faites quelques petites courses sur votre vélo. Tous les petits moyens mais efficaces de brûler des calories supplémentaires, même dans la vie de tous les jours !

Soit dit en passant : pour clarifier cela tout de suite les déclarations selon lesquelles la perte de poids en faisant du vélo ne fonctionne qu’après 30 minutes, seul le nombre de kilomètres est décisif pour le succès ou l’échec. Ou que vous devez absolument faire attention à un pouls faible appartiennent au domaine de mythes de remise en forme !

Quelle est la consommation calorique à vélo ?

Je ne peux pas vous donner une réponse générale quant au nombre de calories que vous brûlez lorsque vous faites du vélo. Trop de facteurs jouent un rôle : à quelle intensité roulez-vous ? À quel point êtes-vous en forme ? Combien pesez-vous. A quelle vitesse allez-vous ? Votre parcours est-il plat et bétonné ou vous pédalez sur un chemin forestier rocailleux ? Est-ce qu’il fait chaud ? Avez-vous des vents contraires ou des vents arrière ? Vous pouvez à peu près brûler une valeur comprise entre 200 et 800 calories par heure. Mais la plupart d’entre vous se stabiliseront à des valeurs comprises entre 450 et 600 calories. En cas de doute, je vous recommande d’enregistrer votre séance de vélo avec un cardiofréquencemètre. Ou un fitness tracker afin d’avoir un aperçu de votre consommation de calories.

Quels muscles sont sollicités en vélo ?

Lorsque vous faites du vélo, vos jambes sont principalement entraînées. Mais vraiment complètement : Des mollets à l’avant et à l’arrière des cuisses jusqu’aux fesses, vos gains seront intéressant au niveau athlétique. Selon la résistance contre laquelle vous démarrez ( montée, vitesse élevée, vent de face ou résistance sur le vélo d’appartement ). Vous pouvez très bien développer les muscles de vos jambes et les fessiers ce qui intéresse beaucoup les femmes. En plus de vos jambes, vos muscles du dos et vos muscles de la hanche font également beaucoup de travail. Cela garantit une consommation d’énergie encore plus élevée. Mais évite également les maux de dos et les problèmes de disque et vous rend mobile. Ce qui peux arriver avec la musculation, surtout avec des squats profonds et des fentes si on soulève trop lourd !

À quelle vitesse peut-on maigrir en faisant du vélo ?

Même si les kilos sont sûrs de chuter, il faut être patient en vélo pour perdre du poids. A condition de ne pas avoir un régime alimentaire malsain en même temps. Mais la patience est payante : une perte de poids lente et régulière n’est pas seulement significativement plus saine pour votre corps, elle est également à long terme. Vous pouvez être sûr que vous maintiendrez votre style de vie tout en perdant du poids.

C’est-à-dire un régime et de l’exercice et donc votre nouveau poids plus faible. De plus, vous pouvez supposer qu’avec une perte de poids rapide de, par exemple, un kilo par jour, ce n’est pas un kilo de graisse qui est garanti, mais plutôt de l’eau ou, dans le pire des cas, même des muscles. Des études ont montré que le vélo régulier rapporte en moyenne 2,5 kilos sur la balance chaque mois. Les experts conseillent généralement de ne pas perdre plus de 0,5 à 1 kilo par semaine. Cependant, si vous êtes très en surpoids et/ou n’avez jamais fait de sport auparavant, vous pouvez vous attendre à perdre du poids un peu plus vite au début.

