Pourquoi je suis triste sans raison ?

Un phénomène intéressant est la façon dont nous voyons la réalité différemment. Pourquoi le même verre est-il à moitié plein pour une personne et à moitié vide pour une autre ? Certains sont naturellement optimistes et satisfaits de la vie, tandis que d’autres se concentrent davantage sur l’échec. Ils sont plus rapidement d’humeur nostalgique.

Tristesse qu’est-ce que c’est ?

La tristesse est un état de douleur émotionnelle plus ou moins intense. Elle peut être liée à une situation désagréable, une séparation, une déception ou un désespoir causé par le décès d’un proche. Le deuil peut rendre la personne qui le vit calme et renfermée et peu disposée à socialiser.

Quelles sont ses causes ?

La tristesse est une réaction courante et typique du corps face à des situations difficiles et à des maladies. Cet état émotionnel peut être causé par le stress au travail, qui entraîne une surcharge. Une autre raison de la tristesse peut être des problèmes relationnels ou des relations toxiques avec les autres.

Se sentir triste ne vient pas sans raison. Cela peut être un stimulant à l’action et informer une personne donnée que son mode de vie ne lui donne pas satisfaction et que ses besoins ne sont pas satisfaits.

Lorsqu’une personne ne sait pas quelle est la cause de sa tristesse, cela vaut la peine d’essayer de réfléchir à ce sentiment pendant un moment. Par manque de temps, certains problèmes sont repoussés dans le subconscient et se font sentir au moment le plus inattendu.

Pourquoi suis-je triste ?

Un phénomène intéressant est la façon dont nous voyons la réalité différemment. Pourquoi le même verre est-il à moitié plein pour une personne et à moitié vide pour une autre ? Certains sont naturellement optimistes et satisfaits de la vie, tandis que d’autres se concentrent davantage sur l’échec. Ils sont plus rapidement d’humeur nostalgique.

Bien sûr, se sentir triste peut avoir de nombreuses causes différentes. Son niveau un jour donné peut être affecté par la météo, la santé ( par exemple les hormones ou la douleur ), la perte ( par exemple le décès d’un être cher ), le sentiment d’inconfort ou le fait que notre plan a échoué. 
Elle est également influencée, entre autres, par notre personnalité. Elle détermine la façon dont nous percevons le monde et dont nous évaluons les situations que nous rencontrons dans la vie. En conséquence, deux personnes réagiront au même événement de différentes manières, par exemple avec tristesse et impuissance, ou avec une poussée de motivation et d’action. Tout dépend de notre attitude et de notre perspective sur la vie.

Je suis triste = je suis en bonne santé

Pour comprendre ce qu’est la tristesse, vous devez d’abord regarder vos émotions. Leur définition est beaucoup plus large qu’il n’y paraît. Ce n’est pas seulement la pensée de ‘ ‘ je me sens heureux ‘ ‘ ou ‘ ‘ je suis surpris ‘ ‘. Les émotions sont des phénomènes complexes qui impliquent à la fois le corps et l’esprit. C’est un ensemble de réactions corporelles qui apparaissent en réponse à la situation dans laquelle une personne s’est retrouvée.

Imaginez un moment où vous ressentez une énorme vague de bonheur. La manifestation de l’agitation physiologique qui l’accompagne est un rythme cardiaque plus rapide. Votre ressenti sera positif car la situation est agréable. A cela s’ajoute l’action de processus cognitifs, grâce auxquels vous interpréterez ce moment comme du bonheur. Vous avez des souvenirs et des attentes ( parce que vous avez déjà ressenti cela auparavant ) qui vous permettent de les reconnaître. Les moyens d’expression visibles sont le changement des expressions faciales ( par exemple un sourire ) et de la posture du corps ( grâce à cela, vous pouvez voir si la personne est par exemple tendue ou détendue ). Ce sont les composantes des réponses comportementales. 

La définition des émotions ( positives comme difficiles ) comprend toutes les réactions physiques et mentales du corps mentionnées ci-dessus

Paul Ekman un chercheur bien connu des expressions faciales, dans ses recherches en 1971 a confirmé l’hypothèse selon laquelle il existe un ensemble d’émotions communes à toutes les personnes dans le monde. Ce sont des ‘ ‘ émotions de base ‘ ‘ que nous pouvons exprimer de manière compréhensible et les identifier chez les autres. La peur, le dégoût, le bonheur, la surprise, la tristesse et la colère étaient correctement reconnus par la tribu Fore de Nouvelle-Guinée, qui n’avait aucun contact avec la culture occidentale.

Il existe de nombreuses preuves que les émotions sont universelles pour notre espèce et sont conçues pour aider à la survie. Nous avons besoin de chacunes d’elles, et leur expression est un langage universel commun à toutes les cultures. La peur de l’ours a informé notre ancêtre qu’il valait mieux s’enfuir. Les émotions vont vite. Elles nous disent que quelque chose d’important nous arrive.

Les émotions facilitent la communication et permettent de nouer des relations avec les autres

Les scientifiques spéculent que la tristesse évolutive est là pour nous aider à nous retrouver dans une nouvelle situation alors nous nous arrêtons un instant et nous nous calmons. Un tel état émotionnel favorise une réflexion profonde et aide à donner une nouvelle direction à la vie. Cela nous rend plus concentrés sur ce qui se passe autour de nous. Cela nous aide à juger de la réalité. Triste, nous sommes plus sceptiques et moins sensibles aux suggestions. On est moins souvent persuadé. Nous recherchons plus attentivement la source du problème et nous approfondissons davantage le sujet. Cette émotion peut nous informer de la perte de quelqu’un ou de quelque chose qui nous tient à cœur et nous motivé à changer.

‘ ‘ Ne pleure pas, souris ! ‘ ‘ en tant que réaction d’adulte à un enfant montrant de la tristesse, cela revient à l’encourager à cesser de la ressentir. Comme si l’émotion était mauvaise et inutile. Ne serait-il pas préférable de l’aider à l’accepter et à découvrir les précieuses informations qu’elle véhicule ? Sans connaître la tristesse, nous ne pouvons pas pleinement goûter au bonheur. Il est impossible de couper uniquement les émotions sélectionnées. Dans les moments difficiles, il convient de rappeler que ce que nous ressentons nous dit avant tout que nous sommes en bonne santé. Je suis triste = je suis en bonne santé.

Vous pouvez également visiter les autres articles de ce blog < Tous les articles >

Laisser un commentaire