Dans un rythme de vie rapide et stressant, notre corps est régulièrement exposé à diverses toxines. Pour faire face à ce rythme quotidien, nous nous autorisons des faiblesses sous la forme, par exemple, de restauration rapide ou de boissons caféinées. En conséquence, tout le fardeau de l’élimination de ces toxines de notre corps incombe à une paire de petits organes en forme de haricot cachés dans la cavité abdominale. Ils travaillent jour et nuit, sept jours sur sept, filtrant les substances nocives. Lorsque la charge devient trop importante, le fonctionnement des reins ralentit. Ils deviennent sensibles à la formation de calculs, d’infections, de tumeurs et, par conséquent, peuvent échouer complètement. C’est pourquoi il est important de traiter la question de la désintoxication à temps. Découvrons donc ensemble comment nettoyer les reins.
Détoxifier un régime habituel
Buvez beaucoup d’eau pour nettoyer les reins
La consommation active d’eau pure est l’élément le plus important dans le processus de déchargement des reins. Pour filtrer les toxines accumulées, vous devez boire environ huit verres par jour. Et en cas de transpiration accrue ou de sport, il vous en faudra encore plus. Un indicateur d’un bon résultat est une urine claire, jaune pâle et sans odeur forte.
Les liquides sous forme de soda ou de café ne sont pas le meilleur substitut à l’eau naturelle. Les jus et les thés conviennent mieux à ces fins. Mais d’un point de vue médical, seule l’eau pure aide pleinement les reins. Les boissons contiennent souvent des vitamines et des minéraux. Mais des niveaux élevés de sucre et de caféine endommagent le système rénal. La préférence devrait toujours être donnée à l’eau, et des dispositifs de contrôle de la qualité de l’eau peuvent être utilisés pour maintenir sa pureté et sa qualité.
Mangez des fruits
Les fruits sont une source de potassium, qui aide à nettoyer les reins. Les agrumes, les raisins, les melons, les bananes, les kiwis, les abricots et les pruneaux sont riches en cet élément important. Le potassium se trouve également dans le lait et le yogourt.
L’inclusion de ces aliments dans votre alimentation quotidienne aidera à maintenir les niveaux d’électrolytes sanguins. Ce qui permet à vos reins de fonctionner dans des conditions optimales. Un verre de jus de raisin consommé quotidiennement le matin. Ou l’après-midi comme produit de filtration rénale est connu pour réduire l’accumulation d’acide urique en excès.
Il est important d’équilibrer la consommation d’aliments riches en potassium. Une consommation excessive peut entraîner une affection appelée hyperkaliémie, qui peut menacer le fonctionnement du cœur. Les besoins quotidiens en potassium pour une personne en bonne santé sont compris entre 3500 et 4700 miligrammes. Les personnes souffrant d’insuffisance rénale peuvent en consommer un peu plus.
N’oubliez pas les baies pour nettoyer les reins
Les baies telles que les canneberges sont également impliquées dans le nettoyage des reins. Les canneberges contiennent de la quinine qui, après une série de changements métaboliques dans le foie, se transforme en acide hippurique. Cet acide élimine l’accumulation excessive d’urée et d’acide urique dans les reins. Une tasse de baies suffit pour le nettoyage quotidien.
De plus, en raison de ses propriétés antibactériennes, les canneberges sont utiles dans le traitement et la prévention des infections des voies urinaires.
Inclure l’orge dans votre alimentation
Il s’agit d’une céréale bénéfique qui est utilisée pour nettoyer et prévenir les dommages aux reins dus au diabète non contrôlé. Veuillez noter que l’orge n’est pas un remède, mais simplement un complément avec d’autres méthodes pour maintenir une fonction rénale optimale.
Une option consiste à utiliser de la farine d’orge à grains entiers au lieu de la farine raffinée ordinaire. Une autre façon consiste à faire tremper une poignée de céréales pendant la nuit et à boire cette eau à jeun le matin.
Il a également été observé que la consommation régulière d’orge ralentit non seulement l’accumulation de toxines dans les reins, mais aide également à réduire ou à normaliser les niveaux de créatinine chez les diabétiques.
N’abusez pas de l’alcool, cigarette, de la caféine et du chocolat
Même si vous ne prévoyez pas de faire un nettoyage des reins, limiter votre consommation de ces aliments est une bonne idée.
Selon certains experts, cette liste comprend également des noix et des aliments transformés. Ils ne sont pas nocifs en eux-mêmes, mais peuvent provoquer des effets secondaires lorsqu’ils sont traités par l’organisme. Il convient de noter qu’à ce jour, il n’existe aucune preuve convaincante des effets négatifs de ces produits sur les reins.
Soyez prudent avec les protéines
Lors de la digestion d’aliments riches en protéines, la plus grande quantité de sous-produits sous forme de kératine se forme. Si le niveau de cette substance augmente, il y a des problèmes avec la fonction de filtration des reins. L’apport quotidien acceptable en protéines pour les adultes souffrant d’insuffisance rénale chronique est de 0,8 g par kilogramme de poids corporel. Ce montant est conforme aux normes de la National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative ( KDOQI ). Ainsi qu’aux directives de pratique clinique pour la gestion du diabète et des maladies rénales. Pour une personne de 60 kg, seuls 48 grammes de protéines par jour sont autorisés.
Bougez et faites plus d’exercice pour nettoyer les reins
Une activité physique suffisante est importante pour la santé et pour prévenir l’obésité. En bougeant votre corps vous stimulez le métabolisme et aussi vos organes de détoxification.
Les poumons et la peau en particulier en bénéficient si vous faites régulièrement de l’exercice ou incluez suffisamment d’exercice dans votre routine quotidienne. Grâce à une respiration plus rapide, vos poumons se détoxifient mieux et votre peau excrète beaucoup de déchets en transpirant. La marche est donc l’un des moyens les plus faciles d’améliorer votre santé et de maintenir un mode de vie actif.
Surtout en ce qui concerne les reins, la marche peut réduire le risque de problèmes cardiovasculaires. Elle assure une bonne circulation sanguine vers les organes et les muscles.
Consultez toujours un médecin
La désintoxication doit être effectuée correctement, car certains suppléments peuvent ne pas être très utiles dans une situation particulière. Par exemple, le groupe de médicaments antihypertenseurs sous forme d’inhibiteurs de l’ECA ( enzyme de conversion de l’angiotensine ) augmente le taux de potassium dans le sang. Par conséquent, avec un régime enrichi en potassium, son taux sanguin peut trop grimper.
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