Comment lutter contre le froid ?

Lorsqu’il fait froid, il est essentiel de savoir comment faire pour se réchauffer et se protéger. Il existe ainsi plusieurs solutions vous permettant de vous réchauffer sans pour autant faire de grosses dépenses. Découvrez comment lutter contre le froid maintenant.

Eviter de trop chauffer la maison pour lutter contre le froid

D’après un chirurgien vasculaire à l’University Colleges Hospital de Londres, le passage d’une maison chauffée au froid peut entrainer des troubles au niveau des vaisseaux sanguins. Ceci peut également provoquer l’apparition du syndrome de Renaud. Ainsi, on assiste à une petite contraction des vaisseaux sanguins lorsqu’ils sont exposés au froid. L’approvisionnement sanguin ne se fait plus d’une manière optimale et cela cause des douleurs aux extrémités des vaisseaux. Pour éviter ces sensations désagréables et mieux lutter contre le froid, il est conseillé de ne pas surchauffer son logement. Il est plus convenable de maintenir une température entre 18 et 20° selon les professionnels de santé.

Eviter de mettre les mains dans les poches

En période de froid, on a l’habitude de mettre nos mains dans nos poches, c’est devenu un réflexe pour beaucoup de personnes. On se courbe également et on marche rapidement. Il est recommandé de ne pas mettre les mains dans les poches. Il faut les balancer d’avant en arrière. Cela permet de déclencher l’action des muscles et d’optimiser la circulation du sang au niveau des mains. Cela génère également de la chaleur corporelle.

Ne pas porter de bonnet de laine

Environs 30% de la chaleur corporelle est perdue au niveau de la tête d’après un expert de la santé de l’hôpital universitaire de South Manchester. Ainsi, lorsque vous devez choisir un bonnet, tournez-vous vers un modèle qui couvre bien vos oreilles. Il est important de savoir que les oreilles sont fines et disposent de larges parties qui ne sont pas couverte et qui peuvent faciliter la perte de chaleur.

Vous devez toutefois éviter les bonnets en laine et privilégiez la polaire qui est une matière isolante afin de lutter contre le froid. Celle-ci capte l’air entre le bonnet et la tête et cet air constituera une autre couche supplémentaire d’isolation. Il est aussi conseillé de ne pas respirer par le nez mais plutôt par la bouche.

Consommer des protéines pour lutter contre le froid

Le fait de consommer des protéines augmente la température corporelle d’une manière très rapide. En effet, l’organisme travaille dur pour absorber les protéines, ce qui n’est pas le cas lorsqu’il s’agit de glucides ou de lipides. Une grande énergie est donc déployée et cela crée de la chaleur au niveau du corps. Le matin, pensez à remplacer le lait classique par du lait de soja qui est beaucoup plus riche en protéines. Le yaourt et les noix sont aussi parfaits pour consommer des protéines.

Boire du décaféiné

Il important de souligner que la caféine fait perdre de la chaleur corporelle. En effet, les récepteurs des vaisseaux sanguins sont bloqués par celle-ci et ont du mal à se resserrer. Ils restent ainsi dilatés et accélèrent la perte de chaleur. Alors le fait de boire du café à l’extérieur vous donne froid plus rapidement. Privilégiez des infusions ou des boissons décaféinées pour vous protéger du froid.

Utiliser de la crème hydratante

C’est l’une des meilleures méthodes pour lutter contre le froid. Si vous avez une peau sèche ou que vous souffrez d’eczéma, pensez à utiliser de la crème hydratante pendant l’hiver. Ceci est un conseil de dermatologue et est valable aussi bien pour les femmes que pour les hommes car le froid ne fait pas de distinction. Lorsque la peau est irritée par le froid, elle perd plus de chaleur car le sang est conduit à la surface de la peau. Le fait d’utiliser de la crème hydratante permet de lutter contre ce processus.

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