La différence entre les termes de confiance en soi et d’estime de soi est souvent mal comprise. La confiance est une mesure de la foi en ses propres capacités. Alors que l’estime concerne la perception que nous avons de notre propre valeur. Elle implique à la fois des pensées et des émotions et influence la façon dont nous percevons les autres et interagissons avec le monde.
Lorsqu’une personne a une bonne estime de soi, elle a tendance à avoir davantage confiance en elle. En cela, pourrait-on dire que l’estime de soi est importante pour avoir confiance en soi. A contrario, si elle a une image négative d’elle-même, elle peut manquer de confiance dans ses activités professionnelles. Notamment dans les tâches qui impliquent une concurrence ou un challenge.
D’un autre côté, l’estime de soi s’apprécie de façon plus globale. Alors qu’on peut être confiant dans un domaine et manquer de confiance dans un autre. Pour approfondir ce sujet, découvrez également comment augmenter son estime de soi.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance consiste à savoir ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire et à croire en nos capacités. Les personnes qui ont confiance en elles peuvent être plus disposées à relever des défis et à assumer la responsabilité de leurs actes.
Elles peuvent connaître l’échec et s’engager à faire plus d’efforts dans leurs futurs projets. Bien entendu, plus les réussites s’enchaînent, plus elles gagnent en confiance.
Cependant, la confiance se construit aussi progressivement. Accepter de sortir de sa zone de confort, essayer de nouvelles choses et apprendre de ses erreurs peut contribuer à renforcer la confiance en ses propres capacités. Si vous souhaitez travailler concrètement sur cet aspect, découvrez ces exercices pour développer la confiance en soi.
C’est quoi l’estime de soi ?
Si la confiance est une question de foi et de pari, l’estime est une évaluation de sa propre valeur. Il est possible qu’un individu soit confiant dans certains domaines de sa vie et qu’il ait encore une faible estime de soi.
Par exemple, un athlète qui a confiance en lui sur le terrain de jeu mais qui n’a pas confiance en lui dans la gestion de son patrimoine peut secrètement croire qu’il n’est pas intelligent. La volonté de relever de nouveaux défis sur le terrain peut détourner l’attention de ses difficultés et entraîner la persistance du manque d’estime de soi.
L’estime de soi concerne donc davantage la perception globale que nous avons de nous-mêmes. Elle peut notamment être influencée par nos expériences, nos réussites, nos échecs et la manière dont nous interprétons le regard des autres.
Pour la travailler progressivement, certains exercices pour renforcer l’estime de soi peuvent aider à prendre conscience de ses qualités et à modifier progressivement la perception que l’on a de soi-même.
Pour les élèves ayant des difficultés d’apprentissage
Le fait d’être constamment en difficulté dans les tâches qui impliquent des compétences en lecture et en écriture, d’obtenir de mauvaises notes dans les devoirs et de recevoir des commentaires négatifs de la part des enseignants peut miner leur confiance en soi.
Les personnes dyslexiques, en particulier, sont souvent confrontées à un certain degré d’incohérence dans leurs performances. Elles peuvent, par exemple, orthographier un mot correctement un jour et mal le lendemain. Cela peut accroître l’anxiété et les rendre encore moins confiantes dans leur capacité à réussir.
L’accumulation de difficultés peut également modifier la perception qu’une personne a de ses propres capacités. Elle risque alors de confondre une difficulté particulière avec sa valeur personnelle.
En définitive, les personnes confiantes peuvent se sentir sûres d’elles dans un domaine, mais ne pas avoir une grande estime d’elles-mêmes en raison de l’insécurité ressentie dans un autre domaine.
L’estime de soi peut être restaurée lorsque les faiblesses de la personne sont reconnues et que les problèmes de performances sont attribués à une inadéquation entre le style, la méthode utilisée et les objectifs, plutôt qu’à un manque d’efforts ou d’intelligence.
Il est particulièrement important pour les adultes comme pour les enfants qui sont confrontés à la dyslexie, à la dyspraxie et à d’autres troubles d’apprentissage de se concentrer sur le renforcement de l’estime de soi, puis de se donner des occasions de développer leur confiance en eux.
Comment aider ?
Il faudra être patient, réaliste, positif et faire preuve de souplesse. L’attitude et l’image de soi ne changeront pas du jour au lendemain.
Une évolution de l’estime de soi et une plus grande confiance en soi viendront d’une démarche progressive et de l’accumulation de résultats cohérents. Chaque petite réussite peut contribuer à modifier progressivement la perception de ses propres capacités.
La peur de ne pas réussir peut néanmoins empêcher certaines personnes d’essayer et donc de développer leur confiance. Dans ce cas, apprendre à vaincre la peur de l’échec peut constituer une étape supplémentaire.
La motivation peut accélérer les choses, mais il est important de s’assurer qu’elle vient de l’intérieur et qu’elle n’est pas uniquement liée à des récompenses matérielles.
Finalement, comprendre la différence entre estime de soi et confiance en soi permet de mieux identifier ce qui doit être travaillé. La confiance concerne davantage nos capacités à agir et à réussir certaines tâches, tandis que l’estime de soi correspond à la valeur globale que nous nous accordons.
🎥 À voir aussi : découvrez ma vidéo complète : DIFFÉRENCE ESTIME DE SOI ET CONFIANCE EN SOI : Comment les DÉVELOPPER et les RENFORCER ?
✍️ Marc Bellot Godin est passionné par la santé et le bien-être. À travers ses articles, il partage des conseils concrets et accessibles pour aider chacun à améliorer sa vitalité, retrouver l’équilibre et vivre pleinement.
👉 Pour aller plus loin et mieux comprendre les mécanismes de l’estime de soi et de la confiance en soi, consultez le dossier de SantéPsy.ch.