Vaincre le vertige

Le vertige est la sensation que les objets qui vous entourent tournent autour de vous. Vous avez l’impression de tourner sur vous-même. Cette sensation peut-être causée par plusieurs aspects. Mais elle peut aussi être vaincue de différentes manières. Découvrez comment vaincre le vertige maintenant.

Les différentes causes du vertige

  • Stress : c’est un aspect qui favorise le vertige. Même s’il n’est pas une cause directe, il est facteur de vertige. Ce stress peut être dû aux différents événements passés de votre vie comme par exemple la pression, un changement soudain, l’angoisse. Ainsi le stress va causer à son tour des vertiges.
  • Fatigue : Lorsque vous êtes totalement épuisés, il se peut que vous ayez la sensation de perdre l’équilibre. 
  • Les problèmes de vue et les migraines ophtalmiques 
  • L’hypoglycémie
  • L’anémie 
  • Consommation d’alcool, de caféine, de tabac
  • Peur du vide : c’est la phobie de se retrouver en hauteur par exemple sur la terrasse, aux sommets.

Comment vaincre le vertige

Le vertige peut-être vaincu de différentes manières. Mais cela dépend des causes. Pour chaque cause, il y a une méthode utilisée pour vaincre le vertige. 

Alors pour la fatigue, il suffit de se reposer, de dormir suffisamment pour bien récupérer.

Pour la plupart des vertiges, il ne s’agit pas de boire des médicaments ou de consulter un médecin. Vous pouvez l’évacuer vous-même. Si vous sentez l’apparition du vertige, il faut vous asseoir automatiquement sur le siège le plus proche de vous et vous relever doucement pour ne pas faire un mouvement brusque qui risque d’avoir des répercussions sur votre tête. Il ne faut ni regarder en haut ni regarder en bas. Il faut garder la tête droite et fixer un objet qui est loin de vous. Puisque avec le vertige vous perdez l’équilibre, il est important dans ce cas de le garder. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une canne. Dès que vous avez cette sensation de vertige, il faut arrêter toute consommation de tabac, de caféine, d’alcool. 

Il est aussi recommandé de respirer lentement, se concentrer sur votre respiration. Cela va atténuer le vertige. Il faut marcher lentement aussi, ne pas hâter le pas.

Si vous êtes un habitué des vertiges, il faut éviter de vous lever brusquement du lit le matin. Il faut donner à votre cerveau le temps de savoir ce qu’il se passe pour pouvoir vous lever doucement. Parce que le fait de se lever brusquement n’est pas conseillé même pour ceux qui n’ont pas de problème de vertiges. 

Il est important de respecter ces règles en cas de vertiges. Mais cela n’est pas profitable à tout le monde. Il se peut que tout cela ne fasse aucun effet à certains. Dans ce cas, ils doivent consulter un médecin. Certains vertiges sont dus à des maladies parfois graves ou même passagères. Il faut alors aller à l’hôpital, se faire ausculter par un médecin, suivre ses instructions et boire les médicaments prescrits.

Pour vaincre la peur du vide, il vous faut un thérapeute qui va alors vous guider. Il va vous faire affronter cette peur-là. De plus il va y aller doucement avec vous. Il peut d’abord vous faire penser au vide pour essayer de vous faire surmonter votre peur et de vous rapprocher de toute situation qui provoque le vertige chez vous. Il peut vous faire monter par exemple sur une terrasse pour commencer, vous faire visiter des monuments en hauteur et beaucoup d’autres choses.

Tous ces aspects sont importants pour vaincre le vertige. Il faut les respecter à la lettre pour éviter toute complication. Si malgré tout cela le vertige persiste, allez consulter un médecin.

Vous pouvez également visiter les autres articles de ce blog < Tous les articles >

Laisser un commentaire