Les bienfaits du hammam

Les bienfaits du hammam

Le hammam, similaire au bain turc, est un soin qui est né à Istanbul en Turquie. Mais il se répand dans tous les pays musulmans d’abord pour des raisons religieuses. C’était en fait l’endroit pour effectuer le nettoyage quotidien et ensuite accomplir la salat quotidienne. Découvrons ses origines, les traitements traditionnels et les bienfaits du hammam qu’il apporte au corps et à l’esprit. Comment l’exécuter de la meilleure façon et en faire une habitude inoubliable, même dans votre propre maison.

Qu’est-ce que c’est ?

C’est un lieu dédié à la détente, dans lequel se soumettre à un rituel inspiré des thermes romains. De la vapeur chaude et humide est diffusée et des soins de purification de la peau et de beauté sont effectués.

A l’origine c’était un lieu réservé aux hommes. Aujourd’hui il fait partie des soins de beauté les plus populaires et les plus recherchés dans les pays occidentaux. C’est un lieu de détente où l’Orient et l’Occident se rencontrent. Le rituel revendique des vertus si bienfaisantes qu’il devient une pratique recommandée pour prendre soin de soi. Car il purifie l’esprit comme le corps. La principale caractéristique est la vapeur qui stimule l’élimination des cellules mortes et des toxines. Réactive la circulation et régénère notre peau. Nous permet également de mieux respirer et de détendre les muscles. Dans un chemin multi sensoriel entre chaleur et froid, lumières et ombres. Il est également excellent contre le stress, les troubles du sommeil et les tensions.

Comment utiliser le hammam

Ceci dit, pour obtenir des bienfaits concrets et pas temporaires pour la peau, il est nécessaire de faire des soins au hammam pendant au moins 15 jours. A chaque séance, cependant, il n’est pas nécessaire de subir des traitements trop longs dans le temps : 15 à 20 minutes dans le calidarium suffisent en effet.

Plus tard, vous serez introduit au tepidarium, où la température est plus basse. Ici, le corps cessera de transpirer d’une manière aussi importante que celle vécue dans le calidarium. Et la vasodilatation cessera également. Souvent le traitement est ensuite repris en passant à nouveau dans le calidarium. Puis à nouveau dans le tepidarium. Avec une alternance de différentes situations qui permettront de garder la peau en bon état.

Quels sont les bienfaits du Hammam ?

Le rituel, en plus d’être un chemin de purification avec des significations religieuses. Est aujourd’hui un soin de beauté, tant physique que mental. Voyons quels sont les bienfaits que le bain turc apporte à ceux qui le pratiquent.

Les bienfaits du hammam pour la ventilation des poumons

Lorsque de l’air doux et chaud est inhalé, la membrane muqueuse du nez et du larynx est irritée, ce qui entraîne une respiration plus rapide et plus profonde. La ventilation des poumons augmente d’au moins 2,5 fois. Cet effet est obtenu grâce à la zone d’évaporation volumétrique. Car les chaises longues, les murs et le sol se réchauffent dans le hammam. C’est pourquoi le hammam est souvent recommandé pour la prévention des ARVI saisonniers. Ainsi que pour ceux qui ont récemment récupéré et qui ont besoin de renforcer considérablement leur immunité.

Nettoyage de la peau

Une température élevée déclenche le mécanisme de thermorégulation. La transpiration active aide à éliminer les produits métaboliques du corps. Ce qui conduit à la normalisation de l’équilibre eau-sel. Une humidité élevée permet un nettoyage en douceur des peaux grasses et sensibles grâce à la normalisation des glandes sébacées. Tandis que la peau sèche est hydratée, devient plus élastique et resserrée. En fait, de nombreux cosmétologues recommandent une visite au hammam pour la beauté de la peau et pour consolider les résultats des procédures effectuées en cabinet ou en clinique. De nombreuses personnes recommandent une visite au hammam afin de se débarrasser progressivement des vergetures et de la cellulite. Les cosmétologues confirment également que le hammam a un effet rajeunissant sur la peau et que des visites régulières peuvent faire partie d’une thérapie anti-âge. 

