Comment contrôler sa jalousie ?

Vous l’aimez passionnément, mais vous êtes aussi d’une jalousie presque maladive. Ce sentiment peut pourtant avoir des effets terribles dans une relation amoureuse. Le quotidien devient le centre de différentes appréhensions à cause de votre peur de perdre l’être que vous chérissez. À force d’être jaloux(se), vous allez finir par vous gâcher la vie ainsi que celle de votre partenaire. Comment faire pour contrôler sa jalousie ? Découvrez nos conseils dans cet article.

Trouver l’origine de la jalousie

On dit souvent que la jalousie est une preuve d’amour, mais est-ce vraiment le cas ? Du point de vue de certains spécialistes du couple, il s’agirait d’une pathologie. Quoi qu’il en soit, ce sentiment n’est pas inné chez une personne et il y a toujours une situation ou un fait qui en est la cause.

La jalousie est parfois définie comme la peur d’être abandonné au profit de quelqu’un d’autre. Elle implique trois entités : les deux personnes dans le couple et une troisième personne extérieure considérée comme une menace. Si cette émotion peut être éphémère, il arrive que la jalousie devienne un sentiment durable qui va conduire à une incapacité à gérer son comportement et ainsi, à contrôler sa jalousie.

Ce sentiment peut également être la conséquence d’une perte vécue durant l’enfance, d’un manque de soutien ou d’affection ou encore de la peur de revivre un chagrin d’amour. Souvent, la jalousie résulte aussi d’un manque de confiance en soi et un manque de confiance en son partenaire.

Les astuces pour surmonter la jalousie

Reconnaître que vous êtes jaloux ou jalouse est une première étape pour se débarrasser de ce sentiment. De cette manière, vous serez plus enclin à comprendre les impacts de cette émotion dans votre relation. Vous pourrez aussi accepter les conseils suivants.

Laissez votre partenaire sortir seul(e)

L’interdiction est un des aspects les plus restrictifs de la jalousie maladive. Vous n’arrivez pas à concevoir que votre femme ou votre mari puisse s’amuser hors de votre présence. Mais pour arriver à contrôler sa jalousie, une personne doit permettre à son partenaire d’être libre.

Pour remédier à cet état, vous devez prendre le taureau par les cornes ! Apprenez à faire confiance en votre chéri(e) et donnez-lui une soirée ou un après-midi libre. Même si cela peut être très dur pour vous, ce conseil vous permettra d’apporter petit à petit un meilleur équilibre dans votre couple.

Accroître sa confiance en soi

Vous avez piqué une crise parce que votre homme apparaît sur la photo d’une fille que vous ne connaissez pas. Il a beau vous expliquer que ce n’est qu’une collègue de bureau, vous ne pouvez pas vous empêcher de lui dire que c’est plutôt sa maîtresse. Vous avez peur qu’il vous trompe, car elle est très jolie, car elle travaille avec lui, car « elle a l’air très bien ».

Ce genre de réaction est à limiter autant que possible dans une relation loin de la jalousie. Il faut toujours éviter de se comparer aux autres pour arriver à contrôler sa jalousie. Si le cœur vous en dit, prenez plus soin de vous, mais n’oubliez pas que votre partenaire vous a choisi et qu’il est avec vous parce qu’il vous aime.

Enfin, profitez de chaque moment que vous passez avec votre partenaire et soyez toujours positif. Mettez-vous en valeur pour lui permettre de voir vos atouts pour qu’il se sente chanceux de vous avoir. Ce que je viens de vous dire dans ce paragraphe marche également dans le sens contraire.

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