Mois : novembre 2020

Douleur plexus solaire

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Douleur plexus solaire

Le plexus solaire, ou plexus cœliaque, est un regroupement complexe de systèmes nerveux. Il se trouve dans le creux de l’estomac, en face de l’aorte. Il fait partie du système nerveux sympathique et occupe un rôle central dans le fonctionnement de plusieurs organes tels que les glandes surrénales, l’estomac et les reins. Découvrez en plus sur la douleur du plexus solaire maintenant.

Quelles sont les causes de la douleur du plexus solaire ?

Beaucoup de causes peuvent mener à des douleurs du plexus solaire. Elles sont soit des conditions physiques soit des conditions émotionnelles. Parmi les conditions physiques, il y a le reflux acide et d’autres problèmes gastriques tels que les ulcères d’estomac, les gaz et les indigestions. Il y a également les déchirures musculaires qui peuvent être une cause douloureuse de douleurs du plexus solaire.

Cela peut se produire dans la salle de sport ou pendant une activité quotidienne normale. Les symptômes supplémentaires peuvent comprendre un gonflement, une rougeur ou des ecchymoses. La douleur s’aggrave généralement lors des mouvements. Il y a également le diabète, la pancréatite, l’asthme, la bronchite ou d’autres troubles respiratoires, etc.

Parmi les conditions émotionnelles, il y a l’anxiété qui est une cause fréquente de la douleur du plexus solaire. En effet, le plexus solaire est lié aux glandes surrénales et aux poumons. Ainsi, la réaction de lutte ou de fuite face au stress peut entraîner une mauvaise respiration.

Comment traiter la douleur du plexus solaire ?

La solution naturelle

Lorsque vous ressentez une douleur au plexus solaire pour la première fois, il existe plusieurs astuces qui peuvent vous soulager. La première consiste à appliquer un coussin chauffant sur la zone concernée ou de prendre un bain chaud. En cas de gonflement, appliquez des compresses froides sur la zone concernée. Reposez- vous et faites une pause en cas d’activité intense. Donnez- vous le temps de guérir. Si vous pensez que des maux d’estomac sont la cause de la douleur, suivez un régime fade. Par ailleurs, vous pouvez essayer des exercices de respiration afin de détendre votre système nerveux et d’apaiser votre anxiété.

La solution médicale

Si vos symptômes persistent ou si vous souffrez d’une affection sous-jacente, votre médecin peut vous proposer d’autres options de traitement. Il cherchera d’abord à traiter la condition sous-jacente, mais il pourra aussi vous proposer des solutions pour la gestion de la douleur. Il peut s’agir de faibles doses d’analgésiques pendant une courte période, le temps que vous guérissiez. Si votre douleur est persistante, il pourra vous recommander un bloc du plexus cœliaque. Il s’agit d’une injection d’analgésique sous forme d’anesthésie. Il peut soulager de fortes douleurs abdominales en bloquant les nerfs.

Quand consulter votre médecin ?

Consultez votre médecin si vous ressentez des douleurs dans la zone du plexus solaire qui n’ont pas disparu après sept jours. Prenez rendez-vous immédiatement si vous pensez être diabétique ou si vous ressentez de fortes douleurs. Cela pourrait être lié à des affections comme la pancréatite. Si vous ressentez de fortes douleurs abdominales après un coup physique ou un traumatisme, demandez immédiatement une assistance médicale d’urgence.

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Vaincre le vertige

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Vaincre le vertige

Le vertige est la sensation que les objets qui vous entourent tournent autour de vous. Vous avez l’impression de tourner sur vous-même. Cette sensation peut-être causée par plusieurs aspects. Mais elle peut aussi être vaincue de différentes manières. Découvrez comment vaincre le vertige maintenant.

Les différentes causes du vertige

  • Stress : c’est un aspect qui favorise le vertige. Même s’il n’est pas une cause directe, il est facteur de vertige. Ce stress peut être dû aux différents événements passés de votre vie comme par exemple la pression, un changement soudain, l’angoisse. Ainsi le stress va causer à son tour des vertiges.
  • Fatigue : Lorsque vous êtes totalement épuisés, il se peut que vous ayez la sensation de perdre l’équilibre. 
  • Les problèmes de vue et les migraines ophtalmiques 
  • L’hypoglycémie
  • L’anémie 
  • Consommation d’alcool, de caféine, de tabac
  • Peur du vide : c’est la phobie de se retrouver en hauteur par exemple sur la terrasse, aux sommets.

Comment vaincre le vertige

Le vertige peut-être vaincu de différentes manières. Mais cela dépend des causes. Pour chaque cause, il y a une méthode utilisée pour vaincre le vertige. 