Les bienfaits du hammam pour l’accélération du métabolisme

L’air chaud accélère les processus oxydatifs dans le corps, stimule le métabolisme des protéines. Le hammam est recommandé pour ceux qui perdent du poids et, d’ailleurs, c’est pourquoi, souvent, les centres de fitness sont équipés non seulement de gymnases, mais aussi de hammams. Afin de consolider le résultat obtenu sur les machines. 

Améliorer la circulation sanguine

La vapeur douce résiste bien aux processus stagnants, car elle améliore la circulation sanguine. La vasodilatation améliore également l’écoulement du sang des organes internes. En fait, la visite d’un hammam en combinaison avec un exercice régulier peut améliorer considérablement la santé et prévenir de nombreuses maladies désagréables.

Apaise l’esprit

Avantages non seulement pour le corps. Le bain turc, avec son alternance de chaud-froid, de massages, le rituel de savonnage qui l’accompagne et les pauses de relaxation qui le complètent, devient également un chemin pour se régénérer et atteindre un état de relaxation complète. La salle de bain, les longs moments et l’environnement calme et recueilli aident à détendre l’esprit, à libérer les tensions et le stress.

Bonne humeur

Le hammam n’est pas seulement utile pour améliorer sa condition physique, mais aussi pour améliorer son humeur. Le hammam représente un moment de soin, il est relaxant et régénérant. Sa chaleur accueille, embrasse, câline. La sueur qu’elle provoque représente un exutoire, une expulsion du stress pour la création d’un nouvel équilibre. Enfin, l’esthétique du hammam joue un rôle clé dans l’amélioration de l’humeur : la beauté, vous le savez, vous fait vous sentir mieux.

De plus, en plus de tout ce qui précède, n’oubliez pas comment le hammam turc affecte le système nerveux. Les avantages d’un sauna oriental sont d’obtenir une sensation de relaxation complète, de normaliser le sommeil, de réduire l’anxiété et d’améliorer l’humeur. Par conséquent, si vous voulez vraiment vous détendre avec une haute qualité, le hammam vous y aidera parfaitement. Souvent, les psychiatres, en plus de la thérapie de base, recommandent à leurs patients de se rendre au hammam. 

Le hammam est idéal pour ceux qui ont des problèmes de sommeil en particulier l’insomnie et de repos.

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Les bienfaits du citron

Les bienfaits du citron

Les citrons sont des fruits aigres que l’on trouve dans la plupart des foyers du monde. Cet agrume a un goût unique qui est très bon dans les aliments et les boissons. Et est également plein de nutriments qui le rendent bon pour votre santé. Aujourd’hui, nous allons parler des bienfaits du citron. Les citrons peuvent être bénéfiques pour le cœur, le poids et la digestion, entre autres.

Voici quelques uns de ses bienfaits

Les bienfaits du citron pour favoriser la santé cardiaque

Les citrons comportent une source de vitamine C importante. Un citron fournit 30,7 mg de vitamine C, soit 51 % de l’apport quotidien recommandé. Des recherches ont montré que les fruits et légumes riches en vitamine C réduisent le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Non seulement la vitamine C est bonne pour le cœur. Les fibres et les composés végétaux contenus dans le citron réduisent également considérablement les facteurs de risque de maladie cardiaque. Une étude a révélé que la consommation de fibres de citron réduisait le taux de cholestérol sanguin total après quatre semaines. Les composés végétaux du citron, l’hespéridine et la diosmine, peuvent également abaisser le taux de cholestérol.

Soutient un bon poids

Les citrons sont souvent présentés comme une aide à la perte de poids. Et il existe un certain nombre de théories à l’appui pour justifier cela. Cependant, peu de gens mangent le citron entier. Et parce que le jus de citron ne contient pas de pectine, il n’a pas le même effet de satiété. Une autre théorie est que boire de l’eau chaude citronnée vous aide à perdre du poids. Boire de l’eau augmente temporairement la dépense calorique.

