Comment être persévérant ?

Comment être persévérant ?

La persévérance est une valeur grâce à laquelle vous pourrez atteindre vos objectifs et vous imposer. Elle vous permet aussi d’obtenir ce que vous voulez. La persévérance est généralement ce qui permet de distinguer les personnes qui réussissent et celles qui échouent. En effet les personnes qui ont réussi aujourd’hui ont fait preuve d’une grande persévérance pour arriver là où elles sont. Découvrez comment faire pour être persévérant.

Se fixer un objectif pour être persévérant

Déterminer avec précision les résultats que vous souhaitez obtenir et définissez une durée spécifique pendant laquelle votre objectif doit être réalisé. Lorsque vous vous fixez des objectifs, veillez à ce qu’ils soient réalisables et atteignables.

Inscrivez votre objectif sur un papier et accrochez celui-ci à un endroit visible.

Progresser petit à petit

Divisez votre objectif en petits fragments soit en petites étapes pour vous faciliter la tâche. Il est en effet plus facile de franchir les petites étapes et cela vous permettra d’atteindre vos objectifs plus rapidement. Accordez une durée précise à chaque petite tâche pour réussir progressivement à atteindre votre objectif. Essayez d’avancer un peu chaque jour.

Faire ce que vous aimez

Les gens ont tendance à être plus persévérants lorsqu’ils font quelque chose qu’ils aiment car ils y mettent tout leur cœur. Par contre, lorsqu’on fait quelque chose qu’on n’aime pas, on traine et on y va à reculons car en réalité le cœur n’y est pas. Lorsque vous avez le désir d’accomplir une chose, vous alimentez votre cerveau, ce qui induit la persévérance.

Avoir confiance en soi pour être persévérant

La confiance en soi est une chose importante car il est difficile de persévérer si on ne l’a pas. Ne pas avoir confiance en soi c’est abandonner dès les premières difficultés et cet abandon vous empêche d’avancer. Vous devez ainsi être sûr de vous et de vos objectifs. Vous devez également apprendre à ne pas écouter les personnes qui essaient de vous tirer vers le bas.

Utiliser un mémo

Il s’agit d’un mémo qui vous rappellera à chaque fois vos objectifs et les résultats que vous souhaitez obtenir. Par exemple, si vous faites des économies pour vous acheter une voiture, mettez la photo de la voiture de vos rêves en fond d’écran sur votre smartphone pour vous en souvenir constamment. Vous pouvez aussi imprimer la photo et la coller devant la porte de votre chambre. Pourquoi pas ne pas la mettre dans votre portefeuille. Ce sera une sorte de motivation qui vous redonnera courage et persévérance à chaque fois que votre moral est au plus bas.

Faire des pauses

Il est conseillé de faire des pauses car votre corps a besoin de repos. Prendre des pauses vous permettra d’obtenir plus d’énergie pour aller de l’avant. Vous rechargerez les batteries et vous serez prêt à continuer. Si vous voulez continuer à persévérer, il est indispensable de se reposer. Lorsqu’on est fatigué, on a moins envie d’aller de l’avant.

Se récompenser

Il faut savoir se récompenser régulièrement pour votre persévérance. Si l’objectif que vous vous êtes fixé requiert des mois ou des années pour se réaliser, le temps sera long et vous pouvez perdre votre motivation. Pour éviter cela, il est important de se faire de petites récompenses de manière régulière. Cela vous permettra de rester concentré, motivé et dynamisé. La récompense a d’énormes chances de vous faire persévérer. Faites une liste des mini récompenses que vous allez vous offrir.

Comprendre l’échec et en tirer des leçons pour être persévérant

Accepter la possibilité d’échouer vous permettra de persévérer car les personnes qui ont réussi ont connu des échecs dans leur vie. Elles sont parvenues à affronter l’échec et à aller de l’avant ; elles en ont également tiré des leçons. C’est exactement ce que vous devez faire.

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Comment dire non ?

Comment dire non ?

La subjectivité de l’homme est omniprésente dans sa vie. Vu que la vie sociale et l’interaction entre les hommes sont indispensables, il est important de comprendre les différentes réactions qu’il faut avoir pour mieux vivre en société dans le bien-être. Pour plusieurs personnes, la confiance en soi n’est pas une évidence du fait de leur envie à tout approuver. Dire « Non » est nécessaire parfois. Quand on a peur de dire non et qu’on se trouve dans l’incapacité de le faire, on vivra dans l’ombre de son entourage. Pour dire « non », il faut comprendre certaines choses qui sont essentielles pour cela. Comprendre et assimiler ces choses vous permettront de mieux booster votre courage, mais aussi votre confiance en soi. On ne peut vaincre une chose sans la comprendre. De ce fait, il est important d’analyser tout cela. Découvrez comment dire non maintenant.

