Manger des fruits le soir

Vous pouvez manger des fruits en dessert sans prendre de poids. Contrairement aux malentendus communiqués sur Internet, manger des fruits après un repas ne provoquera pas de ballonnements et autres maladies digestives. Il n’y a pas de fermentation dans l’estomac. Au contraire, les fruits rouges et les agrumes aident à neutraliser les substances toxiques ingérées au cours des repas, comme les additifs et les pesticides. De même, les fruits n’augmenteront pas l’acidité gastrique. En règle générale, les citrons, les pamplemousses et les agrumes peuvent être utilisés dans le cadre d’un régime amaigrissant, même au dîner. Même s’ils contiennent de la vitamine C, ils ne vous empêcheront pas de vous endormir. Vous avez besoin d’au moins 500 mg de vitamine C pour obtenir des résultats intéressants. Cependant, un fruit ne contient en moyenne que 40 mg. Peux t-on manger des fruits le soir découvrez en plus par la suite.

Est-ce une bonne idée de manger des fruits pour le dîner ?

On nous apprend à manger d’abord salé puis sucré. Certaines personnes pensent encore que pour éviter les problèmes digestifs, les fruits doivent être consommés avant le dîner.

Pourquoi ? Parce que cela vous apporte plus de satiété. C’est formidable si vous suivez un régime. Parce que parfois nous mangeons beaucoup de choses au dîner, ce qui n’est pas bon pour notre santé.

Lourdeur, insomnie, problèmes gastriques… Cela vous semble familier ? Faites-vous partie de ceux qui ne savent pas s’il est bon de manger des fruits le soir? À présent, nous savons déjà que les fruits et légumes sont essentiels dans notre alimentation quotidienne. Mais il est clair que nous avons encore besoin de connaître leurs propriétés en profondeur pour en tirer le meilleur.

Un bon repos est lié à une bonne alimentation, mais chaque personne est différente. Et ce qui fait du mal pour certains peut être fatal pour d’autres. Le débat sur la question de savoir s’il est bon ou mauvais de manger des fruits le soir est toujours ouvert. Nous voulons faire un peu de lumière sur le sujet. Comme presque tout dans la vie, rien n’est tout noir ou tout blanc, donc notre réponse est « ça dépend ». Manger des fruits le soir c’est bien si on sait le faire.

Quels fruits manger le soir ?

Le soir, il est conseillé de consommer :

  • Fruits riches en eau (pour améliorer la digestion et garder le corps hydraté tout au long de la nuit).
  • Des fruits qui vous aident à vous détendre ( idéal pour s’endormir ).
  • Des fruits rassasiants (qui vous éviteront d’avoir faim à minuit et de prendre d’assaut le frigo). Une idée de quels fruits correspond à cette description.

La pomme est un fruit surprenant car elle possède de nombreuses propriétés, elle se combine avec tous les aliments. Et, contrairement à la plupart des fruits, elle peut être consommée à tout moment de la journée. La poire, quant à elle, en plus d’être consommée le soir sans aucun problème. Possède des propriétés capables de lutter contre la rétention d’eau. Ce qui est parfait pour ceux qui se réveillent souvent avec des paupières gonflées ou des poches sous les yeux.

Dans ce type de fruit, qui est très abondant en eau, se trouve également le melon. Mais qu’en est-il du dicton qui dit  » Melon or le matin, argenté l’après-midi et tue la nuit ». Nous n’avons trouvé aucune explication scientifique à ce dicton. Ce fruit avec beaucoup d’eau est consommable en grande quantité. Cela peut nous faire nous lever pour aller aux toilettes le soir.

Quels fruits éviter ?

Un dicton très similaire au précédent mais avec un autre fruit,  » l’orange est d’or le matin, d’argent à midi et de plomb la nuit « . Dans ce cas nous voyons une explication, à partir de 2 heures de l’après-midi. Il est conseillé d’éviter les fruits acides comme les agrumes ou le kiwi. Car ils affectent les sucs et les cycles gastriques et du sommeil.

Manger des fruits le soir fait-il grossir ?

Une autre des phrases typiques que vous avez sûrement entendues à un moment donné est celle d’avoir des fruits qui font grossir pour le dîner.

En général, il est recommandé de ne pas manger d’aliments riches en calories juste avant d’aller dormir. En effet, la nuit, c’est le moment où nous avons le moins besoin de calories. Les fruits ne sont pas riches en calories. Mais ici vous pouvez voir les fruits avec plus ou moins de sucres.

En ce sens, il est conseillé d’éviter pour le dîner, les fruits avec beaucoup de sucres comme les bananes, les fraises ou la mangue. Car notre corps assimile le fructose la nuit, ce qui fait grossir.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Si vous ne mangez pas trop, vous pouvez préparer un bonne apéritif sain.
  • Permet de conserver un poids idéal.
  • Peuvent rassasier et ainsi permettre de ne pas trop manger le soir.
  • Sont pleins de vitamines, de nutriments et de minéraux dont votre corps a besoin.

Inconvénients

  • Si vous utilisez des fruits au lieu de la nourriture, vous pouvez éclipser vos objectifs de perte de poids.
  • Étant donné que la plupart des fruits contiennent du sucre. Ils augmenteront l’apport sanguin et ne sont pas recommandés pour les diabétiques.

En conclusion, quel est le meilleur moment pour manger des fruits ?

Actuellement, il existe différents débats autour de la consommation de fruits. Devrions-nous le manger à jeun ? Est-ce mauvais le soir ? Êtes-vous en train de grossir à cause des fruits ? Si vous vous demandez quel est le meilleur moment pour manger des fruits, lisez la suite !

Le meilleur moment pour manger des fruits est quand cela vous fait du bien. Comme nous vous le disons toujours, chaque personne est différente et que le fruit soit bon ou mauvais à certains moments de la journée dépendra de chacun de nous.

En général, il est recommandé de ne pas manger juste avant d’aller dormir, en particulier les aliments riches en calories. C’est parce que la nuit, notre corps a besoin de moins de calories. En général, les fruits n’ont pas un contenu calorique élevé mais cela dépend aussi du type de fruit.

Par conséquent, sachant que les fruits et légumes sont essentiels dans notre alimentation quotidienne. Nous devons faire un effort pour connaître en profondeur leurs propriétés nutritives pour en tirer le meilleur parti. Si vous constatez que parfois le fruit ne vous convient pas. Nous vous recommandons de changer pour savoir celui qui vous convient.

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