D’autres théories affirment que ce sont les substances végétales qui favorisent la perte de poids. Certaines recherches ont montré, que les composés végétaux contenus dans l’extrait de citron pouvaient aider à prévenir ou à abaisser la prise de poids de plusieurs façons. Dans une étude, des souris suivant un régime riche en graisses ont reçu des polyphénols provenant du zeste de citron. Chez ces souris, il y avait moins de gain de poids et de graisse corporelle que chez les autres souris. Ce sont des découvertes intéressantes. Cependant, ces effets n’ont pas encore été étudiés chez l’homme.

Les bienfaits du citron pour prévenir les calculs rénaux

Les calculs rénaux sont de petites sphères qui se forment lorsque les déchets se cristallisent et s’accumulent dans les reins. Ils sont très fréquents et les personnes qui les contractent le font fréquemment à plusieurs reprises. L’acide citrique peut aider à prévenir les calculs rénaux en augmentant la quantité d’urine et les niveaux d’acide urique. Créant un environnement moins favorable au développement de calculs rénaux. Il est indiqué que 120 ml de jus de citron par jour fournissent suffisamment d’acide citrique pour prévenir les calculs rénaux chez les personnes qui en ont déjà eu. Certaines études montrent que le jus de citron élimine efficacement les calculs rénaux, mais les résultats sont mitigés. D’autres études n’ont trouvé aucun effet.

Réduit le risque de cancer

Des études observationnelles ont montré que les personnes qui mangent le plus de citrons ont un risque plus faible de cancer. Mais d’autres études n’ont pas encore observé ces effets. Dans des tubes à essai, de nombreuses substances contenues dans les citrons ont tué le cancer. Cependant, beaucoup de choses peuvent tuer le cancer dans un tube à essai. Mais cela ne veut pas dire que cela fonctionne de cette façon dans le corps humain. Cependant, cette hypothèse doit être approfondie.

Une autre étude a utilisé la pulpe de la mandarine, qui contient les composés végétaux bêta-cryptoxanthine et hespéridine, qui se trouvent également dans le citron. Il a été constaté que ces substances préviennent les tumeurs malignes de la langue. Des poumons et des intestins chez les rongeurs. Il convient de noter que l’équipe de recherche en a utilisé une dose très puissante bien plus que ce que vous ingéreriez normalement en mangeant des citrons ou des oranges. Jusqu’à présent, il semble que les composés végétaux des citrons et autres agrumes aient le potentiel de prévenir la croissance du cancer. Cependant, il n’y a aucune preuve solide que ce soit également le cas chez l’homme.

Les bienfaits du citron pour améliorer la digestion

Les citrons se composent d’environ dix pour cent de glucides, principalement sous forme de fibres solubles et de sucres simples. La principale fibre des citrons est la pectine, qui est une fibre soluble associée à une variété de bienfaits pour la santé. Les fibres solubles peuvent améliorer la santé intestinale et ralentir la digestion du sucre et de l’amidon. Cet effet peut abaisser la glycémie. Cependant, pour profiter des bienfaits de la fibre de citron, vous devez en manger beaucoup, y compris la pulpe et le zeste. Les personnes qui boivent le jus sans la peau ni la pulpe n’ingèrent donc aucune fibre.

Carie dentaire

Il est important de réaliser que manger des aliments acides exerce une pression sur vos dents. L’acide citrique peut endommager l’émail des dents, ce qui vous rend plus sujet aux bactéries  et à la carie dentaire.

Abaisser la glycémie

Les citrons contiennent de l’hespérétine, un phytonutriment ( composé végétal ayant un effet positif sur l’organisme ) qui aide à abaisser le taux de sucre dans le sang. Cela rend également le citron adapté aux patients diabétiques ou aux personnes souffrant de résistance à l’insuline.

Prévient les calculs biliaires et les calculs rénaux

L’acide citrique dans le fruit jaune ne donne pas seulement un goût frais et fort, il aide également à produire de l’urine supplémentaire. Cela peut empêcher la formation de calculs biliaires et rénaux.