La difficulté de dire ‘ ‘ non ‘ ‘  

C’est difficile de dire ‘ ‘ Non ‘ ‘ pour plusieurs raisons. En effet, parfois on est soumis à la pression sociale à telle enseigne qu’on ne peut pas refuser certaines choses.

La première chose qui nous empêche de dire ‘ ‘ non ‘ ‘ est avant tout la peur du mal à l’individu. C’est souvent une réponse très commune qui est de dire que ‘ ‘ je ne voulais pas lui faire de la peine ‘ ‘. Ainsi, ce raisonnement vous exclut de la décision sociale, mais aussi vous prive de votre capacité à décider de vous-même. Ainsi, la peur de décevoir, ou de blesser peut-être parmi les plus grandes difficultés. C’est d’ailleurs une difficulté qu’on rencontre souvent dans les relations entre les parents et les enfants sur leur avenir ou entre deux époux sur l’avenir d’un des membres de la famille.

Ensuite, il y a la pression affective. C’est très fréquent dans les relations de couple. En effet, souvent quand la personne a des sentiments envers une autre ou est liée d’une certaine manière à un individu, il se trouve souvent lié à lui. Ce lien peut être à l’origine de plusieurs complexitées. Cela peut conduire à une perte d’identité et à l’impossibilité de prendre une décision par soi-même.

Les obstacles liés au groupe

Vivre dans un groupe social permet d’avoir quelques avantages sur la maîtrise de sa vie et sur le renforcement des compétences et aptitudes. Mais pour certains, cela peut avoir des effets négatifs sur la maîtrise de leur vie et de leur capacité à prendre des décisions.

Premièrement, le manque d’autonomie sur le plan matériel peut vous pousser parfois à ne pas avoir de choix. En effet, cette situation conduit souvent à un manque d’indépendance et à une liaison de subordination parfois envers le groupe. C’est normal d’une certaine manière, car quand on vit dans un groupe, on doit appliquer les règles et conduites pour une certaine harmonie. Mais cela ne doit pas être un obstacle pour votre indépendance.

Il y a aussi la peur du regard et du jugement des autres qui peuvent aussi conduire à la peur de dire ‘ ‘ non ‘ ‘.

Quelques conseils

Il faut comprendre que chacun est responsable de sa propre personne et que chaque conséquence de sa vie se fera sentir par lui-même. Ainsi, avant de penser aux autres, il faut penser à soi.

En plus, ne vous justifiez pas. Prenez vos décisions et ne soyez pas dans l’obligation de rendre compte à qui que ce soit.

Il faut aussi savoir résister à la pression d’un groupe. Vivre dans le groupe ne veut pas dire une dépendance totale. Gardez toujours votre autonomie.

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Comment gagner plus d’argent ?

Comment gagner plus d'argent ?

Lorsque vous avez un travail et qu’il ne vous permet pas de résoudre tous vos problèmes financiers, il est important de trouver d’autres moyens afin de gagner plus d’argent. Les méthodes pour gagner plus d’argent sont nombreuses, mais chacune a ses limites, mais aussi ses atouts. Sur le plan personnel, c’est un excellent atout de pouvoir faire plus de profits et si possible avec le moindre effort. Toutefois, la durée du travail est très importante, car elle peut montrer le degré d’engagement. De ce fait, voici quelques astuces pour gagner plus d’argent.

Devenir freelance

Le travail indépendant est très développé actuellement avec la naissance des technologies, mais aussi de l’internet. Plusieurs jeunes misent sur le freelance pour pouvoir avoir du travail qui paie bien, mais avec moins d’engagements. C’est un excellent moyen de gagner de l’argent facilement. Cet essor du travail freelance est dû à la récession qui pousse les entreprises à prendre des freelances. Cela leur permettra de ne pas embaucher du personnel à temps plein tout en réussissant à pallier le manquement de certaines tâches. De ce fait, si vous décidez de devenir freelance, vous aurez une excellente source de revenus pour gagner plus d’argent sans parfois vous déplacer. En effet, avec le télétravail, plusieurs travaux peuvent se faire à la maison.

Ainsi, vous pouvez commencer à proposer vos services en rédaction, programmation, création de sites web, référencement, entre autres afin de bien profiter des offres d’emploi dans ce domaine. En plus de l’avantage économique, les postes de freelance ne demandent pas l’utilisation de tout votre temps donc vous pouvez les accumuler avec d’autres travaux plus exigeants.

