Les bienfaits des figues sont variés car elles contiennent une grande quantité de nutriments essentiels pour la santé globale du corps. De plus, la figue est un fruit en forme de cloche à la peau ridée et coriace. C’est l’un des fruits les plus sucrés. La figue est classée principalement par couleur blanc, noir ou rouge. Les bienfaits de la figue incluent non seulement l’apport de potassium, de fibres, mais également une quantité importante de manganèse minéral. Son faible pourcentage de calories est l’une des principales informations pratiques pour les personnes à la diète.
Voici quelques uns de ses bienfaits
Elles agissent comme un laxatif naturel
Le fait qu’elles contiennent des fibres favorise un effet laxatif doux, ce qui contribue au bon fonctionnement des intestins. Sa consommation favorise également l’élimination de certaines toxines accumulées dans l’organisme.
Les bienfaits des figues pour prévenir l’anémie
La couleur rougeâtre de certaines figues est un signe de la présence de fer. Un nutriment qui aide à prévenir et à réduire l’anémie.
Anti-inflammatoire naturel, les propriétés anti-inflammatoires de ce fruit aident à réduire l’inflammation dans différentes zones du corps. Les figues appliquées directement sur la peau peuvent réduire l’inflammation de la peau.
Les bienfaits des figues pour prévenir le diabète
L’acide chlorogénique et le potassium dans les figues aident à réduire le glucose chez les personnes atteintes de diabète. Et à contrôler les niveaux de sucre.
Elles vous garde plus jeune, ralentissant le processus de vieillissement
Pour rester en vie, une personne a besoin d’un besoin permanent d’oxygène. L’homme peut vivre quelques semaines sans nourriture, quelques jours sans eau. Sans air, cependant, l’homme ne peut durer que quelques minutes.
Le problème est cependant que chaque respiration a pour effet secondaire de générer des radicaux libres. Des oxydants qui, s’ils s’accumulent, risquent d’être incontrôlables. Ce qui peut affecter négativement les cellules, accélérant ainsi les dommages et le vieillissement du corps.
Les oxydants doivent être combattus avec des antioxydants. Les figues déshydratées, comme les autres fruits secs ( comme les pruneaux, les abricots secs, les baies de goji séchées ) sont une bonne source d’antioxydants. Les figues contiennent des polyphénols, des antioxydants extrêmement puissants. Qui sont un allié fiable de votre corps dans sa lutte acharnée contre les radicaux libres.
Elles vous aide à réduire votre risque de cancer
Le cancer est un ennemi féroce qui fait des ravages. Tout moyen qui nous aide à le tenir à distance est de bon augure. Selon une étude, les fruits qui contiennent le plus de fibres sont les pommes, les dattes, les figues, les poires et les prunes. Les femmes qui consommaient le plus de fibres avaient une réduction de 34 % du risque de cancer du sein par rapport aux femmes qui consommaient le moins de fibres.
Cela vous aide… en termes de performances sexuelles
Les anciens, surtout les Grecs, attribuaient aux figues les qualités d’aphrodisiaque naturel. Serez-vous surpris d’apprendre qu’il y a des gens qui croient encore la même chose aujourd’hui ?! C’est vrai ? Pas vrai ? Qui vous empêche d’essayer ?! Qu’avez-vous à perdre ?
Mais une chose est sûre : les figues sèches contiennent du magnésium, un minéral qui est en fait impliqué dans la production d’hormones sexuelles ( telles que les androgènes et les œstrogènes ) qui ont un certain contrôle sur la libido. De plus, les figues contiennent des acides aminés qui contribuent à la fabrication d’oxyde nitrique. Qui joue un rôle important dans l’élargissement des vaisseaux sanguins et l’augmentation du flux sanguin vers… là ( vous savez où ! ).
Gardez votre tension artérielle dans les limites normales
Dans l’alimentation de l’homme moderne, il fait souvent des erreurs, notamment trop de sel. Et quel est le problème ? La consommation de grandes quantités de sodium ( Na ) peut provoquer des carences en potassium, rompant l’équilibre entre les deux éléments. Le sodium et le potassium ( Na et K ) agissent ensemble pour réguler l’équilibre hydrique du corps et normaliser la fréquence cardiaque. Le trouble de l’équilibre sodium-potassium a également des effets négatifs sur les fonctions nerveuses et musculaires. Les figues séchées sont riches en potassium d’une part et pauvres en sodium d’autre part, ce qui est une véritable aide pour rétablir l’équilibre entre le sodium et le potassium.
Les bienfaits des figues pour renforcer votre système osseux
Les figues sont une riche source de calcium et de manganèse, deux minéraux essentiels au maintien et au renforcement de la santé des os. La teneur élevée en potassium peut, à son tour, contrecarrer l’élimination du calcium dans l’urine ( causée par un régime riche en sel ).
Ce qui entraînera une rétention de calcium dans les os. Cela réduit le risque d’ostéoporose ( une maladie qui affecte un nombre croissant de personnes, surtout avec l’âge ).
Vous aide à prendre soin de votre peau
Qui ne veut pas avoir une peau jeune, lisse et éclatante ? Les figues déshydratées contiennent une multitude d’antioxydants puissants. Qui vous aident à garder votre peau lisse et jeune : acide gallique – qui a des propriétés antibactériennes ; manganèse; acide chlorogénique – abaisse la tension artérielle; rutine – améliore la circulation sanguine et prévient les caillots sanguins.
Les bienfaits des figues pour rendre vos cheveux sains
Les fruits riches en vitamine C et E aident à lutter contre les problèmes de chute des cheveux et à maintenir une bonne santé des cheveux. Les figues contiennent des nutriments capillaires tels que le magnésium, la vitamine C et E, qui favorisent la croissance des cheveux. Les nutriments présents dans ce fruit stimulent la circulation sanguine dans le corps pour accélérer la pousse des cheveux.
Les figues, en combinaison avec d’autres fruits ( cerises, abricots, fruits goji, etc.) et les noix et les graines de toutes sortes ( sésame, graines de lin, graines de citrouille, graines de pavot, etc. ) peuvent être une idée salvatrice pour contrer la faim. Tout ce que vous avez à faire est d’utiliser vos céréales préférées flocons d’avoine, flocons de seigle, cornflakes, etc. Et jetez dessus le mélange de fruits secs, noix et graines. C’est aussi simple, n’est-ce pas ?! Et en plus c’est nutritif, savoureux et sain !
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