Alors pour la fatigue, il suffit de se reposer, de dormir suffisamment pour bien récupérer.

Pour la plupart des vertiges, il ne s’agit pas de boire des médicaments ou de consulter un médecin. Vous pouvez l’évacuer vous-même. Si vous sentez l’apparition du vertige, il faut vous asseoir automatiquement sur le siège le plus proche de vous et vous relever doucement pour ne pas faire un mouvement brusque qui risque d’avoir des répercussions sur votre tête. Il ne faut ni regarder en haut ni regarder en bas. Il faut garder la tête droite et fixer un objet qui est loin de vous. Puisque avec le vertige vous perdez l’équilibre, il est important dans ce cas de le garder. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une canne. Dès que vous avez cette sensation de vertige, il faut arrêter toute consommation de tabac, de caféine, d’alcool. 

Il est aussi recommandé de respirer lentement, se concentrer sur votre respiration. Cela va atténuer le vertige. Il faut marcher lentement aussi, ne pas hâter le pas.

Si vous êtes un habitué des vertiges, il faut éviter de vous lever brusquement du lit le matin. Il faut donner à votre cerveau le temps de savoir ce qu’il se passe pour pouvoir vous lever doucement. Parce que le fait de se lever brusquement n’est pas conseillé même pour ceux qui n’ont pas de problème de vertiges. 

Il est important de respecter ces règles en cas de vertiges. Mais cela n’est pas profitable à tout le monde. Il se peut que tout cela ne fasse aucun effet à certains. Dans ce cas, ils doivent consulter un médecin. Certains vertiges sont dus à des maladies parfois graves ou même passagères. Il faut alors aller à l’hôpital, se faire ausculter par un médecin, suivre ses instructions et boire les médicaments prescrits.

Pour vaincre la peur du vide, il vous faut un thérapeute qui va alors vous guider. Il va vous faire affronter cette peur-là. De plus il va y aller doucement avec vous. Il peut d’abord vous faire penser au vide pour essayer de vous faire surmonter votre peur et de vous rapprocher de toute situation qui provoque le vertige chez vous. Il peut vous faire monter par exemple sur une terrasse pour commencer, vous faire visiter des monuments en hauteur et beaucoup d’autres choses.

Tous ces aspects sont importants pour vaincre le vertige. Il faut les respecter à la lettre pour éviter toute complication. Si malgré tout cela le vertige persiste, allez consulter un médecin.

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Malaise vagal que faire ?

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Malaise vagal que faire ?

La santé de la personne est importante pour un bien-être et une vie épanouie. Prendre bien soin de soi-même est primordial si on veut avoir une grande espérance de vie. Cette manière de prendre soin de soi ne doit pas seulement être sur le plan physique, mais elle concerne aussi l’aspect psychologique. Il existe plusieurs malaises qui peuvent toucher l’homme. Parmi eux, il y a le malaise vagal. Ce sont des évanouissements fréquents qui touchent la personne et qui constituent un trouble. En général, les évanouissements ne constituent pas en soi un sujet d’inquiétude pour la personne, mais ils peuvent être dérangeants par moment. De ce fait, il est important d’éviter ce malaise. Pour ce faire, il faut comprendre les symptômes et savoir les méthodes de prévention.

Malaise vagal : de quoi s’agit-il ?  

Le malaise vagal est lié à un nerf appelé nerf vague ou pneumogastrique. Le nerf vague est un long nerf qui part de l’estomac vers le cerveau en passant par le cœur. Lorsque le nerf vague est très stimulé, il diminue d’une manière considérable la fréquence cardiaque, dès lors, il aura moins de force pour permettre au sang d’alimenter tout le corps, ce qui cause une chute de la tension artérielle. De ce fait, lorsque le sang n’arrive pas normalement au cerveau, cela provoque un malaise simple, ou même tombe une syncope.

Le malaise vagal en soi n’est pas très grave pour la personne et il est plus présent chez les jeunes. Cependant, il existe des signes qui peuvent annoncer le début de l’évanouissement.

Les signes qui annoncent le malaise vagal

Les signes sont divers, mais peuvent être détectés facilement. Les principaux signes sont : des bâillements, de la nausée, des sueurs froides, une pâleur extrême, du vertige, une sensation de courbatures, la sensation d’images qui se brouillent ainsi que les sons, une hypersalivation ou une bouche sèche, entre autres. Ce sont des signes avant-coureurs qui peuvent annoncer l’apparition du malaise.