Conseils pour maigrir efficacement en faisant du vélo

  • Régénération : les jours de repos sont tout aussi importants que l’entraînement lui-même alors tenez compte d’une régénération suffisante dans votre plan d’entraînement !
  • Boire : c’est important dans tous les sports, mais surtout quand on fait du vélo, car on y passe beaucoup de temps. Alors : n’oubliez pas votre bouteille d’eau !
  • Gants de cyclisme : Surtout au début, des ampoules peuvent facilement se former sur les mains. De tels gants de cyclisme empêchent cela.
  • Vêtements corrects : lorsque vous faites du vélo à l’extérieur, il est particulièrement important de porter des vêtements respirant, sinon vous pouvez attraper froid très rapidement. 
  • Utiliser des applications de fitness : pour plus d’incitations, vous pouvez utiliser des applications spéciales pour le vélo. Motivé à battre des records personnels ou à établir de nouveaux records de distance !
  • Distraction : Si vous enfourchez votre vélo à la maison, je vous recommande un podcast fitness, des livres audio ou votre série préférée à diffuser pour passer le temps plus rapidement. Mais : n’oubliez pas que vous vous concentrez toujours principalement sur votre entraînement vous êtes là pour faire du sport, pas pour le marathon de la série !

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Comment soulager un mal de gorge ?

Comment soulager un mal gorge ?

Les maux de gorge sont fréquents. Cela peut être dû à de nombreuses choses différentes, comme un rhume, une infection bactérienne ou le fait que vous ayez crié ou chanté fort. Habituellement, le mal de gorge disparaît de lui même, mais vous aurez parfois besoin d’un traitement. La plupart des gens ont mal à la gorge à un moment de l’année. Certains en souffrent plus souvent. Les enfants qui vont à l’école maternelle peuvent avoir mal à la gorge plusieurs fois par an. La majorité souffre de maux de gorge au moins une fois par an. Lorsqu’une infection s’introduit dans le corps, elle provoque une inflammation, qui à son tour peut entraîner un mal de gorge. L’infection peut, par exemple, être due à un rhume, une grippe, un mal de gorge ou le covid-19. Lorsque l’infection quitte le corps, c’est-à-dire lorsque vous vous rétablissez, votre gorge s’améliore. Découvrez comment soulager un mal de gorge par la suite.

Que peut être un mal de gorge ?

En cas de rhume, vos cordes vocales peuvent s’enflammer et vous faire mal. Souvent, vous devenez également enroué en même temps. C’est une infection causée par un virus ou une bactérie dans les amygdales, qui devient enflammée, fortement rouge et enflée. Pour diagnostiquer un mal de gorge ( et éventuellement obtenir des médicaments sur ordonnance ), vous devez consulter votre médecin. Les enfants ont souvent la scarlatine au lieu du mal de gorge, avec de la fièvre, des joues rouges et une pâleur autour de la bouche.

Dans certains cas, le mal de gorge peut également être dû à une fièvre glandulaire. Vous pouvez également avoir mal à la gorge à cause des brûlures d’estomac.

Quelles sont les causes les plus probables des maux de gorge ?

L’origine des maux de gorge est généralement due à des infections par des virus et, plus rarement, par des bactéries, des champignons ou d’autres facteurs tels que la rhinite allergique ou le reflux gastro-œsophagien. Parmi les causes virales, on distingue les virus respiratoires, comme les adénovirus, les rhinovirus et les coronavirus, dont le SARS-CoV-2, qui sont responsables de 25 à 45 % des pharyngites aiguës chez l’adulte. De plus, certains virus qui causent l’herpès, la rougeole, la varicelle et le VIH peuvent provoquer des maux de gorge.

Des facteurs environnementaux, tels que la fumée de cigarette, l’exposition à l’air sec ou l’inhalation de produits chimiques, peuvent également provoquer une irritation des muqueuses et provoquer un mal de gorge .Si la voix est soumise à de gros efforts ou si le patient est victime d’un traumatisme, par exemple, à la suite d’une intubation, la gorge est également touchée.

Comment soulager les maux de gorge

Les comprimés pour la gorge peuvent apaiser la gorge. Il y a aussi ceux qui semblent un peu rafraîchissants, ce qui peut soulager davantage un mal de gorge. Certains analgésiques ont un effet anti-inflammatoire, ce qui peut aider à réduire l’enflure. Les boissons chaudes ou la crème glacée rafraîchissante peuvent également apporter un soulagement temporaire.

