De nombreuses personnes utilisent la manipulation dans leur travail, leur vie personnelle afin de forcer une personne à effectuer certaines actions. Parfois, cela est bénéfique, mais dans la plupart des cas, le manipulateur agit dans son propre intérêt. Il est donc important de savoir reconnaître les techniques de manipulation afin de se protéger dans des situations désagréables. Les manipulateurs sont des ‘ ‘ vampires psychologiques ‘ ‘ : ils piègent les autres dans une relation toxique et la ferment avant que la victime ne se rende compte qu’elle est piégée. Découvrez donc comment être plus fort qu’un manipulateur.
Qu’est-ce que la manipulation ?
La manipulation est l’influence ciblée et secrète sur les autres. Cela comprend donc tous les processus qui visent à contrôler l’expérience et le comportement des individus et des groupes et sont destinés à leur rester cachés.
Les techniques de manipulation sont extrêmement diverses. Le choix des mots, de la voix, des expressions faciales et des gestes a toujours sur les autres une influence à laquelle personne ne peut échapper : chaque information qui arrive dans le cerveau, quelle soit perçu consciemment ou seulement inconsciemment, est chargée d’une signification spécifique. Certains processus de pensée sont toujours déclenchés.
Reconnaître les techniques de manipulation
Imaginez que vous dînez avec votre famille. Le serveur est sympathique et attentionné, vous commandez l’addition et comptez laisser un pourboire de trois euros. Le serveur vous parle et vous dit : ‘ ‘ Parce que vous êtes si gentil, je vais vous offrir un dernier verre très spécial. ‘ ‘ Vous vous sentez flatté et valorisé, après tout, vous obtenez quelque chose gratuitement parce que vous êtes si sympathique.
Vous en tenez-vous à votre plan de donner un pourboire de trois euros ? Probablement pas. Vous voulez retourner l’appréciation, et il y a de fortes chances que vous augmentiez le pourboire. Cette technique de manipulation s’appelle la réciprocité. Un cadeau ou un compliment devrait vous inciter à retourner le geste.
C’est ainsi que vous évitez la manipulation
Au cours de la manipulation psychologique, une personne est maltraitée au profit d’une autre. Le manipulateur crée consciemment un déséquilibre de pouvoir et manipule ainsi la ‘ ‘ victime ‘ ‘ selon sa volonté.
- Les individus manipulateurs ont souvent ces traits :
- Ils savent trouver vos points faibles ;
- Quand ils trouvent votre point faible, ils l’utilisent contre vous ;
- Ils vous convainquent de renoncer à quelque chose de vous-même au profit de cela ;
- Qu’il s’agisse d’une situation professionnelle, sociale ou familiale, lorsqu’un manipulateur a abusé de vous avec succès, il répétera cela jusqu’à ce que vous arrêtiez la manipulation.
Heureusement, il existe des moyens de faire face à un manipulateur. Vous trouverez ci-dessous des conseils qui peuvent vous aider dans certaines situations à ne pas être manipulé :
Connaissez vos droits humains fondamentaux
Connaissez vos droits et reconnaissez si ces droits ne sont pas respectés. Des exemples de ces droits sont :
- être traité avec respect ;
- exprimer vos sentiments, opinions et besoins ;
- établir vos propres priorités ;
- dire non quand vous voulez ;
- obtenir ce que vous avez payé ;
- vous protéger contre les menaces physiques et mentales ;
- vivre une vie heureuse.
Ces droits représentent vos limites. Malheureusement, il y a beaucoup de gens dans notre société qui ne respectent pas ces droits. Mais c’est vous qui avez le pouvoir sur votre vie, pas le manipulateur.
Gardez vos distances pour être plus fort qu’un manipulateur
Vous pouvez reconnaître un manipulateur au fait qu’il ( ou elle ) met des visages différents sur différentes personnes. Alors que tout le monde le fait, les manipulateurs le poussent à l’extrême. Avec une personne, ils agissent de manière agressive ou arrogante et avec une autre, ils sont faibles et impuissants. Si vous reconnaissez ce comportement chez quelqu’un, il est bon de garder vos distances.
Éviter l’incertitude et l’autocritique
Parce qu’un manipulateur cherche vos points faibles, il n’est pas surprenant que vous vous sentiez peu sûr de vous et pas assez bien lorsque vous traitez avec cette personne. Mais il est important de se rappeler que le problème n’est pas vous, mais l’autre personne ; vous êtes manipulé pour vous faire sentir mal dans votre peau. Ainsi, lorsque vous n’êtes pas traité avec respect ou lorsque quelqu’un fait des demandes déraisonnables, il est bon de voir que ce n’est pas vous, mais l’autre personne qui pose problème.
Utilisez le temps à votre avantage pour être plus fort qu’un manipulateur
Un manipulateur vous demandera immédiatement une réponse afin d’augmenter la pression et le contrôle sur vous. Lorsque vous remarquez cela, ne répondez pas immédiatement mais dites que vous devriez y réfléchir et que vous y reviendrez plus tard. Prenez le temps de bien réfléchir à votre décision ou à votre réponse.
Sachez que vous pouvez dire non
N’oubliez pas que vous avez le droit de dire non à quelqu’un et que vous avez le droit d’établir vos propres priorités dans la vie. Vous décidez comment vous vivez votre vie, pas quelqu’un d’autre.
Retournez-le pour être plus fort qu’un manipulateur
Les manipulateurs vous feront des demandes, des demandes qui sont particulièrement bonnes pour les manipulateurs eux-mêmes. C’est pourquoi il est bon de ramener l’attention sur le manipulateur en posant des questions telles que :
- Pensez-vous que cela est raisonnable ?
- Pensez-vous que ce que vous me demandez maintenant est réaliste ?
- Ai-je aussi quelque chose à dire à ce sujet ?
- Est-ce que vous me demandez ça ou est-ce que vous me dite ça ?
- Mais à quoi cela me sert-il ?
- Vous vous attendez vraiment à ce que je fasse ça ?
Lorsque vous posez ce genre de questions, vous tendez un miroir à l’autre personne. Lorsque le manipulateur prend conscience de son comportement, il se retire. Mais lorsque vous avez affaire à une personne aux tendances narcissiques, elle s’en tiendra à sa demande. Mais ne vous laissez pas rebuter et ne vous laissez pas manipuler.
Article au format vidéo sur ma chaîne YouTube
Vous pouvez également visiter les autres articles de ce blog < Tous les articles >