Vendre les objets que vous n’utilisez plus

Parfois, la richesse est tout près de nous, mais nous ne faisons pas les efforts nécessaires pour l’acquérir. Les objets domestiques coutent très cher et parfois, la plupart ne servent à rien. Ainsi, quand vous voulez gagner plus d’argent, il est bien de penser à vendre les objets que vous n’utilisez plus. Ces objets peuvent avoir une valeur sentimentale parfois, mais sur le plan économique, ils peuvent vous aider à sortir de certaines situations. C’est une méthode simple qui peut vous permettre de gagner plus d’argent et de faire beaucoup d’économie. Pour la vente, il existe plusieurs sites en ligne qui peuvent vous aider à vendre en ligne les objets et matériels d’occasion. Pour ce faire, vous devez adapter les prix selon le marché pour attirer plus de clients.

Faire du recyclage

Le recyclage est de plus en plus utilisé actuellement dans le monde et cela à cause de l’impact de certains déchets sur le climat. C’est d’ailleurs pour cette raison que plusieurs villes adoptent cette méthode afin de mieux faire valoir les ressources de la ville. Ainsi, si vous voulez gagner plus d’argent, il sera important d’opter aussi pour la méthode du recyclage. Cela consiste à échanger des bouteilles vides ou des objets qui ont une valeur lourde sur le marché à cause de leurs composants. L’acier, par exemple coute très cher dans le marché et donc permet de générer des bénéfices après la vente.

Louer une chambre dans votre maison pour plus de revenus

C’est une excellente option de se faire de l’argent. En effet, il peut être intéressant de partager son domicile afin de mieux générer du profit. Pour ce faire, vous pouvez louer une chambre de votre maison à d’autres personnes qui en ont besoin. Cette méthode est très efficace et rentable, car elle ne demande pas un dur labeur, mais génère un revenu permanent. Actuellement, elle est utilisée par plusieurs personnes.

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Comment économiser de l’argent ?

Comment économiser de l'argent ?

Quand on veut développer ses affaires, il faut savoir économiser. Pour un nouvel entrepreneur, c’est essentiel. Économiser de l’argent permet de mieux se préparer aux risques et aborder les choses avec beaucoup plus de certitude. Pour économiser de l’argent, il faut connaître quelques méthodes et astuces essentielles afin de mieux se servir de vos atouts. Il n’existe pas de règle parfaite pour bien économiser de l’argent, mais quand même les astuces vous permettront de mieux réussir à économiser.

Faire régulièrement vos comptes

Faire des économies rime avec une bonne gestion de votre portefeuille. Pour ce faire, faites vos comptes, c’est essentiel. En effet, faire régulièrement vos comptes vous permettra de connaître l’état de votre argent et les dépenses non obligatoires à éviter.

Il est conseillé de le faire d’une manière régulière et cela dépend de votre choix. Cela peut être par jour, par semaine ou par mois. Quand vous faites vos comptes, il ne faut pas vous mettre la pression, car cela peut être contreproductif. Il faut aussi vous organiser selon votre disponibilité. Ainsi, cela n’est pas une obligation, mais c’est très conseillé. De ce fait, quand vous trouverez votre rythme, vous pourrez le faire d’une manière beaucoup plus organisée.

Planifier les remboursements de vos dettes

Lorsque vous avez des dettes et que vous voulez économiser de l’argent, il faut penser à payer ces dettes intelligemment. Pour cela, une bonne planification de ces paiements sera un réel avantage. Il y a deux méthodes qui peuvent vous aider à réussir cela. La première est de recenser toutes vos dettes sur un papier et les classer selon les plus importantes. Ensuite, vous payez vos dettes selon cet ordre en ajoutant à chaque fois un sou pour le paiement des petites dettes.

La deuxième méthode consiste à aussi recenser les dettes une à une, mais le remboursement se fera par taux d’intérêt, car cela permettra de bien économiser pour payer une autre dette.

Prendre un petit job

C’est une excellente manière de se faire de l’argent rapidement. Les petits jobs temporaires vont vous aider à mieux vous redresser si vous avez des problèmes économiques. Ainsi, il est important de connaître quel job pourra assurer cela. Car si vous vous lancez dans des travaux qui peuvent prendre trop de temps vous pourrez avoir l’effet inverse. Augmenter vos heures de travail ne sera pas un problème, mais il faut savoir gérer votre temps comme il se doit.