La plupart des patients s’améliorent sans antibiotiques, mais ce type de médicament peut aider à réduire modérément les symptômes et à raccourcir la durée. D’autre part, des études avec des antibiotiques ont montré que 90 % des patients, à la fois ceux qui ont été traités avec les médicaments et ceux qui n’ont pas été traités, étaient asymptomatiques au bout d’une semaine.

Si vous avez surmené votre gorge en criant ou en chantant, les pastilles pour la gorge peuvent être sympas, mais le plus important est avant tout de reposer vos cordes vocales.

Mangez une glace pour soulager un mal de gorge

Ici, nous parlons de remède maison ! Les choses froides, comme la crème glacée, peuvent avoir un effet apaisant sur l’inflammation. Cela peut également être une bonne source de calories lorsque d’autres aliments sont difficiles à absorber.

Boire une tasse de thé

Même la chaleur peut être agréable pour le cou. Une tasse de thé est parfaite, ou pourquoi pas la vieille eau de miel classique ? Selon le docteur Erich Voigt, il faut être plus prudent avec le café car il contient plus de caféine, ce qui peut entraîner une déshydratation. Il en va de même pour l’alcool.

Sucer une pastille pour la gorge

La gorge peut se sentir mieux si vous sucez quelque chose, par exemple une pastille pour la gorge que l’on peut trouver à la fois dans les pharmacies et dans les épiceries ordinaires. Cela ne guérit pas la gorge mais peut être apaisant. Gardez à l’esprit que les comprimés contenant du sucre peuvent affecter votre santé dentaire.

Buvez de l’eau plate

Le liquide est extrêmement important lorsque vous êtes malade, car le corps se déshydrate plus facilement. Assurez- vous de boire de l’eau régulièrement. Cela maintient également votre gorge humide.

Médicaments

Il existe de nombreux anti-inflammatoires qui peuvent soulager à la fois la douleur et l’enflure de la gorge.

Se gargariser avec de l’eau salée pour soulager un mal de gorge

L’eau salée est une ancienne méthode éprouvée qui est utilisée à la fois pour le nez bouché et les maux de gorge. Ce n’est peut-être pas un remède miracle, mais cela peut vous éclaircir la gorge des débris.  Le sel extrait le liquide du tissu de la gorge, ce qui peut réduire temporairement l’inflammation et la douleur.

Mal de gorge depuis longtemps ? Chercher des soins

Votre gorge s’améliore généralement en quelques jours, mais si vous présentez un ou plusieurs des symptômes suivants, vous devriez consulter un médecin :

Maux de gorge et fièvre pendant deux jours sans symptômes de rhume tels que nez qui coule, toux, congestion nasale.

 Vous avez mal à la gorge alors que vous êtes gonflé à l’extérieur de la gorge.

 Maux de gorge en même temps que fièvre et petites éruptions cutanées.

Vous devez demander des soins d’urgence si vous ne pouvez pas avaler et si vous avez des difficultés à respirer ou si vous avez des douleurs d’un côté de la gorge et que vous avez des difficultés à bouger les yeux.

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Comment investir en bourse ?

Comment investir en bourse ?

Si vous souhaitez investir en bourse pour la première fois, vous avez besoin d’informations de base importantes. Vous trouverez ici plus d’informations sur les premières étapes qui vous permettront d’investir.

Un ABC bien-fondé de la bourse est essentiel pour les investisseurs afin de garder une vue d’ensemble des termes techniques. Nous résumons toutes les informations de base dont vous avez besoin pour que vous puissiez entrer dans le monde de la bourse.

Qu’est-ce que la Bourse

La Bourse est le lieu où les entreprises et les personnes se rencontrent pour acheter et vendre des actions. Le but de la Bourse est d’assurer un environnement sûr pour que les actions des entreprises soient négociées de manière efficace et équitable.

