Exercice de confiance en soi

Comme il est vraiment difficile de développer la confiance en soi chez un homme ou une femme, beaucoup restent renfermés et peu sûrs d’eux. Mais combien de montagnes tu pourrais déplacer… En fait, tout est très simple, il suffit de commencer à faire quelque chose avec soi. Tout d’abord, vous devez apprendre que la confiance repose sur trois piliers : la psychologie du comportement, un corps sain et des émotions et sentiments positifs. Après les avoir développés, on peut dire que la moitié du travail a déjà été fait. Et pour un pompage complet, vous avez besoin d’exercice(s) de confiance en soi et de livres utiles, que nous sommes heureux de partager avec vous.

Que signifie confiance en soi ?

Tel que nous le comprenons, il s’agit d’un trait de personnalité basé sur une perception positive de ses compétences et de ses capacités, qui assurera l’accomplissement des tâches fixées et satisfera les besoins quotidiens. Les gens confiants n’ont pas peur de faire des erreurs et visent toujours l’excellence.

Ils sont exempts de doutes angoissants, ont une estime de soi objective et pèsent sobrement leurs propres perspectives. Toutes ces qualités aideront une personne à réussir, à surmonter les obstacles et à atteindre ses objectifs principaux.

Des traits de personnalité négatifs tels que la vanité exagérée et la croyance en sa propre perfection conduisent toujours à des actions et des actes présomptueux. Les personnes trop confiantes aiment tenter le destin sans tenir compte des menaces réelles et même des risques pour leur vie.

Les indécis, en revanche, ont peur de prendre des décisions et ont souvent des doutes sur leurs capacités, leurs qualifications et leur expérience. Ils ont tendance à tout faire sous la direction de collègues plus responsables. La cause de l’insécurité est la méfiance de soi, et ce sentiment doit être éradiqué.

Les traits de caractère négatifs ci-dessus ne font que nuire, il est donc préférable de trouver un terrain d’entente.

Développer la confiance en soi

Pour comprendre comment développer la confiance en soi, vous devez connaître tous ses signes. Voici les principaux :

  • avoir une haute responsabilité ;
  • connaître la valeur des mots et ne pas faire de promesses creuses ;
  • s’améliorer continuellement ;
  • justifier toutes les décisions ;
  • être prêt à aider et à inspirer les autres ;
  • pouvoir demander de l’aide ;
  • prendre les échecs comme des leçons à apprendre, acquérir de l’expérience et être plus sage ;
  • développez harmonieusement votre esprit, renforcez votre corps et votre force d’esprit.

Les personnes confiantes, quel que soit leur sexe, ont tendance à attirer le succès simplement en n’ayant pas peur de perdre quoi que ce soit. Ils connaissent tous la valeur du risque et ne se permettront pas de faire de grosses erreurs. Ils restent à flot même lorsque, extérieurement, la situation ressemble à une défaite. L’essentiel est que ce merveilleux trait de personnalité puisse toujours être développé. Ces personnes préfèrent avoir à leurs côtés une personne responsable des décisions importantes.

Les composantes de la confiance en soi

Psychologie des actions

Généralement, les individus à forte volonté planifient leurs actions, préférant ne pas retarder la réalisation des objectifs et se dirigeant de manière décisive vers leurs rêves. Ils communiquent avec des gens assez performants qui savent parfaitement se développer, et prennent exemple sur eux. Pour apprendre à contrôler vos actions et choisir la bonne voie, vous devez comprendre les propriétés de votre personnalité. Pour cela, les psychologues ont créé un test socionique, qui permet de connaître les qualités personnelles et les capacités professionnelles du sujet. Trouvez votre propre stratégie de comportement et apprenez la flexibilité.

Corps

Lorsqu’on discute de la façon de développer le courage et la confiance en soi, il convient de noter que les personnes décisives semblent autoritaires. La première opinion sur une personne se crée généralement instantanément, comme on dit, à première vue. Par conséquent, vous devez faire attention à votre style vestimentaire, à votre démarche, à vos expressions faciales, à votre débit de parole, à votre voix et à vos gestes.

La psychologie des sentiments et le pouvoir des émotions

En étant conscient de notre monde émotionnel, nous pouvons contrôler nos actions. En augmentant l’intelligence émotionnelle, vous pouvez apprendre à gérer vos propres sentiments, à les exprimer correctement, à comprendre les autres et à développer votre intuition. Bien sûr, il est difficile de reconnaître et de contrôler ses émotions. Le ‘ ‘ Journal des sentiments ‘ ‘ aidera à faciliter cette tâche, où il est nécessaire d’écrire les événements et les émotions qui vous excitent chaque jour. Et après un certain temps, vous comprendrez facilement l’algorithme de leur apparition et comprendrez les raisons de ces humeurs.

Les exercices pour gagner en confiance

Image de confiance

C’est une sorte d’auto-formation qui vous permet de créer dans votre esprit l’image idéale d’une forte personnalité et de l’imiter dans différentes circonstances.

Les sources où vous pouvez trouver l’image souhaitée pour comprendre comment développer la confiance en soi sont des livres, des films, des individus spécifiques ou certains aspects de leur comportement. Imaginez que vous êtes doté des qualités précieuses du personnage choisi. Projetez ses actions dans vos situations difficiles et appréciez la nouvelle image. Essayez d’intégrer ce comportement dans votre vie jour après jour. Expérience !

Tête-à-tête

Menez tous les entraînements au comportement confiant en toute solitude. Tenez-vous près du miroir et exprimez ce que vous auriez honte de dire en public. Changer l’intonation, les expressions faciales, les gestes, le volume de la voix. Essayez de garder votre regard fixe et fixez intensément ‘ ‘ l’interlocuteur ‘ ‘. Vous pouvez lui raconter des histoires, des anecdotes amusantes – tout ce que vous n’avez pas osé exprimer en réalité, de peur d’en oublier les nuances.

Méditation 

Dans le processus de croissance personnelle, il y a du stress et des erreurs. C’est naturel, car les tâches importantes nécessitent beaucoup de force de la part d’une personne. Vous devez apprendre à sortir des attitudes négatives et à restaurer votre potentiel intérieur pour aller de l’avant. La méditation aide ici. Elle vous gardera en forme tout en apprenant à développer la confiance en vos capacités.

Qu’avons-nous à faire ? Concentrez-vous sur un objet, disons une flamme de bougie. Cela calmera l’esprit et éliminera les pensées obsessionnelles. La contemplation de soi vous aidera à regarder dans votre âme, à y mettre une grande volonté, à voir votre propre essence et à vous y fier pour progresser vers le succès.

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