Qu’est-ce que le power Yoga ?

Le corps humain a une très bonne endurance mais se fatigue parfois sur plusieurs aspects. De ce fait, plusieurs méthodes ont été créées pour vaincre cette fatigue physique et psychologique. En effet, les méthodes de détente et de bien-être sont diverses et varient souvent selon les localités et les régions. Le yoga est parmi ces méthodes qui permettent d’avoir un bien-être mental et psychologique. C’est une pratique très célèbre et appliquée par plusieurs pays dans le monde. Il est même devenu une méthode de thérapie pour aider la personne à évacuer le stress et les soucis liés à la vie quotidienne.

Il existe plusieurs types de yoga et chacun a sa méthode particulière mais aussi son histoire suivant les époques. Le power yoga est une méthode de yoga moderne qui a été créé récemment par Beryl Birch Bender. Il s’inspire sur d’autres méthodes de yoga et sa pratique a été initié par cette enseignante à travers son ouvrage dédié à cette pratique. Qu’est-ce que le power yoga, découvrez le maintenant.

Le power yoga, un yoga moderne et dynamique

Qu’est-ce que le power Yoga ? Ce dernier est une branche du yoga qui s’inspire de l’ashtanga-Yoga. Qui a été créé par une enseignante de cette discipline du nom de Beryl Birch Bender. C’est une discipline dynamique et moderne qui a ses propres caractéristiques. En effet, on peut noter parmi ses particularités, un enchainement dynamique de postures, un entrainement qui est très rigoureux et exigeant et aussi le fait de pratiquer la discipline dans une salle qui est chauffée. Le power yoga renvoie aussi à d’autres disciplines autres que celle dont il est inspiré. C’est le cas du Birkram-Yoga et du yoga iyengar.

Qui doit pratiquer le power yoga ?

Étant donné que sa pratique demande d’effectuer des figures compliquées et des enchainements pas du tout faciles et tout cela dans un climat chauffé ; la pratique du power yoga concerne des individus spécifiques. En effet, il est demandé d’avoir une bonne condition physique et de ne pas avoir des maladies chroniques qui peuvent dès lors être néfastes pour votre santé. Pour les personnes qui ont des troubles respiratoires ou des problèmes cardiaques, il est important de demander conseils à leur médecin avant de faire ce type de yoga.

Les avantages et bienfaits du power yoga

Parmi les rôles du yoga, on peut noter le fait qu’il soit bénéfique pour le corps et pour l’esprit. Et le power yoga n’échappe pas donc à cette règle. De ce fait, le power yoga procure une bonne santé physique et mentale.

Sur le plan physique, le power yoga permet de renforcer la tonicité musculaire et d’avoir une bonne maitrise de vos gestes. Il permet aussi d’avoir une souplesse pour les articulations. De plus, il améliore votre circulation ce qui est essentiel pour une bonne santé physique. Il améliore aussi la capacité d’endurance du pratiquant et enfin permet de donner une énergie générale au corps.

Sur le plan psychique, la pratique du power yoga procure une clarté mentale. Elle améliore aussi la concentration de l’individu. Ce qui est très important pour les personnes qui exercent des fonctions et travaux soumis à beaucoup de pressions. La pratique du power yoga permet de gérer le stress et de diminuer l’anxiété chez la personne.

Le power yoga, un mode de vie

Plusieurs personnes considèrent le yoga comme du sport, ce qui n’est pas faux totalement mais le yoga dépasse les limites du sport et touche plusieurs aspects de la vie de l’individu. De ce fait, avec le power yoga, vous sentirez une amélioration sur le plan physique mais aussi sur le plan mental. Cela vous aidera à mieux vivre et à évacuer le stress

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