C’est la Bourse qui prend la responsabilité de s’assurer que vous recevrez vos actions lorsque vous achetez et que vous recevez votre argent lorsque vous les vendez. Cela vous aide également à garder vos actions dans un endroit sûr à 100 %.

Qu’est-ce qu’une action ?

Investir dans des actions est l’un des moyens les plus rentables mais risqués d’investir de l’argent. Une action est un titre qui atteste le droit de son propriétaire à une action dans une société. En termes simples, avec les actions, vous achetez une partie de l’entreprise. Si l’entreprise réussit, vous pouvez gagner de l’argent, et si elle fait faillite, vous risquez de tout perdre.

Aussi comprise comme un élément d’une entreprise. Par conséquent, une entreprise est formée par un ensemble d’actions. Ainsi, lorsque vous achetez une action, vous devenez partenaire d’une entreprise et commencez à gagner de l’argent grâce à ses bénéfices et aussi à sa plus-value. Derrière ce concept simple se cache une histoire merveilleuse dont vous pouvez faire partie.

Types d’actions pour investir en bourse

Les actions peuvent être de deux types : communes et privilégiées. Comprenons mieux chacune de ces types d’actions :

  • Actions ordinaires ( ON ) : ce type d’actions permet à l’actionnaire de voter et de participer aux assemblées qui décident de l’orientation de la société. Ainsi, plus un actionnaire a d’actions ordinaires dans son portefeuille, plus son pouvoir de vote sur l’entreprise sera grand.
  • Actions de Préférence ( PN ) : elles donnent aux actionnaires qui les ont en portefeuille une préférence lors de la distribution des bénéfices. Cela signifie qu’un actionnaire privilégié recevra des dividendes et d’autres rémunérations avant quelqu’un qui possède des actions ordinaires de la même société.

Comment se passe l’échange d’actions entre les entreprises et les investisseurs ?

Les entreprises vendent des actions en bourse pour lever les fonds nécessaires aux investissements qu’elles envisagent afin de poursuivre leur croissance. Lorsque l’entreprise vend des actions pour la première fois à des actionnaires, nous l’appelons le marché primaire.

Au départ, il y a un échange dans lequel les actions vont aux investisseurs et l’argent va directement aux entreprises. C’est alors qu’ont lieu les fameuses introductions en bourse.

Une fois que la société a vendu les actions aux investisseurs, ces actions continueront d’être négociées entre les investisseurs. Dans ce cas, l’argent et les actions circulent parmi les investisseurs. Nous appelons cela le marché secondaire.

Investir en Bourse ?

Pour commencer vos investissements en Bourse, c’est très simple et rapide. 

Ouvrir un compte dans une maison de courtage

Pour acheter et vendre des actions en bourse, vous devez d’abord avoir un compte auprès d’un agent de change. Les courtiers sont donc un pont nécessaire entre l’investisseur et la Bourse.

L’objectif est donc ici de débuter votre trading en bourse de manière simple et sûre.

Habituellement, le processus de choix et d’ouverture d’un compte dans une maison de courtage est assez ennuyeux et prend du temps, ce qui amène de nombreuses personnes à abandonner en cours de route. Pour évitez ces écueils nous vous proposons un livre qui vous aidera a choisir votre courtier en ligne et davantage à la fin de cet article.

Choisissez les valeurs les plus adaptées à votre profil d’investisseur

Maintenant que vous avez déjà un compte de courtage, il est temps de choisir les actions avec le plus grand potentiel de rendement et qui correspondent à votre profil.

Il existe 3 principaux types d’opportunités d’investissement en actions :

  • Day-Trade : Les opportunités de Day Trade sont celles où vous achetez et vendez des actions le même jour, ayant l’avantage d’être très agile et de vous permettre d’investir beaucoup avec peu d’argent.
  • À court terme : les investissements à court terme durent entre 1 jour et 2 semaines, ont un grand niveau de précision et un risque réduit. Ils sont extrêmement rentables pour leur agilité et leur capacité à réagir aux changements de scénario.
  • Long Terme : Les portefeuilles à long terme sont idéaux pour ceux qui ont peu de temps et beaucoup de patience. L’objectif ici est de gagner avec des entreprises ayant une excellente perspective à long terme. Là, vous pouvez choisir entre les portefeuilles Dividende, Modéré et Agressif.

