Alors que pour une personne qui n’est pas sous la pression de l’alcoolisme, refuser de boire n’est pas un problème, pour une personne dépendante, la possibilité de contrôler la quantité ou la fréquence est extrêmement difficile. Et bien qu’il existe des déclarations ou des règles sur la consommation d’alcool ou d’autres stimulants dans la tête, dans la pratique, le non-respect des règles et des promesses devient finalement une norme. Alors comment arrêter l’alcool ? Quel pourrait être ce frein ?
L’alcool, comme toute autre drogue, peut créer une dépendance
Le problème de l’alcoolisme affecte les personnes de tous âges, statut social et situation financière. Tôt ou tard, tous les toxicomanes perdront les limites de leur consommation d’alcool. Au début, ils se sentent plus confiants, bavards et boivent socialement. La route vers le bas peut être longue, mais elle peut aussi être courte. Pour certaines personnes, ce n’est qu’après de nombreuses années que l’abstinence temporaire semble trop, un sacrifice. Une petite partie se réveillera sale et malodorante à l’arrêt de bus.
Mais la plupart des personnes sont apparemment normales. Il y a des réalisateurs professionnellement actifs, des mères de plusieurs enfants, des acteurs, des cuisiniers et des étudiants. Tout le monde n’a pas un tournant dans plusieurs dizaines d’années. L’alcoolisme devient progressivement courant chez les jeunes qui s’accompagnent de plus en plus fréquemment d’alcool. Les recherches montrent que 84 % des Polonais de 15 et 16 ans ont déjà bu de l’alcool. Selon les experts, l’alcool est la principale cause de décès ou d’invalidité chez les 15-21 ans. Les mineurs viennent également en centre de traitement de l’alcoolisme pour se faire soigner.
La cause de la consommation d’alcool peut-elle être éliminée?
L’addiction à l’alcool n’est pas conditionnée sans équivoque. Il est impossible de définir clairement la cause. Il n’y a pas une seule raison dont l’élimination résoudra le problème et exclura l’ingestion d’alcool. La chose la plus importante pour arrêter de boire est de réaliser et d’admettre : ‘ ‘ Oui, j’ai un problème. Oui, j’ai besoin d’aide.’ ‘ Vous devriez vous rendre dans un centre de traitement des dépendances pour prendre des mesures efficaces pour arrêter de boire de l’alcool. Dans le cas d’une dépendance avancée, il est préférable d’avoir tout le processus sous la supervision d’un médecin, en raison des complications qui peuvent survenir lors du sevrage.
Comment arrêter de boire ? Comment vivre sans alcool ?
La plupart des gens se disent ‘ ‘ Arrêter de boire n’est pas un problème, mais comment vivre sans alcool ? ‘ ‘ Alors, quelles sont les autres mesures à prendre pour ne pas recommencer à boire de l’alcool ? De quoi remplir sa vie ? Comment arrêter les ravages de l’alcool ? Que faire du temps ? Et le soir ?
Ces questions sont très souvent posées par les personnes qui entreprennent un traitement contre l’alcoolisme.
Trouvez une activité qui vous absorbera. Trouvez vos passions, grâce auxquelles vous vous prouverez que les limites peuvent aussi être franchies dans d’autres aspects de la vie. La satisfaction de telles activités augmentera la confiance en soi et donnera un sentiment de bonheur.
En renonçant à l’alcool, vous abandonnez un refuge apparemment sûr. Cependant, ne restez pas impuissant. Travail ! Il est important de changer vos habitudes et vos modes d’action actuels. Remplissez vos journées avec un nouvel horaire, planifiez. Le soir, notez ce que vous ferez le lendemain, étape par étape, heure par heure. Et respectez le plan !
Êtes-vous tourmenté par les émotions ? Oui, cela peut vous énerver. De plus, vous avez réprimé votre mécontentement pendant des années. Oui, quelque chose doit être faite à ce sujet. Donnez-lui une pause en faisant du sport. C’est un excellent remède contre la colère.
Nouveaux amis sobres. Il est également important de mettre fin à la relation avec des personnes qui ne respectent pas votre décision d’arrêter de boire de l’alcool et de vous offrir un verre. Les thérapeutes en traitement de la toxicomanie vous apprendront à dire non ( parce que vous n’étiez probablement pas très doué pour cela ). Les rencontres avec des personnes de la communauté des alcooliques anonymes s’avéreront un soutien non négligeable en matière d’occupation du temps libre.
Quelques conseils pour arrêter l’alcool
Évitez d’aller dans des endroits où il y a de l’alcool
Si vous savez que dans certains lieux et endroits il y aura de la consommation d’alcool présente, il vaut mieux ne pas y aller !
Si c’est quelque chose de programmé et que vous ne pouvez pas l’éviter, essayez de rester le moins possible, car la tentation de boire peut être grande, et en plus on vous proposera sûrement de l’alcool.
Évitez également les personnes qui finissent par vous emmener dans ces endroits, peu importe à quel point vous aimez un ami ou un parent.
Essayez d’éviter de sortir avec cette personne, car elle peut vous entraîner à boire à nouveau, en vous emmenant dans toutes sortes d’endroits qui vous rappellent l’alcool.
Savoir dire non pour arrêter l’alcool
Apprenez à dire qu’aucun alcool ne vous est offert.
Vous n’avez pas à expliquer pourquoi à tout le monde, dire que vous n’en avez pas envie, ou pas aujourd’hui.
L’important est d’être conscient que vous devrez dire non et vous y préparer.
Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis
Parlez et informez votre famille et vos amis proches de ce que vous vivez et que vous voulez arrêter, afin qu’ils sachent et aident de toutes les manières possibles. Surtout s’il y a d’autres personnes qui consomment de l’alcool dans la famille ou le cercle d’amis.
Ils peuvent aider à bien des égards à mener une meilleure routine et à s’éloigner de l’alcool.
Demander l’aide d’un expert pour arrêter l’alcool
Pour atteindre votre objectif d’arrêter de boire, vous avez besoin d’un traitement spécialisé, d’être accompagné par un professionnel qui comprend ce que vous vivez et qui vous aidera à traverser cette période difficile.
Cette aide médicale est particulièrement importante pour contenir les symptômes du syndrome de sevrage, qui peuvent apparaître lorsque l’administration d’alcool est arrêtée.
Une aide psychologique est également nécessaire, car l’alcool nous affecte de toutes les manières : nous commençons à agir de manière compulsive.
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