Pour le malaise, il existe différentes catégories, c’est-à-dire les différentes apparitions possibles du malaise. Généralement, elles sont trois. Il s’agit, d’un malaise qui ne s’accompagne pas d’une perte de connaissance. Dans ce cas, d’autres manifestations apparaissent telles que des palpitations, une crise d’angoisse, entre autres. Ensuite, il y a la syncope, qui sera un évanouissement soudain. Et enfin, il y a la lipothymie, qui est une syncope, mais la personne garde son esprit. C’est comme un évanouissement qui a échoué.

Que faire en cas de malaise vagal ?  

Pour la méthode à adopter en cas de malaise vagal, cela dépend de la personne qui vous accompagne lorsque cela arrive. De ce fait, il pourra appliquer un ensemble de conseils importants. Cependant, si vous ne perdez pas connaissance, il existe aussi des directives relatives au maintien de votre santé.

Si dans une cérémonie ou un rassemblement, vous vous trouvez près d’une personne qui a ce malaise, vous devez l’allonger au sol et surélever ses jambes. Cela permet au sang de rejoindre plus facilement le cerveau et le cœur. Si, la personne atteinte du malaise ne se réveille pas, vous devez la mettre en position latérale de sécurité. Cela lui permettra de mieux libérer les voies aériennes. Ensuite, vous devez appeler les secours afin que son cas soit vite traité.

Lorsque vous-même, vous êtes souvent victime du malaise, vous devez voir un professionnel qui devra identifier l’origine du malaise. Même s’il n’existe pas de traitement, il vous aidera à lutter contre ses signes et aussi éviter d’être dans des situations où le malaise sera très probable. Si cela vous arrive sans que vous perdiez connaissance, vous devez réagir calmement.

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Comment vaincre la dépression ?

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Comment vaincre la dépression ?

La dépression est une maladie  qui se manifeste généralement par un affaiblissement du mentale, un abrègement de soi, une mélancolie qui entraînent des perturbations psychologiques. Contrairement à ce que l’on pense très souvent, la dépression n’est pas fatale. Avec de la patience et un suivi médical régulier, il est possible de s’en sortir. Découvrez comment vaincre la dépression maintenant.

Des astuces pour vaincre la dépression

En plus du suivi médical, nous énumérons dans cet article quelques astuces importantes pouvant aider à vaincre la dépression.

Se créer des habitudes bénéfiques pour vaincre la dépression

La dépression vous domine et prend le dessus sur vous. Pour mettre fin à cela, vous devez adopter de nouvelles habitudes, même si cela paraît difficile au début. Adopter de nouveaux comportements et se créer de nouvelles habitudes représentent un départ important, qui contribuera à l’augmentation de votre confiance afin de vous sentir dans un état d’esprit positif. La dépression embrouille votre conscience, ainsi vos actions se mélangent. Il est temps de mettre fin à ce calvaire et de reprendre des activités logiques et encadrées. Pour vaincre la dépression, vous devez remettre votre quotidien sur les rails !

Atteindre des objectifs au quotidien

Essayer de vous fixer des objectifs au quotidien. En effet, la dépression vous pousse à vous sous-estimer et cela vous donne un sentiment très négatif vis-à-vis de ce que vous pensez de votre personne. Vous finissez par vous mettre en tête que vous êtes incapable, et l’image que vous avez de vous-même sera de plus en plus négative. En accomplissant de petites tâches simples, vous accumulerez d’énormes victoires qui apporteront du bien-être à votre moral. Débutez en vous fixant des objectifs très simples, comme lire une vingtaine de minutes par jour, ou simplement faire le linge ou la vaisselle ! Essayer d’évoluer de manière progressive, c’est-à-dire chaque jour vous passez à un niveau supérieur. Ainsi, petit à petit, vous aurez confiance en vous.

Habituez-vous à faire des exercices physiques et mentaux pour vaincre la dépression

De la même manière, vous pourrez aussi vous habituer à faire des activités physiques au quotidien, de façon progressive. S’habituer à faire des exercices physiques et mentaux apporte des effets très bénéfiques à votre moral. Quelle que soit le type d’exercices que vous pratiquez, votre quotidien sera dynamique et le taux d’endorphine qui se trouve dans votre corps sera boosté. Écrire, Lire et apprendre sont également des facteurs qui vont redynamiser votre cerveau afin de retrouver ses fonctions normales. Ces exercices aideront votre cerveau à fonctionner autrement. 

Ne pas renoncer à vos responsabilités

La dépression vous amène souvent à lâcher vos responsabilités dans votre travail, mais également chez vous dans votre famille. Pour vaincre ce mal, vous devez faire preuve de responsabilité dans tout ce que vous faites. Le fait d’assumer vos responsabilités vous aidera à maintenir votre hygiène de vie saine, et à combattre les symptômes de la dépression.