Comment l’actualité affecte-t-elle le marché boursier ?

Pour les débutants en actions, il est souvent déroutant au début de savoir comment les nouvelles données économiques sont interprétées en bourse. Par exemple, une entreprise enregistre un bénéfice record et le cours de son action chute. Une autre société déclare des pertes et les investisseurs se précipitent pour acheter ses actions. Ça paraît absurde, mais ce n’est pas le cas. Parce que l’avenir se négocie en bourse. Il s’agit d’attentes. Le présent et le passé ont peu d’intérêt.

Conseils pour investir en bourse

Avant de se lancer il faudrait savoir :

  • Investissez l’argent que vous êtes prêt à perdre.
  • Informez-vous avant d’investir.
  • Votre profil d’investisseur doit être défini avant de réaliser votre investissement en Bourse.
  • Définissez une stratégie d’investissement.
  • Évitez la panique toujours gardez son sang-froid.
  • Les gains ne sont pas systématiques.
  • Toujours avoir une marge de sécurité sur vos investissements.
  • Pensez de façon indépendante pour mieux investir.
  • Toujours prendre en compte la valeur intrinsèque de la société cotée en Bourse.
  • Effectuez un choix de qualité.

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Comment investir dans l’immobilier ?

Comment investir dans l'immobilier ?

Évoquant le sujet de l’investissement dans l’immobilier, il est tout d’abord nécessaire d’apporter une clarification importante. Habituellement, un actif attrayant pour l’investissement est celui dont la valeur a augmenté régulièrement et sensiblement sur plusieurs années. En conséquence, son achat garantit des bénéfices en augmentant le montant du capital. Ainsi, si un appartement au moment de l’achat coûte 7 millions d’euros et qu’après quelques années son prix est passé à 10 millions d’euros, selon les normes, il peut être considéré comme un objet d’investissement après tout, il a augmenté de plus de 40 %, en valeur.

Les maisons, les appartements et les terrains sont des investissements populaires : de la propriété occupée par le propriétaire à la location en passant par les fonds immobiliers. Voici une sélection de façons d’investir de l’argent dans l’immobilier. Les maisons et appartements reposent sur des fondations solides. Cela leur a valu la réputation d’être un investissement sûr. Obtenez un aperçu.

Pourquoi investir dans l’immobilier

Dans l’environnement actuel de taux d’intérêt bas, de nombreux investissements perdent de leur popularité, mais pas l’or classique en béton. Car en ce moment, l’immobilier est un investissement intéressant.

D’une part, cela est dû au fait que les investisseurs immobiliers bénéficient des faibles taux d’intérêt pour le financement et, d’autre part, aux nombreux autres avantages de la classe d’actifs : protection contre l’inflation, plus-value et avantages fiscaux font des maisons et appartements un ‘ ‘ must-have ‘ ‘ pour chaque portefeuille.

Fondamentalement, un investissement immobilier réussi consiste d’abord à trouver une bonne affaire, puis à la financer le moins cher possible. Ainsi, la vieille sagesse s’applique toujours : le profit réside dans l’achat en particulier lorsque vous découvrez le potentiel caché d’un investissement.

L’objectif est de constituer à partir de ces acquisitions un portefeuille immobilier qui s’autofinance et génère également des excédents mensuels. C’est ainsi que vous pouvez devenir riche avec l’immobilier à long terme.

Comment commencer à investir dans l’immobilier ?

Quiconque pense qu’une grosse somme d’argent est nécessaire pour investir dans l’immobilier se trompe. Il est possible de démarrer des investissements via un consortium immobilier, par exemple.