Enfin, les citrons contiennent beaucoup de vitamine C, de fibres solubles et de composés végétaux qui ont de nombreux bienfaits pour la santé. Les citrons peuvent contribuer à la perte de poids et protéger contre les maladies cardiaques, l’anémie, les calculs rénaux, les troubles digestifs et le cancer. Non seulement les citrons sont très sains, mais ils ont un goût et une odeur typiques et fines qui en font un délicieux ajout à de nombreux plats et boissons.

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Les bienfaits des lentilles

Les bienfaits des lentilles

Traditionnellement, les lentilles sont utilisées dans la cuisine du Moyen-Orient, indienne et méditerranéenne. Connus pour leur goût légèrement noisette, elles présentent de grands avantages : elles sont polyvalentes, nutritives et durables pour caler la faim. Les graines des gousses de la plante de lentille sont saluées comme polyvalentes. Elles participent à la réduction du cholestérol et favorisent la perte de poids. Elles participent également à l’amélioration de la croissance des cheveux et de la digestion. Les bienfaits des lentilles sont nombreux.

Que sont les lentilles ?

La lentille est une légumineuse, qui se compose généralement de deux moitiés recouvertes d’une peau. Les deux graines sont lenticulaires. C’est probablement pourquoi elles sont appelées Lens culinaris en latin. Les lentilles sont également l’une des plus anciennes sources de nourriture connues, ayant été largement cultivées avant notre ère. Les lentilles peuvent être consommées avec ou sans la peau. La peau n’est pas dure et contient la plus grande quantité de fibres alimentaires. En 2021, de plus en plus de personnes mangent des lentilles dans le monde. En France, les lentilles sont aussi connues comme le caviar des pauvres.

Voici quelques uns des bienfaits des lentilles

Avec tous ces nutriments, la consommation régulière de lentilles contribue à rendre le corps plus sain. Et prévient certains problèmes de santé. Cette légumineuse est également recommandée pour les femmes enceintes. Les personnes diabétiques, pour celles et ceux qui sont fatiguées. Pour celles et ceux qui veulent améliorer leur humeur et qui veulent avoir moins faim et perdre du poids. Découvrez les bienfaits des lentilles ci-dessous.

Les bienfaits des lentilles pour améliorer la santé cardiaque

Manger des lentilles régulièrement aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires. Cela est dû à la présence de nutriments tels que le magnésium et le potassium. Elles aident à réduire les arythmies cardiaques et à contrôler la pression artérielle, respectivement. De plus, les lentilles contiennent des fibres qui aident à contrôler le cholestérol et réduisent également l’absorption des graisses.

Bon pour les os

Les légumineuses contiennent des substances appelées isoflavones qui augmentent la rétention de calcium dans les os. Les lentilles contiennent également des protéines et du phosphore, des nutriments essentiels pour renforcer et maintenir la santé des os. Cela peut être une option saine pour les femmes ménopausées. Pour la prévention et le traitement de l’ostéoporose, qui est une condition dans laquelle les os deviennent fragiles et cassants.

Les bienfaits des lentilles pour les femmes enceintes

Comme il s’agit d’un aliment riche en fibres, à faible teneur en calories, source de protéines végétales et en raison de sa teneur en acide folique. Les lentilles sont recommandées pour les femmes enceintes. L’acide folique est essentiel à la bonne formation du système nerveux du bébé. Ainsi, il prévient des problèmes tels que l’anencéphalie ( malformation congénitale dans laquelle il n’y a pas de formation de cerveau chez le fœtus ) et les déformations de la colonne vertébrale. Et il peut également prévenir les naissances prématurées. De plus, la légumineuse contient plusieurs nutriments essentiels pendant la grossesse, tels que la vitamine K. Le potassium, le phosphore, le magnésium, le calcium, les fibres et les protéines.

Augmente la satiété et aide à perdre du poids

Cette légumineuse peut être une alliée pour toute personne qui souhaite perdre du poids. Car elle est source de fibres et augmente la satiété. Sa consommation régulière réduit la prise alimentaire et contribue à la perte de poids. Mais, rappelez-vous qu’aucun aliment seul ne permet de perdre du poids. Il est important de pratiquer une activité physique régulière et de maintenir une alimentation équilibrée.

