Augmenter votre quotient intellectuel (QI) a été considéré comme impossible pendant des décennies. L’intelligence était considérée comme un don génétiquement déterminé et permanent de l’homme. Autrement dit, les traits génétiques nous donneraient un certain potentiel en intelligence. Pour chacun de nous individuellement, un certain degré d’intelligence serait réalisable. Mais la science a depuis contredit cette théorie. Des chercheurs du Michigan ont prouvé qu’il n’est pas nécessaire de vivre avec une intelligence innée. L’intelligence peut être enseignée et entraînée. Notre cerveau est dynamique et en constante évolution. L’activité physique, comme le sport ou la marche, a également un effet positif sur notre intelligence. Elle ralentit le déclin mental. Découvrez comment développer son intelligence par la suite.
Qu’est-ce que l’intelligence ?
L’intelligence est comprise comme l’ensemble des différentes capacités de réflexion qui se réfèrent aux capacités mentales d’une personne. Ceux-ci incluent :
- le don de perception ;
- la vitesse d’absorption et d’apprentissage ;
- la capacité de trouver rapidement de nouvelles solutions aux problèmes.
L’intelligence peut être considérée comme une forme mentale. Plus une personne est intelligente, plus les obstacles que son cerveau peut surmonter en peu de temps sont élevés.
Voici comment développer l’intelligence
Méditation pour développer son intelligence
La méditation aide à augmenter l’intelligence dans le sens où elle fait de nous des observateurs plus intelligents et meilleurs en ce qui concerne ce qui se passe à l’extérieur et à l’intérieur de nous. Il ne s’agit pas d’une simple considération, mais d’une conclusion appuyée par de nombreuses études. Dans plusieurs expériences, surveillées par résonance magnétique, il a été montré que le cerveau fonctionne mieux après une séance de méditation.
Il n’y a pas de pire ennemi du fonctionnement cérébral que le stress. En présence de cet état, du cortisol est sécrétée, une hormone qui altère la concentration et la mémoire. La méditation réduit le stress. Vous n’êtes pas obligé de devenir moine tibétain, profitez simplement de tout temps d’attente, comme lorsque vous faites la queue ou que vous attendez l’arrivée du bus, pour faire quelques exercices de respiration et de relaxation.
Vivez de nouvelles expériences
Toutes les nouvelles choses représentent un stimulus qui aide à augmenter l’intelligence. C’est parce qu’un processus de réflexion doit être mis en place pour absorber de nouvelles informations, les comprendre et les intégrer à ce que nous savons déjà.
Un voyage, une visite dans un endroit que nous ne connaissons pas, la lecture d’un nouveau livre ou toute autre expérience peu fréquente est une grande source d’énergie pour notre intelligence. Rester dans notre zone de confort rend notre esprit de plus en plus paresseux.
Faites régulièrement de l’activité physique et mentale pour développer son intelligence
L’exercice oxygène le cerveau et améliore le fonctionnement. C’est aussi un moyen de réduire le stress et de rétablir l’hygiène mentale. L’esprit et le corps sont toujours connectés l’un à l’autre. Un corps sain est la condition essentielle pour avoir un esprit sain, en mesure d’améliorer ses capacités.
Il est également important de faire une activité mentale régulièrement. Essayez de stimuler votre mémoire en essayant de vous souvenir de numéros de téléphone ou de données spécifiques. Il est également bon d’essayer de faire des opérations mathématiques simples à la main. Jouer aux échecs, faire des mots croisés et des activités similaires, idéal pour augmenter l’intelligence.
L’apprentissage d’une nouvelle langue et celle d’un instrument
Ce n’est pas facile, surtout lorsqu’il s’agit d’une langue très différente de notre langue maternelle. Mais c’est précisément cette difficulté qui en fait un excellent moyen d’augmenter l’intelligence.
Lors de l’apprentissage d’une nouvelle langue, de nombreuses fonctions intellectuelles sont exercées, toutes en même temps. C’est le même phénomène qui se produit lorsque vous apprenez à jouer d’un instrument de musique. Dans les deux cas, des fonctions telles que l’attention, la mémoire, la coordination, les analogies, etc. sont mises en jeu.
Cherchez à la dure
Quand on choisit la facilité, on peut gagner du temps, mais on contribue aussi à atrophier certaines capacités cérébrales. En général, nous voulons que tout se développe ‘ ‘ pas à pas ‘ ‘, qu’il ne soit pas nécessaire de penser, mais que d’autres pensent à notre place.
Cela peut être juste dans certaines circonstances, mais parfois il est aussi bon de choisir la voie difficile. Ne cherchez pas de consignes, mais déduisez le chemin à emprunter pour arriver à un résultat. Cela nous rendra plus créatifs et intelligents. En plus d’augmenter notre confiance en nous.
Se rapporter à tout type de personne
Tout comme il est important de vivre de nouvelles expériences, il est également important de se connecter avec des personnes différentes. Chaque relation nous impose le défi de voir, capter et comprendre le point de vue des autres et cela nous permet d’augmenter l’intelligence.
Il est bon d’avoir des amis de différents âges, milieux, idées, etc. Si nous ne nous rapportons qu’à des personnes qui nous ressemblent, nous limitons considérablement notre champ d’expérience. Et nous imposons également des limites à notre activité cérébrale.
Reposez-vous suffisamment et adéquatement
Il ne reste plus qu’à réitérer un point de plus en plus évident : le repos est tout aussi important que le travail, voire plus. Les athlètes de niveau compétitif le savent bien, car ils travaillent en atteignant des niveaux de fatigue très élevés. Le cerveau, à son tour, en a besoin pour fonctionner correctement. Sans repos, le cerveau sera engourdi, travaillera plus lentement et avec une capacité très réduite. Trois aspects sont inclus dans le repos : les pauses actives au travail, le temps passé à dormir et le temps passé à s’amuser. Toutes ces dimensions sont d’une grande importance. Les pauses actives sont un moyen de protection quotidienne pour éviter les engourdissements du cerveau. Le sommeil est essentiel pour que le cerveau traite les informations qu’il a absorbées. Et du temps pour s’amuser est absolument nécessaire pour maintenir un bon fonctionnement cérébral sur le long terme.
Fondamentalement, nous devons suivre un mode de vie qui nous permet d’être plus éveillé et attentif à la réalité qui nous entoure. Il doit également inclure des outils quotidiens pour prendre soin du cerveau. Cela, sans aucun doute, se reflétera dans notre bien-être et notre intelligence.
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