L’onychophagie est le terme technique utilisé pour désigner l’habitude de se ronger les ongles. Un trouble nerveux assez courant qui survient chez les adultes et les enfants. Elle débute généralement très tôt entre trois et six ans en réponse à des situations de stress, de fatigue ou même d’ennui, bien que plus tard, on a tendance à réduire ce vice.
Le problème est qu’en plus des plaies et autres blessures aux doigts. Cela peut causer des problèmes occlusifs importants dans les dents qui peuvent conduire aux besoins d’orthodontie. Cela affecte également l’esthétique des mains et des lèvres.
Comme c’est une habitude, une action réflexe qui se produit pour combattre les moments d’anxiété. La meilleure façon de la surmonter est avec l’aide d’un psychologue, en créant des comportements qui favorisent le contrôle.
En parallèle, un dentiste peut également être utilisé pour fabriquer une attelle spéciale qui empêche les incisives supérieures et inférieures de se rejoindre et rend ainsi impossible la coupe de l’ongle avec les dents. Le traitement peut durer un mois et demi avant que le patient ne puisse éradiquer cette habitude et retrouver l’esthétique de ses doigts.
Il y a aussi la possibilité de recourir à un produit de pharmacie qui est un vernis à ongles incolore et au goût très amer. À tel point qu’il provoquera un rejet à chaque fois qu’une personne souffrant d’onychophagie mettra son doigt dans sa bouche.
Les autres remèdes possibles sont :
- Enroulez le bout de tous les doigts avec des pansements ou du ruban adhésif pour qu’il se situe entre l’ongle et les dents.
- Remplacez l’action réflexe par une occupation qui nécessite de la concentration et vous aide à oublier vos ongles.
Selon les dermatologues, l’habitude de se ronger les ongles découle de changements et de troubles émotionnels, de composantes génétiques ou comme le signe d’une personnalité perfectionniste. Dans l’enfance, il peut endommager la dentition et, chez l’adulte, les pires conséquences sont sur les ongles eux-mêmes, comme les infections de la cuticule et les déformations dues à des traumatismes répétitifs. Suivez ci-dessous plusieurs techniques pour arrêter de se ronger les ongles :
Faites attention aux déclencheurs pour arrêter de se ronger les ongles
Le dermatologue explique que l’acte peut être une manifestation d’anxiété, de peur ou d’insécurité. Beaucoup commencent à se ronger les ongles lorsqu’ils sont concentrés sur une tâche ou une activité difficile. Vous mordez-vous les ongles pour vous détendre ou relâcher les tensions ? Soyez conscient de la cause du problème. Lorsque vous la découvrez, il est beaucoup plus facile de la traiter, seul ou avec l’aide d’un professionnel.
Utilisez du vernis à ongles
Se faire faire les ongles, les émailler, c’est une vieille astuce, mais ça marche souvent. Quand on voit des ongles beaux et bien faits, l’envie de les mordre diminue. Ce sentiment augmentera encore plus si vous allez à la manucure, parce que vous ne voulez pas gaspiller d’argent, n’est-ce pas ? Si vous faites vos ongles à la maison, vous ne voulez pas non plus gâcher votre travail.
Gardez vos ongles toujours polis
Selon le dermatologue, des études récentes en psychiatrie soulignent que l’habitude de se ronger les ongles est liée à une personnalité perfectionniste. Ressentez-vous cette envie incontrôlable de ronger juste les coins ? Cela ne se produira pas si les ongles sont toujours poncés et sans « éclats » attirant votre attention. Ne soyez pas pressé que vos ongles poussent bientôt : à ce stade, l’important est de suivre les conseils et d’arrêter de les ronger.
Utilisez des produits de mauvais goût pour arrêter de se ronger les ongles
Il existe des vernis à ongles spécifiques pour ceux qui veulent renoncer à se ronger les ongles. Ces produits ont un goût très désagréable. Lorsque l’ongle est placé dans la bouche, il est immédiatement retiré en raison du mauvais goût. Cela rappelle au patient qu’il essaie d’arrêter de mordre.
Utilisez des vernis à ongles colorés
Si vous utilisez et abusez des glaçures de couleurs plus intenses, tout écaillage ressemblera à un désastre. C’est une excellente stratégie pour éviter de mettre vos doigts dans votre bouche. Et de toujours regarder vos mains, fières d’avoir bien fait vos ongles.
Hydratez vos mains pour arrêter de se ronger les ongles
Nous avons déjà évoqué cette petite peau qui peut être irrésistible à enlever avec la bouche. C’est à ce moment qu’une main bien hydratée peut faire la différence et être la solution. Les hydratants aident à combattre la sécheresse des cuticules et, par conséquent, réduisent votre envie de vous ronger les ongles.
Soyez engagé
Quand il s’agit d’arrêter de se ronger les ongles, il est important de se faire confiance. Prenez la décision au sérieux et informez-en les personnes à proximité qui peuvent vous aider à vous contrôler. Si vous faites une rechute, ne vous découragez pas. Croyez que vous pouvez le faire !
Combattre l’anxiété
Se ronger les ongles est directement lié à l’anxiété. Le dermatologue souligne que si les autres stratégies ne fonctionnent pas, des médicaments pour contrôler l’anxiété peuvent aider. ‘ ‘ Comme dans la plupart des cas il y a un déclencheur émotionnel, la thérapie cognitives comportementale est fondamentale et peut aider au diagnostic et au traitement de problèmes plus graves, tels que la dépression. ‘ ‘
Chewing-gum
Si vous gardez votre bouche occupée à mâcher de la gomme sans sucre, vous ressentirez moins le désir incontrôlable de vous ronger les ongles. De plus, de cette façon, vous pouvez vous vanter d’avoir une meilleure haleine. Essayez divers exercices de maîtrise de soi. Certains médecins recommandent des exercices progressifs pour se débarrasser de cette habitude néfaste. L’une d’elles peut être d’essayer d’arrêter de mordre un seul ongle en premier ( celui du petit doigt, celui du pouce par exemple ) et ensuite de l’étendre aux autres.
Il y a tellement de dommages à l’habitude de se ronger les ongles et tant de solutions disponibles qu’il vaut la peine de tester certaines techniques qui vous aideront à l’arrêter, n’est-ce pas ? Cela fera toute la différence quand ils pousserons à nouveau !
Bien que cela puisse sembler une habitude inoffensive, les effets de l’onychophagie peuvent entraîner des problèmes physiques et sociaux.
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