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La protéine est essentielle pour chaque cellule de notre corps. Bref, elles nous sont indispensables pour vivre. Mais de combien de protéine par jour avons-nous vraiment besoin ? Est-il nécessaire de prendre des suppléments de protéines ? L’apport Journalier Recommandé en protéine par jour est de 0,8 gramme par kilo de poids. Soit entre 56 et 90 grammes par jour pour … Lire la suite
Les glucides se trouvent dans presque tous les aliments que nous mangeons. Et aident le corps à obtenir l’énergie dont il a besoin pour fonctionner. Découvrez combien manger de glucide par jour, ainsi que d’autres informations importantes sur ces macronutriments. Qu’est-ce que les glucides ? Les glucides qui sont composés de monosaccharides tels que le glucose … Lire la suite
Est t-il bon ou mauvais de manger des œufs ? Loin de ce que certains croient, l’œuf à lui seul n’augmente pas le cholestérol. Il nous donne, oui, de nombreux nutriments, tels que des acides aminés, des vitamines et des minéraux. Il y a des opinions pour et contre la consommation d’œufs. Enfin il semble clair que cet … Lire la suite
Le lait est un aliment bon et complet, car il est riche en vitamines et minéraux précieux pour le corps. Mais pourquoi le lait est-il si bon et si important pour la croissance ? Découvrons ensemble les nombreuses vertus de cet aliment très spécial. Qui depuis la nuit des temps nourrit et aide les gens à grandir en bonne … Lire la suite
Quand on ne parle pas de la graisse, le sucre prends immédiatement sa place. Les blogs et les magazines n’arrêtent pas de dire à quel point les bonbons sont mauvais pour vous. Le sucre est un poison ! Vous attrapez le cancer et la maladie d’Alzheimer à cause du sucre ! Si vous prenez cela au pied de la lettre, vous … Lire la suite