Les bienfaits des lentilles pour prévenir la constipation

Les lentilles contiennent de l’amidon résistant, une substance que nous ne digérons pas et qui nourrit les bonnes bactéries de l’intestin. Inhibant la prolifération des micro-organismes qui causent des maladies. Une consommation régulière améliore le fonctionnement de l’intestin en présentant des fibres solubles et insolubles. Aidant à la formation de bolus fécal, prévenant la constipation. Il est important de se rappeler que pour éviter la constipation, vous devez également boire beaucoup d’eau.

Aide à combattre l’anémie

La concentration en fer et en acide folique présent dans les lentilles est un double allié dans la prévention et le traitement de l’anémie. La lentille est une source importante de fer non-héminique. L’anémie ferriprive, due à une carence en fer, provoque une diminution des globules rouges et des hémoglobines dans le sang. Compromettant l’oxygénation des cellules. Le fer est un nutriment crucial pour la composition de l’hémoglobine. Tandis que l’acide folique agit dans la synthèse de ces globules rouges. Une astuce pour augmenter l’absorption du fer est de manger des lentilles accompagnées d’aliments riches en vitamine C comme le chou frisé. Le jus d’orange ou citron par exemple.

Contrôle la glycémie

Le type de fibre soluble dans les lentilles peut retenir le glucose des glucides. Ralentissant la digestion et stabilisant la glycémie. Par conséquent, la légumineuse est recommandée pour les personnes diabétiques. L’action des fibres dans l’organisme se déroule dans la capture du glucose obtenu par l’alimentation. Retardant l’absorption intestinale de ce glucide et normalisant sa concentration dans le sang.

Renforce le système immunitaire

Les lentilles, lorsqu’elles sont insérées dans la nourriture quotidienne, aident à réguler les cellules de défense de l’organisme. Renforcent le système immunitaire et aident à prévenir les maladies causées par des virus, des bactéries ou des champignons. Cela est dû aux protéines, aux antioxydants, aux vitamines du complexe B et au zinc. Les fibres dans les aliments favorisent un environnement sain dans l’intestin. Rendant le système digestif moins sensible aux toxines.

Aide à combattre la fatigue

La consommation de la légumineuse permet de combler les carences en minéraux essentiels tels que le fer, l’acide folique, le manganèse et le zinc. Et la combinaison de ces nutriments aide le corps à combattre la fatigue. Lorsque le problème est causé par une anémie due à un manque de fer ou d’acide folique, par exemple, manger des lentilles permet d’atteindre les recommandations nécessaires de ces nutriments. De plus, la légumineuse est une source d’énergie.

Améliore l’humeur

Les lentilles contiennent des vitamines, de l’acide folique, du manganèse, du fer et du phosphore. Ensemble, ces nutriments agissent sur le système nerveux central pour stabiliser l’humeur. De plus, elles contiennent du magnésium et de l’acide aminé tryptophane qui participent à la production de sérotonine, qui est un neurotransmetteur responsable de la sensation de bien-être dans l’organisme.

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Les bienfaits des figues

Les bienfaits des figues

Les bienfaits des figues sont variés car elles contiennent une grande quantité de nutriments essentiels pour la santé globale du corps. De plus, la figue est un fruit en forme de cloche à la peau ridée et coriace. C’est l’un des fruits les plus sucrés. La figue est classée principalement par couleur blanc, noir ou rouge. Les bienfaits de la figue incluent non seulement l’apport de potassium, de fibres, mais également une quantité importante de manganèse minéral. Son faible pourcentage de calories est l’une des principales informations pratiques pour les personnes à la diète.

Voici quelques uns de ses bienfaits

Elles agissent comme un laxatif naturel

Le fait qu’elles contiennent des fibres favorise un effet laxatif doux, ce qui contribue au bon fonctionnement des intestins. Sa consommation favorise également l’élimination de certaines toxines accumulées dans l’organisme.

Les bienfaits des figues pour prévenir l’anémie

La couleur rougeâtre de certaines figues est un signe de la présence de fer. Un nutriment qui aide à prévenir et à réduire l’anémie.