Adopter une hygiène de vie saine.

L’alimentation représente la base de notre santé. Surveiller ce que l’on consomme est très important. Pour vaincre la dépression, il n’y a pas de régime spécifique, ou d’aliment particulier. Or, surveiller ce que l’on mange nous aide à avoir une meilleure survie. De plus, dans certains cas, la dépression pourrait influer sur votre alimentation par une augmentation ou une diminution de votre appétit.

En contrôlant ce que vous consommez, vous garderez votre organisme en bonne santé.

En conclusion  

L’instauration des routines, des objectifs et des responsabilités dans votre quotidien fait partie des astuces grâce auxquels vous pourrez vaincre la dépression. Il est également possible de traiter la dépression en adoptant une hygiène de vie saine, composée d’exercices physiques et d’une alimentation équilibrée et variée.   

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Les bienfaits de l’ail

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Les bienfaits de l’ail

L’ail est une plante à bulbe d’odeur forte et de goût piquant. L’ail est souvent présenté en gousse d’ail et est utilisé pour donner de la saveur aux plats. Si certains l’utilisent juste pour cuisiner. D’autres en font un usage curatif car il est reconnu pour ses vertus santé et de beauté, découvrez les bienfaits de l’ail maintenant.

Les bienfaits de l’ail pour le cœur

L’ail est souvent utilisé dans les traitements pour le cœur. Tout d’abord, il permet de lutter contre l’hypertension artérielle, il permet également d’abaisser les taux de triglycérides et de cholestérol présentent dans le sang. En plus, il décroît les risques de formation de caillots et fluidifie le sang. Des études ont démontré que lorsque l’ail est consommé cru il agit positivement sur l’organisme. Il est utilisé aussi pour les douleurs d’estomac, les infections de la peau, la grippe et l’asthme éventuellement. Avec le récent coronavirus, une infusion à base d’ail s’utilise pour stopper certains symptômes.

L’ail, pour un régime alimentaire ( perte de poids )

L’ail est une plante qui n’est pas riche en calorie  ( environ 130 calories pour 100 g ). Mais il possède aussi un taux bas de glycémie. En outre, il est riche en fructoses et en potassium. Ainsi, ajouter de l’ail dans un régime alimentaire équilibré et sain est la bonne solution car il est composé d’antioxydants qui aident à la perte de poids. Il permet aussi de brûler des calories. Par conséquent, l’ail contribue à vous procurer un sentiment de bien-être.

Les bienfaits de l’ail pour les cheveux

L’ail présente de nombreuses vertus pour la santé, il est aussi un bon remède pour stimuler la pousse progressive de vos cheveux et de lutter contre leur chute. En effet par le biais des masques capillaires à base d’ail, les cheveux ont tendance à s’hydrater et se nourrir. Il assainit davantage le cuir chevelu. Il permet aussi de lutter contre les chutes et accélère la pousse des cheveux. Vous pouvez l’utiliser de façon mensuelle dans vos masques capillaires avant de vous faire de belles nattes et vous pouvez également l’ajouter au mélange des pommades pour cheveux.

L’ail et le masque visage rajeunissant

Il participe à la réduction de la production de graisse, et a pour effet de raffermir la peau et de la rendre très propre. En effet, de nombreuses personnes se plaignent de la présence de peaux grasses au niveau de leur visage ou d’acnés surtout sur le nez. Mais avec la capacité d’absorption de l’ail, il participe à un rajeunissement de votre beau visage. Donc l’intégrer dans une routine quotidienne ne fera qu’augmenter la clarté du visage de l’homme comme de la femme.

L’ail, comme arôme de saveur des plats

Maintenant tout le monde utilise l’ail dans sa cuisine. Il donne de la saveur et du goût aux plats quel que soit l’origine ( sénégalaise, asiatique, méditerranéenne etc. )  Il est essentiel en cuisine car il est connu pour ses merveilles comme aromate. L’ail est facile à utiliser puisqu’ on le trouve toute l’année et il se conserve facilement, il fait d’ailleurs partie des meilleures bases aromatiques de la cuisine à l’échelle mondiale. Ceux qui l’intègreront dans leurs nouvelles recettes verront ainsi la différence avec les autres plats qu’ils ont préparés sans l’utiliser. Ce petit aliment est vraiment magique.

En conclusion, il faut savoir bien choisir son ail aussi bien dans la cuisine, que dans les soins de beauté ou dans les traitements curatifs. La conservation diffère selon la période et il faudra faire attention à ceux que l’on va manger. De même que le visage est sensible ainsi que les cheveux il ne faut pas s’amuser à utiliser n’importe quel ail. L’état de ce dernier est donc à privilégier. 

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