De plus, l’acquisition d’une propriété dans un consortium ou d’un terrain en copropriété sont des alternatives viables pour investir de l’argent, même s’il ne s’agit pas de gros montants.

Cependant, il est important que ceux qui ont l’intention d’investir dans l’immobilier pensent rationnellement. Cela peut sembler évident, mais lorsqu’il s’agit d’investir, aucune décision ne doit être prise sur un coup de tête.

Pour cela, il est important de garder à l’esprit si cette propriété qu’il s’agisse d’un terrain, d’une maison ou d’un bâtiment commercial peut réellement générer le profit souhaité.

Les maisons, les appartements et les terrains sont des investissements populaires. Cela leur a valu la réputation d’être un investissement sûr.

Vivez dans votre propre propriété

L’utilisation personnelle d’une propriété apporte tout ! Parce que c’est une bonne pierre angulaire de la prévoyance vieillesse. Souhaitez-vous savoir combien d’argent vous avez payé à votre propriétaire au fil des ans ? Faites le calcul depuis votre entrée en location ! Si vous deviez rembourser votre propre propriété mensuellement au moyen d’un prêt immobilier, vous auriez des coûts de logement inférieurs, de plus vous créez une épargne dans la pierre. Cela en vaut la peine, car les frais de logement représentent généralement la plus grande partie des frais fixes.

Les statistiques le prouvent : les coûts de logement des propriétaires sont nettement inférieurs à ceux des locataires.

Louer une propriété

Des revenus locatifs réguliers complètent vos revenus. En supposant que les revenus de la location dépassent les dépenses de la location. Que cela fonctionne dépend principalement de l’état de la propriété et de son emplacement. À combien s’élèvent vos frais d’entretien ? Le quartier est-il apprécié des locataires ? Comment évoluent les loyers et charges annexes sur place ? Existe-t-il un plafond légal de loyer dans la commune ? Points importants à clarifier avant de louer un bien.

Acheter des fonds immobiliers

Les fonds immobiliers financent conjointement des projets immobiliers avec l’argent de plusieurs investisseurs. Ce sont par exemple des maisons de retraite, des centres commerciaux ou des hôtels, mais aussi des propriétés résidentielles. Les entreprises ou les particuliers peuvent louer ces biens. Les revenus locatifs et la plus-value lors de la vente constituent le retour pour les investisseurs. Dans les fonds immobiliers ouverts, les investisseurs peuvent acheter des actions et les revendre après deux ans au plus tôt. Ils doivent annoncer la vente au moins un an à l’avance. Les fonds immobiliers ouverts investissent généralement dans plusieurs propriétés. Cela répartit le risque de perte de loyer.

Les fonds immobiliers fermés n’investissent généralement que dans un seul projet immobilier. S’il y a suffisamment de capital pour financer l’investissement, les investisseurs ne peuvent plus acheter d’actions. Vendre des actions est plus compliqué qu’avec des fonds immobiliers ouverts.

Financement participatif en fonds propres pour l’immobilier attention au risque !

Financement participatif en fonds propres est une autre façon d’investir de l’argent dans l’immobilier. Les entreprises présentent leurs projets immobiliers sur des plateformes de crowdinvesting sur Internet. Les investisseurs peuvent souvent investir de petits montants ici. Les entreprises utilisent l’argent pour mettre en œuvre les projets. Les prestataires font de la publicité avec des rendements attractifs et souvent avec un système d’intéressement. Cela semble tentant. En règle générale, cependant, l’investisseur ne supporte qu’une petite partie du projet global. Si le projet tourne mal, les grands prêteurs récupèrent généralement leur argent en premier, c’est-à-dire les banques et les développeurs de projets impliqués. Car pour eux, une charge foncière est souvent inscrite au registre foncier de la propriété. Les investisseurs participatifs sont traités de manière subordonnée. Dans le pire des cas, vous pourriez perdre tout l’argent que vous avez investi.

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