Anti-inflammatoire naturel, les propriétés anti-inflammatoires de ce fruit aident à réduire l’inflammation dans différentes zones du corps. Les figues appliquées directement sur la peau peuvent réduire l’inflammation de la peau.

Les bienfaits des figues pour prévenir le diabète

L’acide chlorogénique et le potassium dans les figues aident à réduire le glucose chez les personnes atteintes de diabète. Et à contrôler les niveaux de sucre.

Elles vous garde plus jeune, ralentissant le processus de vieillissement

Pour rester en vie, une personne a besoin d’un besoin permanent d’oxygène. L’homme peut vivre quelques semaines sans nourriture, quelques jours sans eau. Sans air, cependant, l’homme ne peut durer que quelques minutes.

Le problème est cependant que chaque respiration a pour effet secondaire de générer des radicaux libres. Des oxydants qui, s’ils s’accumulent, risquent d’être incontrôlables. Ce qui peut affecter négativement les cellules, accélérant ainsi les dommages et le vieillissement du corps.

Les oxydants doivent être combattus avec des antioxydants. Les figues déshydratées, comme les autres fruits secs ( comme les pruneaux, les abricots secs, les baies de goji séchées ) sont une bonne source d’antioxydants. Les figues contiennent des polyphénols, des antioxydants extrêmement puissants. Qui sont un allié fiable de votre corps dans sa lutte acharnée contre les radicaux libres.

Elles vous aide à réduire votre risque de cancer

Le cancer est un ennemi féroce qui fait des ravages. Tout moyen qui nous aide à le tenir à distance est de bon augure. Selon une étude, les fruits qui contiennent le plus de fibres sont les pommes, les dattes, les figues, les poires et les prunes. Les femmes qui consommaient le plus de fibres avaient une réduction de 34 % du risque de cancer du sein par rapport aux femmes qui consommaient le moins de fibres.

Cela vous aide… en termes de performances sexuelles

Les anciens, surtout les Grecs, attribuaient aux figues les qualités d’aphrodisiaque naturel. Serez-vous surpris d’apprendre qu’il y a des gens qui croient encore la même chose aujourd’hui ?! C’est vrai ? Pas vrai ? Qui vous empêche d’essayer ?! Qu’avez-vous à perdre ?

Mais une chose est sûre : les figues sèches contiennent du magnésium, un minéral qui est en fait impliqué dans la production d’hormones sexuelles ( telles que les androgènes et les œstrogènes ) qui ont un certain contrôle sur la libido. De plus, les figues contiennent des acides aminés qui contribuent à la fabrication d’oxyde nitrique. Qui joue un rôle important dans l’élargissement des vaisseaux sanguins et l’augmentation du flux sanguin vers… là ( vous savez où ! ).

Gardez votre tension artérielle dans les limites normales

Dans l’alimentation de l’homme moderne, il fait souvent des erreurs, notamment trop de sel. Et quel est le problème ? La consommation de grandes quantités de sodium ( Na ) peut provoquer des carences en potassium, rompant l’équilibre entre les deux éléments. Le sodium et le potassium ( Na et K ) agissent ensemble pour réguler l’équilibre hydrique du corps et normaliser la fréquence cardiaque. Le trouble de l’équilibre sodium-potassium a également des effets négatifs sur les fonctions nerveuses et musculaires. Les figues séchées sont riches en potassium d’une part et pauvres en sodium d’autre part, ce qui est une véritable aide pour rétablir l’équilibre entre le sodium et le potassium.

Les bienfaits des figues pour renforcer votre système osseux

Les figues sont une riche source de calcium et de manganèse, deux minéraux essentiels au maintien et au renforcement de la santé des os. La teneur élevée en potassium peut, à son tour, contrecarrer l’élimination du calcium dans l’urine ( causée par un régime riche en sel ).

Ce qui entraînera une rétention de calcium dans les os. Cela réduit le risque d’ostéoporose ( une maladie qui affecte un nombre croissant de personnes, surtout avec l’âge ).

