La grenade est un fruit rouge ( qui peut aussi avoir une couleur différente ) que l’on trouve principalement dans les régions du pourtour méditerranéen. À l’intérieur du fruit, vous voyez des cellules séparées remplies de baies, chacune contenant une graine. Une bonne grenade se caractérise par une peau brillante. Après tout, avec une peau sèche, vous remarquerez que le contenu du fruit n’est plus juteux. Découvrez les bienfaits de la grenade.
Ses bienfaits
Qu’est-ce qui rend le jus de grenade si sain ? Heureusement, de nombreuses recherches scientifiques ont été menées sur la grenade ces dernières années.
Dans cet article, je me concentrerai uniquement sur les bienfaits de la grenade qui ont une base scientifique.
Elle est riche en antioxydants
Si vous souhaitez inclure plus d’antioxydants dans votre alimentation, les grenades sont le fruit parfait pour vous.
Les grenades sont une bonne source d’antioxydants et de polyphénols. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps. Afin qu’ils ne puissent plus endommager les cellules saines du corps.
Les punicalagines, l’un des principaux actifs du jus de grenade et de son écorce, sont un type de polyphénol que l’on trouve exclusivement dans les grenades.
Ces polyphénols sont si puissants que l’activité antioxydante du jus de grenade était trois fois supérieure à celle du vin rouge et du thé vert.
L’extrait de grenade est généralement fabriqué à partir de la peau de grenade. En raison de sa forte teneur en antioxydants.
Ce sont ces substances qui sont responsables de la plupart des bienfaits pour la santé de la grenade ( jus ).
En plus de ces substances bioactives, la grenade contient également des vitamines telles que la vitamine C, la vitamine K et l’acide folique ( vitamine B ).
Elle a un effet anti-inflammatoire
Boire du jus de grenade a également un effet anti-inflammatoire. Vous avez probablement déjà deviné quelles substances en sont responsables… les polyphénols !
Ce sont ces antioxydants en particulier qui procurent ces bienfaits anti-inflammatoires de la grenade.
Ceci est important pour une bonne digestion et peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires de l’intestin. Telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
En résumé, les composés bioactifs à base de plantes contenus dans la grenade peuvent aider à réduire l’inflammation dans tout le corps. Et à prévenir le stress oxydatif et les dommages.
Les bienfaits de la grenade pour inhiber la croissance du cancer de la prostate
Le cancer de la prostate est l’un des types de cancer les plus courants chez les hommes. En menant une vie saine en tant qu’homme, vous pourrez peut-être réduire le risque de problèmes de prostate.
Tout ce que vous mangez peut affecter votre santé. Ceci s’applique également à la prostate chez les hommes. Certaines études montrent que le régime dit occidental riche en sucres et en graisses peut augmenter le risque de cancer de la prostate.
Des études in vitro ( qui ont été menées dans un tube à essai ) ont montré que le jus de grenade et l’extrait de grenade inhibent la croissance de certaines cellules cancéreuses de la prostate. Bien que des recherches supplémentaires chez l’homme soient nécessaires.
Bien qu’il n’y ait pas d’études humaines à long terme disponibles pour confirmer que le jus de grenade prévient le cancer ou réduit les risques, cela ne peut pas faire de mal à un homme d’ajouter du jus de grenade à son alimentation.
Elle abaisse la tension artérielle
L’hypertension artérielle peut être dangereuse si elle n’est pas traitée. En plus de prendre des médicaments, il y a aussi des choses que vous pouvez faire vous-même pour traiter l’hypertension artérielle.
Par exemple, pensez à :
- Suivre un régime pauvre en glucides
- Réduire la consommation d’alcool
- Beaucoup d’exercice
- Réduire la consommation de caféine
Le jus de grenade a une forte concentration d’antioxydants et des recherches scientifiques ont montré qu’il peut aider à réduire l’hypertension artérielle.
Une méta-analyse ( une étude qui regroupe les résultats d’études menées précédemment ) publiée en 2016 a évalué le jus de grenade et son effet sur la tension artérielle.
De plus, des recherches ont montré que la grenade peut aider à améliorer le flux sanguin vers le cœur chez les patients souffrant de maladies cardiaques.
Si les recommandations hygiéno-diététiques sont correctement suivies, il est possible à long terme que les médicaments antihypertenseurs soient arrêtés.
Les bienfaits de la grenade pour aider à combattre les infections bactériennes et fongiques
Saviez-vous que l’extrait de grenade est utilisé depuis des siècles pour traiter divers maux ?
Les composés bioactifs à base de plantes contenus dans la grenade ont des propriétés anti-inflammatoires. Et peuvent aider à combattre l’inflammation causée par les micro-organismes présents.
Elle aide à améliorer les fonctions cognitives
Selon les recherches, boire du jus de grenade peut améliorer l’apprentissage et la mémoire. En effet, le jus de grenade est riche en polyphénols, dont nous savons qu’ils améliorent la fonction de mémoire.
Tous les participants devaient passer des tests de mémoire. Après 4 semaines, seul le groupe jus de grenade a montré une amélioration significative de la mémoire.
De plus, une étude animale montre que boire du jus de grenade peut ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer chez la souris.
Les bienfaits de la grenade pour avoir une meilleure érection et une libido plus élevée
La grenade regorge d’antioxydants qui ont fait leurs preuves pour aider les hommes et les femmes à avoir une meilleure vie sexuelle.
Ce fruit peut aider à augmenter la testostérone, à améliorer la qualité du sperme et à augmenter la libido.
Boire un verre de jus de grenade par jour est probablement l’un des moyens les plus savoureux d’augmenter votre testostérone.
Des recherches écossaises ont montré que les hommes qui buvaient un verre de jus de grenade par jour pendant 2 semaines avaient en moyenne 24 % de testostérone en plus.
La testostérone est l’une des hormones sexuelles les plus importantes pour maintenir une libido saine. Les chercheurs ont également constaté une amélioration de l’humeur et une diminution des hormones de stress.
Riche en vitamines
Une grenade contient environ la moitié de la quantité recommandée de vitamine C. De plus, la grenade contient beaucoup de fibres, de potassium, d’acide folique ( vitamine B ) et les quantités nécessaires de vitamines A et E. Une grenade assure donc une bonne absorption des vitamines et des minéraux.
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