Douleur cage thoracique stress

La douleur de la cage thoracique peut être effrayante. Bien qu’il existe de nombreuses causes qui peuvent être graves, cela peut en fait être un symptôme d’anxiété pour certaines personnes. Même si seul un médecin peut diagnostiquer votre douleur, si vous êtes anxieux vous devez lui en parler. Vous constaterez peut-être que la douleur de votre cage thoracique qui vous a tant préoccupé n’est rien d’autre qu’un symptôme d’anxiété dont vous ne pouvez pas vous débarrasser. Découvrez en plus sur la douleur de la cage thoracique qui peut être associé au stress en lisant la suite maintenant.

Certaines personnes sont plus à risque

Les douleurs thoraciques sont associées à certains types d’anxiété plus qu’à d’autres. Si tout le monde peut avoir une douleur dans la cage thoracique liée à son anxiété. Les personnes souffrant de crises d’anxiété et d’autres types de troubles respiratoires liés à l’anxiété peuvent être plus sujettes à ce type de douleur.

Les causes de l’inconfort dû à l’anxiété

Il existe généralement deux causes de douleurs thoraciques dues à l’anxiété. D’une part, il y a la tension musculaire dans votre poitrine qui fait que votre estomac a tendance à provoquer des douleurs dans la cage thoracique. La tension elle-même n’exerce pas seulement une pression sur votre estomac, mais également sur vos poumons et votre abdomen. Ce qui peut vous faire ressentir une douleur dans la région des côtes.  D’autre part, les problèmes respiratoires qui surviennent pendant l’anxiété peuvent provoquer une douleur thoracique qui s’intensifie et donne l’impression de se propager dans votre cage thoracique. Malgré cette douleur, votre cœur n’a rien de grave. Mais souvent, comme la douleur thoracique est associée à des problèmes cardiaques, beaucoup de  personnes croient que leur douleur thoracique constitue un danger pour leur santé.

Un sentiment de danger

L’un des problèmes de l’anxiété et de toute douleur physique est qu’elle a tendance à faire réagir l’esprit de façon excessive à la douleur. Votre corps a de petits maux et douleurs tous les jours, indépendamment de votre état de santé général ou de votre niveau d’anxiété. Les personnes souffrant d’anxiété ont tendance à se concentrer sur ces sentiments. De sorte qu’elles ressentent les douleurs plus intensément qu’elles ne le sont. De plus, celles qui souffrent de troubles de panique peuvent constater que toute douleur déclenche une cascade d’anxiété qui aggrave véritablement les symptômes, tout en provoquant un sentiment de déprime qui les empêche de ne pas s’inquiéter de leur santé. Les douleurs thoraciques dues à l’anxiété ne sont pas dangereuses, mais de nombreuses personnes qui en souffrent s’inquiètent.

Les solutions pour la douleur de la cage thoracique dû au stress

La plupart des personnes qui souffrent de ce type de douleur font tout ce qu’elles peuvent pour l’arrêter. Elles essaient de s’étirer davantage, de dormir différemment, etc. Cependant, elle ne disparaîtra pas tant que votre stress est présent. La première solution est de vous distraire parce que se concentrer sur votre douleur thoracique l’aggrave. Il est important de vous distraire pour réduire l’impact de la douleur sur vous. En effet, la douleur peut également provoquer plus d’anxiété, qui peut provoquer encore plus de douleur et le cycle continue. Une distraction aide donc à rompre ce cycle, de sorte que si la douleur ne se dissipe pas automatiquement, elle sera moins susceptible d’être alimentée par votre peur.

Une autre solution consiste dans le massage. En effet, le massage est généralement un outil de soulagement du stress. Cependant, ses bienfaits pour la douleur de la cage thoracique vont au-delà. Votre corps n’est capable de se concentrer que sur une ou deux sensations à la fois. Pendant un massage, votre esprit est concentré sur l’impact des doigts. Vous pouvez ressentir une douleur dans la cage thoracique, mais elle sera minimisée en vous concentrant sur l’autre sensation.

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