Vous aide à prendre soin de votre peau

Qui ne veut pas avoir une peau jeune, lisse et éclatante ? Les figues déshydratées contiennent une multitude d’antioxydants puissants. Qui vous aident à garder votre peau lisse et jeune : acide gallique – qui a des propriétés antibactériennes ; manganèse; acide chlorogénique – abaisse la tension artérielle; rutine – améliore la circulation sanguine et prévient les caillots sanguins.

Les bienfaits des figues pour rendre vos cheveux sains

Les fruits riches en vitamine C et E aident à lutter contre les problèmes de chute des cheveux et à maintenir une bonne santé des cheveux. Les figues contiennent des nutriments capillaires tels que le magnésium, la vitamine C et E, qui favorisent la croissance des cheveux. Les nutriments présents dans ce fruit stimulent la circulation sanguine dans le corps pour accélérer la pousse des cheveux.

Les figues, en combinaison avec d’autres fruits ( cerises, abricots, fruits goji, etc.) et les noix et les graines de toutes sortes ( sésame, graines de lin, graines de citrouille, graines de pavot, etc. ) peuvent être une idée salvatrice pour contrer la faim. Tout ce que vous avez à faire est d’utiliser vos céréales préférées flocons d’avoine, flocons de seigle, cornflakes, etc. Et jetez dessus le mélange de fruits secs, noix et graines. C’est aussi simple, n’est-ce pas ?! Et en plus c’est nutritif, savoureux et sain !

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Les bienfaits du gingembre

Les bienfaits du gingembre

Au cours des dernières années, un produit étrange est apparu sur les étagères des supermarchés et sur les marchés. Dont certains n’en n’ont entendu que parler, tandis que d’autres l’utilisent activement depuis de nombreuses années c’est la racine de gingembre. De plus au Moyen Âge le gingembre n’était pas seulement mangé. Mais aussi utilisé comme monnaie d’échange, car il était très cher. Habituellement, seule la racine est consommée sous une forme séchée, fraîche et marinée. Peu à peu, les propriétés médicinales du gingembre, à été étudié et prescris aux patients souffrant d’intoxications alimentaires et d’infections. Ses bienfaits pour la santé sont indéniables. Ce légume-racine est également très connu comme aphrodisiaque il est même mentionné dans les contes arabes comme un moyen ‘ ‘ d’attiser la passion ‘ ‘. Et en Chine, le nom de la plante se traduit par ‘ ‘ masculinité ‘ ‘. Découvrez les bienfaits du gingembre par la suite.

Qu’est-ce que le Gingembre

Le gingembre est une plante qui pousse dans la plupart des régions tropicales et ensoleillées, notamment en Asie. Ses racines, également connues sous le nom de rhizomes, sont très appréciées dans le monde de la gastronomie en raison de la saveur qu’elles procurent. Mais elle est également connue pour ses propriétés aphrodisiaques et possède diverses propriétés curatives.

Voici quelques uns des bienfaits du gingembre

Gingembre : effet comme plante médicinale pour le corps et l’esprit

Les guérisseurs et les médecins en Chine et en Inde savaient déjà il y a environ 5000 ans que le gingembre était sain pour le corps et l’esprit. Depuis, la plante médicinale tropicale s’est répandue dans le monde entier et est désormais considérée comme un véritable super aliment. Le gingembre est cultivé au Japon, en Chine, en Inde, au Sri Lanka , à Taïwan, au Vietnam , en Australie, en France, au Nigeria et dans des pays d’Amérique du Sud comme le Pérou , entre autres . Le plus grand producteur mondial est l’Inde avec environ 250 000 tonnes de gingembre par an.

Les ingrédients du gingembre favorisent la santé

Il est désormais incontesté que le gingembre a un effet positif sur le corps. Des études ont montré que la plante médicinale peut être utilisée pour soulager divers symptômes et maladies. Ceci comprend :

  • Problèmes digestifs tels que gaz ou ballonnements
  • Rhumes
  • La nausée
  • Arthrose et rhumatismes
  • Alzheimer

Des études montrent les effets du gingembre sur les cellules nerveuses

Une étude publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease en anglais arrive à la conclusion que l’ingrédient actif curcumine peut soutenir la propre réparation des cellules nerveuses par le corps. Dans le même temps, la curcumine semble protéger les cellules nerveuses du stress oxydatif. C’est-à-dire les dommages causés par les radicaux libres et contribuer à la détoxification.