Repenser vos dépenses

Lorsque vous effectuez des dépenses régulières, il est important de bien trier par ordre de priorité si vous voulez économiser de l’argent. En effet, repenser vos dépenses, commence par une vraie réflexion sur vos habitudes financières. Les habitudes de dépenses ne sont pas souvent bien organisées. En effet, lorsque vous avez l’habitude de dépenser pour une chose, il est parfois difficile de changer cette habitude. De ce fait, vous allez dépenser de plus en plus sans savoir que l’utilité de la chose peut être remise en question. De ce fait, vous devez reprendre toutes vos habitudes de dépenses et les classer par ordre de priorité afin de mieux économiser de l’argent.

Acheter intelligemment

Les achats sont les plus grandes sources de dépenses. Ainsi lorsque vous achetez, vous devez être en mesure de bien faire l’achat quand il faut, mais aussi à l’endroit qu’il faut. Les boutiques sont nombreuses, mais ne se valent pas toutes. Ainsi, comparer les prix reste le meilleur moyen de trouver le prix adéquat pour bien économiser de l’argent. N’hésitez pas à revoir vos habitudes et les lieux que vous visitez souvent, car il se peut qu’il en existe d’autres, plus économiques. 

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Comment avoir des abdos ?

Comment avoir des abdos ?

La musculation du ventre obéit souvent à des soucis esthétiques. Un ventre rebondi peut paraître disgracieux et parfois nous empêche même de nous habiller comme on le veut. Des abdos bien sculptés ont donc un avantage certain parce que non seulement on renforce la sangle (ceinture) abdominale, mais aussi on perd du ventre. Si les activités au quotidien ne nous permettent pas de jongler avec les horaires de la salle de sport, des exercices simples parviennent à transformer en muscle la graisse du ventre. Et c’est de cela qu’il s’agit dans les abdominaux.

Nous avons plusieurs types d’exercices à portée de main. On commencera par le Crunch, réputé pour son efficacité :

Le Crunch

On s’allonge sur le dos en gardant les genoux pliés et les pieds posés au sol, on garde ses mains derrière la tête en contractant les abdos. Ensuite on redresse le buste et les jambes ( en gardant la flexion des genoux ). On maintient cette position pendant 30 secondes et on revient à la position initiale. Il faut répéter 4 fois.

La planche

Classiquement c’est un exercice qui consiste à prendre la position de la planche, comme son nom l’indique. On pose ses avants bras sur le sol, on maintient le corps droit en prenant appui sur le bout des pieds. Présenté ainsi elle est assez statique, c’est pourquoi il faut exécuter ces différentes variations pour plus solliciter le corps. On a à disposition plusieurs type de planches en fonction de l’intensité qu’on veut avoir dans nos exercices ou en fonction des zones qu’on veut travailler. Ici on a choisi de présenter la planche latérale parce qu’elle permet en plus de travailler les muscles obliques de l’abdomen. Ce qui apporte un double profit : il muscle les abdos et fait fondre les poignées d’amour.

La planche latérale

On prend appui sur un bras tendu et sur le côté du pied correspondant ( au bras qu’on a tendu ), par exemple : bras gauche et pied gauche ; bras droit et pied droit. On veille à garder la tête, les jambes et le buste bien alignés. On se maintient dans cette position jusqu‘à épuisement, 3 séries de 30 secondes de chaque côté.

Les abdos bicyclette

On s’allonge sur le dos, en gardant ses mains derrière les oreilles, on cherche à ramener son coude et le genou opposé, on reproduit le même mouvement pour l’autre côté. La jambe opposée est gardée tendue à quelques centimètres du sol. Il faut répéter l’exercice de manière alternée. On effectue 5 séries de 30 secondes.

Les ciseaux

On s’allonge et on garde les jambes tendues, ses bras le long du corps. On lève légèrement les jambes, pour les rabaisser à nouveau et partiellement ( sans qu’elles ne touchent le sol ). On effectue ce mouvement en alternance et en contractant l’abdomen. On peut effectuer 3 séries de 15.

Le point d’équilibre

On reste assis au sol en gardant les jambes à plat ( sur le sol ). Ensuite on tend les deux bras en avant et on se penche doucement vers l’arrière, les jambes légèrement soulevées. On essaie de trouver l’équilibre dans cette position sans fléchir, puis on replie les jambes en contractant les muscles de l’abdomen. On étend les jambes une nouvelle fois pour revenir à la position de départ. On procède par 10 répétitions de 10 secondes chacune.

La sculpture des abdos n’est pas compliquée, comme on peut le voir. Les exercices qui les sculptes sont à portée de main parce que facilement réalisables et en plus en restant chez soi. Un simple tapis et une tenue de sport sont l’attirail qu’il faut.

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