De plus, les fonctions cérébrales basées sur le neurotransmetteur acétylcholine semblent mieux fonctionner grâce à la curcumine. L’acétylcholine est responsable, entre autres, de la contraction musculaire. La curcumine est jaunâtre, la raison de la couleur du gingembre et également contenue dans le tubercule de curcuma.

Avec le gingérol comme ingrédient anti-inflammatoire, le gingembre est utilisé dans le traitement de l’arthrose et des rhumatismes. Ainsi que pour le soulagement de la douleur y compris les maux de tête ou les douleurs menstruelles. Il a été prouvé que le gingembre a un certain effet contre les rhinovirus c’est-à-dire les virus du rhume.

En stimulant la production de suc gastrique, de salive et de bile, le gingembre favorise la digestion.

Les bienfaits du gingembre cru contre le rhume

Mais quelle est la meilleure façon de consommer du gingembre ? En fait, la médecine traditionnelle chinoise a déjà classé deux formes : le gingembre cru et le gingembre séché. Alors que la variante brute aurait des effets positifs sur le rhume, la toux et les troubles intestinaux. La forme séchée serait expectorante, bonne pour la digestion et positive pour soutenir les fonctions cérébrales.

L’eau de gingembre est utilisée pour le rafraîchissement

L’eau chaude extrait les substances du tubercule et les dissout dans l’eau. La menthe, le thym, le miel ou le citron ajoutent une variation de saveur. L’eau de gingembre est préparée de la même manière – la seule différence est que l’eau à température ambiante est versée et bue. L’eau de gingembre stimule également la circulation sanguine et la digestion. C’est très rafraîchissant en été – surtout avec un peu de jus de citron !

Enveloppement au gingembre pour l’épuisement

Le classique parmi les applications au gingembre est l’enveloppement au gingembre. À cette fin, le gingembre râpé est versé avec de l’eau chaude non bouillante et mélangé en une pulpe. Au bout d’une dizaine de minutes, le tout est à nouveau arrosé d’eau chaude et la masse est placée dans un chiffon en coton. Essorez, placez à l’endroit souhaité c’est fait.

La chaleur et les ingrédients actifs commencent leur travail avec des douleurs musculaires et articulaires, et devraient également aider contre l’épuisement dans la région des reins.

Le gingembre dans la lutte contre le cancer et le diabète

Il existe des preuves prometteuses que le gingembre, en raison de ses propriétés antioxydantes, pourrait prévenir de nombreuses maladies. Dans le développement desquelles l’inflammation et le stress oxydatif jouent un rôle.

Cependant, étant donné que les études à long terme avec des patients sont très complexes et éthiquement non inoffensives. Il n’existe malheureusement aucune étude pour confirmer un effet positif du gingembre sur diverses maladies.

Les bienfaits du gingembre pour soulager les nausées et les vomissements

Le gingembre est également le choix parfait lorsque vous vous sentez malade. Parce que le gingembre agit sur des récepteurs spéciaux de la sérotonine ( la sérotonine est connue comme l’hormone du bonheur ) qui sont impliqués dans les nausées. Le gingembre peut être utile en tant que remède doux contre les nausées de diverses causes. Des études ont également montré que la racine pouvait même faire ses preuves lors d’une chimiothérapie. Les personnes touchées présentaient beaucoup moins de symptômes si le gingembre était pris trois jours avant et après la thérapie.

Les bienfaits du gingembre pour soulager la douleur

Des études ont montré que le gingembre a des propriétés analgésiques et fonctionne de manière très similaire aux analgésiques courants sur le marché. Cependant, il y a un avantage décisif à manger du gingembre au lieu d’avaler des pilules. Il n’y a pas d’effets secondaires possibles tels que des saignements gastro-intestinaux ou des ulcères.

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